Utama Memimpin 2 Trik Psikologis yang Akan Membantu Anda Berhenti Mengasihi Diri Sendiri

2 Trik Psikologis yang Akan Membantu Anda Berhenti Mengasihi Diri Sendiri

Horoskop Anda Untuk Besok

Apakah penurunan ekonomi telah merugikan rekening bank Anda, atau Anda sedang berurusan dengan masalah kesehatan kronis yang mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, kesulitan tidak bisa dihindari . Tetapi cara Anda menghadapi tantangan hidup yang tak terhindarkan terserah Anda.

Anda dapat membuat yang terbaik dari situasi yang sulit atau Anda dapat menggali tumit Anda dan menikmati rasa mengasihani diri sendiri yang serius. Memilih untuk mengasihani diri sendiri, bagaimanapun, memiliki beberapa konsekuensi serius.

Ini akan menguras Anda dari kekuatan mental yang Anda butuhkan untuk menjadi yang terbaik. Dan itu bisa membuat Anda terjebak dalam siklus kesengsaraan yang tidak sehat.

Kasihan Diri vs Kesedihan

Kesedihan adalah emosi yang normal dan sehat. Merasa sedikit patah hati dapat membantu Anda menghormati sesuatu yang telah hilang. Dan membiarkan diri Anda merasa buruk untuk sementara waktu adalah kunci untuk menyembuhkan luka emosional.

Namun, mengasihani diri sendiri berbeda. Ini melampaui kesedihan yang sehat. Ketika Anda merasa kasihan pada diri sendiri, Anda akan membesar-besarkan kemalangan Anda dan mengalami perasaan putus asa dan tidak berdaya.

Anda mungkin mulai berpikir bahwa hidup Anda tidak akan pernah baik lagi. Dan Anda mungkin menyimpulkan bahwa tidak ada yang bisa membantu Anda merasa lebih baik. Cara berpikir ini merusak diri sendiri.

berapa umur paul teutul senior?

Mengasihani diri sendiri menciptakan siklus yang tidak sehat. Anda akan tumbuh untuk percaya bahwa segala upaya yang Anda lakukan untuk mengubah hidup Anda akan sia-sia. Akibatnya Anda tidak akan mengambil tindakan apa pun dan Anda akan tetap terjebak di tempat yang gelap.

Apakah Anda ingin mencegah rasa mengasihani diri sendiri, atau Anda sudah mulai mengasihani diri sendiri dan ingin berhenti, dua trik psikologis ini akan mengakhiri pesta kasihan:

1. Berperilaku dengan cara yang membuat Anda sulit mengasihani diri sendiri.

Ketika Anda menemukan diri Anda di tengah-tengah pesta kasihan, Anda akan tergoda untuk membuang energi Anda tetap terjebak di sana. Daripada memperbaiki masalah Anda, Anda akan menghabiskan waktu bersikeras solusi potensial tidak akan berhasil.

Anda juga mungkin akan mengeluh tentang ketidakadilan keadaan Anda dalam upaya untuk membuat orang lain menghadiri pesta belas kasihan Anda. Dan sementara keluhan Anda dapat membantu Anda mendapatkan simpati sementara, upaya Anda pada akhirnya akan mendatangkan malapetaka pada kehidupan sosial Anda.

jordan smith istri suara

Berbelas kasih dengan orang-orang di sekitar Anda sebenarnya bukanlah aktivitas yang mengikat. Lagi pula, tidak ada yang pernah mengatakan, 'Yang benar-benar saya sukai darinya adalah dia merasa kasihan pada dirinya sendiri.' Dan saat Anda mengusir orang, Anda akan lebih cenderung jatuh lebih dalam ke rasa mengasihani diri sendiri.

Jadi, penting untuk mengubah perilaku Anda. Lakukan hal-hal yang membuat lebih sulit untuk memanjakan pikiran bencana Anda sendiri.

Ini mungkin melibatkan bangun dari sofa dan bergerak. Aktivitas fisik dapat melakukan keajaiban bagi kondisi mental dan emosional Anda. Jadi berjalan-jalan, jogging, atau mulai membersihkan rumah. Menggerakkan tubuh Anda dapat mengubah pola pikir Anda.

Anda mungkin juga melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain. Menjadi sukarelawan untuk amal, membantu teman, atau sekadar mencari seseorang yang membutuhkan. Tindakan yang baik mengingatkan Anda seberapa banyak yang dapat Anda berikan kepada orang lain dan mencegah Anda untuk tetap fokus pada apa yang menurut Anda harus dilakukan orang lain untuk Anda.

mark conroy menikah dengan alma wahlberg

2. Tukar rasa mengasihani diri sendiri dengan rasa syukur.

Sementara mengasihani diri sendiri menyebabkan Anda berpikir 'Saya pantas mendapatkan yang lebih baik,' syukur adalah tentang berpikir, 'Saya memiliki lebih dari yang pantas saya dapatkan.' Dan mengubah cara berpikir Anda dapat menangkal rasa mengasihani diri sendiri sekaligus meningkatkan kehidupan Anda dengan berbagai cara.

Studi menunjukkan rasa syukur menawarkan banyak manfaat mulai dari tidur yang lebih baik dan peningkatan kesehatan hingga kekuatan mental dan ketahanan yang lebih baik terhadap stres.

Ada banyak cara untuk melatih rasa syukur. Anda dapat menulis dalam jurnal rasa syukur setiap malam. Atau, Anda mungkin membiasakan untuk memikirkan tiga hal yang Anda syukuri setiap kali Anda tergoda untuk mengeluh tentang betapa buruknya hidup Anda.

Kuncinya adalah menemukan strategi syukur yang cocok untuk Anda. Ketika Anda mulai mengenali semua yang harus Anda syukuri, Anda tidak akan lagi tergoda untuk mengadakan pesta kasihan.

Bangun Kekuatan Mental

Menyerah mengasihani diri sendiri akan membuatmu mental lebih kuat . Dan semakin kuat Anda menjadi, semakin mudah untuk menghindari rasa mengasihani diri sendiri.

Menolak untuk mengasihani diri sendiri memastikan bahwa Anda tidak akan menyia-nyiakan waktu dan energi berharga dengan berharap hal-hal berbeda. Sebaliknya, Anda akan diperlengkapi untuk mengambil tindakan positif yang Anda butuhkan untuk memecahkan masalah, mengatasi ketidaknyamanan Anda, dan mengembangkan pandangan yang lebih sehat.