Utama Tumbuh 7 Tanda Anda Berada dalam Hubungan Beracun

7 Tanda Anda Berada dalam Hubungan Beracun

Horoskop Anda Untuk Besok

Itu normal untuk hubungan yang menantang. Tetapi ketika mereka melebihi tingkat stres tertentu, mereka berdampak negatif pada setiap aspek kehidupan Anda: bisnis Anda, persahabatan Anda, kesehatan Anda, bahkan stabilitas mental Anda.

Satu belajar menunjukkan bahwa bertahan dalam pernikahan yang buruk dapat meningkatkan tingkat stres Anda ke titik di mana Anda lebih mungkin terkena penyakit jantung (pembunuh nomor satu pria dan wanita di AS). Terapis pernikahan dan keluarga Sharon Rivkin mengatakan, 'Jika Anda berada dalam pernikahan yang buruk, jangan meremehkan stres yang Anda bawa.'

Jika Anda melihat tanda-tanda hubungan beracun berikut, mungkin sudah waktunya untuk mencari bantuan:

1. Perilaku agresif pasif

Jika Anda dapat merasakan ada sesuatu yang salah tetapi ketika Anda bertanya, 'Apa yang terjadi?' orang lain berkata, 'Tidak apa-apa,' tetapi kemudian menghukum Anda dengan memberi Anda perlakuan diam ... itu agresi pasif. Satu masalah dengan itu adalah bahwa hal itu tidak meninggalkan banyak ruang untuk resolusi konflik. Jika Anda tidak tahu apa yang salah, Anda tidak dapat memperbaikinya.

Perilaku agresif pasif sering disertai dengan gaslighting, atau membuat orang lain berpikir bahwa mereka gila bahkan karena mengungkitnya. Jika Anda terus-menerus merasa ada sesuatu yang salah, tetapi ketika Anda mencoba membicarakannya dengan pasangan, Anda menutup diri, Anda mungkin berada dalam hubungan yang beracun.

2. Volatilitas

Hubungan dengan titik tertinggi yang sangat tinggi dan titik terendah yang sangat rendah yang cenderung berulang memiliki kemungkinan besar untuk menjadi racun. Ini terutama benar jika Anda merasa sulit untuk memprediksi kapan pasangan Anda akan marah.

Ketidakpastian telah ditunjukkan, berulang-ulang, sangat keras tidak hanya pada manusia, tetapi semua hewan. Belajar setelah penelitian menunjukkan bahwa tidak mengetahui apa yang akan terjadi, atau bagaimana menghindari rasa sakit, meningkatkan kadar glukokortikoid (hormon stres).

Sebuah hubungan yang sehat termasuk konflik, tentu saja, tetapi tidak setiap saat--dan tidak pada tingkat yang akut.

berapa tinggi taman phaedra?

3. 'Lelucon' yang sebenarnya bukan lelucon

Jika pasangan Anda membuat komentar meremehkan tentang Anda tetapi kemudian mengklaim bahwa mereka 'hanya bercanda,' ada masalah. Pengganggu emosional tidak hanya melontarkan hinaan halus, tetapi mereka sering kali kemudian mencoba membuat korbannya terlihat bodoh atau seperti mereka bereaksi berlebihan.

Cara Anda mengetahuinya: lelucon yang bagus akan membuat Anda merasa disertakan; lelucon beracun akan membuat Anda merasa kecil, marah, dan tidak berdaya.

4. Berjalan di atas kulit telur

Pernah menyembunyikan ponsel Anda karena Anda takut dengan apa yang akan dikatakan orang penting Anda tentang pesan teks dari orang lain? Apakah Anda takut berkencan dengan orang setelah bekerja karena dia mungkin cemburu?

Hubungan yang sehat dibangun di atas kepercayaan dan komunikasi yang terbuka. Jika Anda sering menemukan diri Anda mencoba memprediksi apa yang akan membuat pasangan Anda marah dan menghindarinya (walaupun tidak selalu berhasil), itu bisa menjadi situasi yang beracun. Anda tidak melakukan hal semacam itu dengan teman-teman Anda; mengapa baik-baik saja dengan pasangan Anda?

5. Anda merasa harus meminta izin

Hubungan orang dewasa yang matang terdiri dari dua orang dewasa, dan orang dewasa tidak perlu saling meminta izin. Ya, hubungan membutuhkan kompromi dan Anda harus mempertimbangkan pasangan Anda ketika membuat keputusan besar dalam hidup seperti apakah akan pindah ke luar negeri atau berganti pekerjaan. Tetapi jika Anda merasa perlu izin untuk membuat rencana dengan teman-teman, atau merasa tidak nyaman membuat pilihan sederhana tanpa 'melihat apakah itu baik-baik saja' dengan pasangan Anda, ada sesuatu yang salah.

6. Kelelahan konstan

Mencoba memprediksi perilaku orang lain (atau perubahan suasana hati) itu melelahkan. Lakukan berulang-ulang selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, dan Anda akan kelelahan.

Dalam hubungan yang sehat, kedua pasangan merasa normal dan santai hampir sepanjang waktu. Pada yang beracun, 'periode baik' yang begitu umum pada awalnya mulai semakin sedikit, dan jarang berlangsung lama. Jika Anda terus-menerus merasa terkuras dan lelah dalam hubungan Anda, inilah saatnya untuk berpikir untuk keluar.

7. Menjadi terisolasi

Bagian dari masalah kelelahan adalah tingkat motivasi Anda untuk melihat orang lain, termasuk teman dan keluarga. Jika pasangan Anda mencegah Anda melihat orang-orang yang dekat dengan Anda, itu adalah tanda bahaya besar. Tetapi masalah yang lebih berbahaya adalah ketika Anda sendiri berhenti berusaha untuk melihat orang yang Anda cintai karena kelelahan.

Langkah pertama untuk keluar dari hubungan beracun adalah mengakui bahwa ada masalah. Berhati-hatilah, jaga diri Anda, dan dapatkan bantuan jika Anda membutuhkannya.