Ingin memulai hari Anda dengan cepat? Sebelum Anda keluar dari pintu dan memasuki kecepatan rutinitas kerja Anda yang panik, mendapatkan keunggulan produktif itu mungkin harus dimulai saat kebanyakan orang masih tidur.
Sebuah laporan baru-baru ini diterbitkan di Jurnal Wall Street, yang saya bahas di sini , mengatakan bahwa jam 4 pagi mungkin adalah waktu paling produktif hari ini . Tidak bercanda. Alasan di balik peningkatan produktivitas pada tingkat seperti itu jam jahat termasuk:
- Gangguan minimal (seperti anak-anak atau pekerjaan) sebelum matahari terbit
- Tidak ada yang mengirimi Anda email atau SMS
- Ada sedikit yang bisa dilihat di media sosial
Siapa yang melakukan ini?
Jika Anda berpikir jam 4 pagi itu gila, Anda mungkin juga mengatakannya kepada wajah orang-orang sukses yang gila-gilaan. Mereka semua memulai hari kerja mereka di suatu tempat antara 3:45 dan 4:30.
- CEO Apple Tim Cook memulai rutinitas paginya pada pukul 3:45 pagi.
- CEO Ellevest Sallie Krawcheck berkata, 'Saya tidak pernah lebih produktif daripada jam 4 pagi.'
- Michelle Gass, kepala merchandising dan petugas pelanggan di department store Kohl, menyetel alarmnya pada pukul 04:30 untuk terus berjalan.
- CEO Virgin America David Cush bangun pada pukul 04:15 untuk menelepon rekan bisnis di Pantai Timur.
Tetapi seperti kebanyakan dari kita, Anda menginginkan dan membutuhkan tidur Anda. Mungkin kehidupan pribadi Anda tidak memberi Anda kemewahan waktu tidur lebih awal dan ritual pagi fajar para pengusaha terkenal.
Aku bersamamu.
berapa tinggi chad johnson?
Ritual pagi yang sangat berarti dimulai di kantor
Anda tiba di kantor dan, seolah-olah diberi isyarat, gangguan mulai menumpuk, api perlu dipadamkan, keluhan pelanggan masuk, dan rekan kerja yang membutuhkan berdengung di sekitar meja Anda meminta hal-hal (menuntut?), seperti, sebelum . Ini bahkan belum jam 9 pagi, dan kamu sudah siap untuk istirahat makan siang.
Jika itu terdengar familiar, psikolog Melissa Gratias, seorang ahli dalam semua hal produktivitas, baru-baru ini menulis tentang ritual pagi yang dia sarankan untuk Anda ikuti saat Anda duduk di meja Anda. Menurut dia Blog , ini adalah cara untuk menguasai pagi Anda:
1. Ikuti rutinitas yang dapat diprediksi.
Petakan 30 hingga 60 menit pertama hari Anda. Apa yang perlu Anda lakukan untuk memulai hari dengan baik dan berapa banyak waktu yang harus Anda alokasikan untuk setiap tugas?
2. Hindari melompat ke email.
Setelah Anda membuka kotak masuk Anda, Anda mungkin tersedot ke dalam pusaran kebutuhan orang lain. Lakukan ini terakhir.
3. Minimalkan interupsi.
Bisukan ponsel Anda dan pastikan notifikasi email Anda mati. Jadwalkan ngerumpi pagi daripada mengganggu orang lain.
4. Sertakan tugas-tugas produktif.
'Ritual pembukaan' Anda adalah waktu untuk melihat kalender Anda untuk beberapa hari ke depan, memperbarui daftar tugas Anda, mencatat prioritas utama Anda untuk hari itu, membersihkan meja Anda, melakukan beberapa peregangan, dll. Hindari tugas-tugas yang mencuri perhatian Anda. produktivitas atau orang lain.
pacar adewale akinnuoye
5. Gunakan imbalan yang dipaksakan sendiri.
Jika sulit bagi Anda untuk tetap pada jalur dengan ritual pagi Anda, pilihlah beberapa hadiah yang diberikan sendiri untuk melakukan tugas-tugas yang kurang menyenangkan. Mungkin Anda menggunakan krimer kopi favorit Anda hanya ketika Anda telah menyelesaikan ritual pembukaan Anda.
Punya ritual pagi Anda sendiri yang bekerja seperti pesona? Bagikan di komentar di bawah .
