Mari kita tidak menutup-nutupi ini. Hidup bisa menjadi sakit kerajaan di pantat. Suatu hari Anda berada di puncak dunia dan berikutnya Anda berebut untuk menemukan dolar Anda berikutnya.
Pada titik tertentu kita semua mengalami ini naik roller coaster yang dikenal sebagai kehidupan.
Saya mengalami beberapa kemunduran dalam hidup. Yang pertama adalah ketika saya mengalami kecelakaan saat bekerja konstruksi. Saya diberitahu bahwa saya tidak akan pernah berjalan lagi. Yang kedua adalah ketika saya kehilangan beberapa juta dolar (tabungan hidup saya) dalam periode enam minggu dan harus memberhentikan seluruh tim saya yang terdiri dari 70+ orang.
Itu sama sekali tidak mengatakan bahwa saya mengalaminya lebih buruk daripada beberapa orang lain. Saya hanya mengatakan bahwa kadang-kadang segala sesuatu di sekitar kita berantakan. Dan ketika itu terjadi, hal terakhir yang ada di pikiran Anda adalah cukup termotivasi untuk menghadapi tantangan itu secara langsung.
Namun, saya akan mengatakan bahwa semuanya tidak hilang. Anda masih dapat menemukan cara untuk memotivasi diri sendiri bahkan selama masa-masa yang paling sulit ini.
kim zolciak tanggal lahir
1. Istirahat.
Ini mungkin terdengar keterlaluan. Bukankah lebih masuk akal untuk terus berusaha mencari solusi? Belum tentu.
Kenyataannya adalah terkadang Anda perlu mundur dari dunia yang runtuh di sekitar Anda sehingga Anda dapat memfokuskan kembali dan mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang apa yang sedang terjadi. Setelah Anda melakukannya, Anda dapat menilai situasi dan mencari tahu tindakan terbaik.
Itulah yang saya lakukan ketika bisnis saya gagal. Saya dan istri saya istirahat dengan bolos ke luar kota dan pergi ke Disneyland. Saat di sana kami memutuskan untuk berkemas, menjual semuanya, dan pindah ke Bay Area.
Tanpa keluar kota, saya tidak akan membuat salah satu keputusan terbaik dalam hidup saya; mulai segar di suatu tempat. Itu terapeutik dan memberi saya sesuatu untuk dinanti-nantikan.
2. Dapatkan dukungan.
Kesampingkan ego Anda dan jangan ragu untuk meminta bantuan. Entah itu meminjam uang, meminta nasihat, memiliki seseorang untuk curhat, atau hanya berada di dekat seseorang yang ceria. Memiliki sistem pendukung yang kuat dan positif adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan kembali semangat Anda.
Faktanya, satu penelitian telah menemukan bahwa kepositifan 100% menular. Jadi, pastikan sistem pendukung Anda optimis dan mampu mengangkat semangat Anda.
Pada saat yang sama, sistem pendukung Anda juga perlu menyertakan orang-orang yang jujur - meskipun terkadang mereka bisa kasar. Misalnya, ayah saya adalah kritikus saya yang paling keras. Tapi, umpan baliknya sangat jujur dan tulus sehingga membuat saya tetap membumi, fokus, dan termotivasi
3. Cobalah sesuatu yang baru.
Apakah Anda telah mengerjakan hal yang sama, tetapi terus mengalami hasil yang sama? Mungkin ada alasan untuk itu. Anda mungkin harus mencoba sesuatu yang baru.
Itu bukan untuk mengatakan bahwa Anda harus meninggalkan impian Anda. Ini berarti sudah waktunya bagi Anda untuk mengubah strategi atau mengubah keadaan. Bagi saya, pindah ke kota baru memicu motivasi saya karena memaksa saya keluar dari zona nyaman saya menghargai lingkungan baru saya.
Ilmu pengetahuan sebenarnya telah membuktikan bahwa ketika kita mencoba sesuatu yang baru, hal itu memicu bagian-bagian tertentu dari otak Anda dan melepaskan dopamin kimia motivasi.
Meskipun Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang besar seperti pindah, Anda bisa memulai dengan sesuatu yang lebih kecil seperti bekerja di lokasi yang berbeda atau makan di restoran yang belum pernah Anda coba.
4. Buat tujuan Anda terlihat.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Gail Matthews di Universitas Dominika meneliti nilai menuliskan tujuan Anda dan membagikannya dengan sumber tepercaya. Matthews menemukan bahwa lebih dari 70 persen peserta yang mengirim pembaruan mingguan ke teman melaporkan pencapaian tujuan yang sukses.
Ini berarti mereka benar-benar mencapai tujuan mereka atau lebih dari setengah jalan di sana. Hanya 35 persen dari mereka yang menyimpan tujuan mereka untuk diri mereka sendiri dan tidak menuliskannya melaporkan pencapaian tujuan yang sukses.
Selain berbagi dan menampilkan aspirasi Anda, Anda juga perlu memastikan bahwa tujuan Anda memiliki kerangka waktu yang dapat dicapai dan berisi detail yang terukur.
Dengan cara ini Anda dapat melihat secara visual apa yang sedang Anda kerjakan dan mencari tahu bagaimana Anda akan mencapainya. Menuliskan tujuan Anda juga membantu Anda fokus, melatih otak Anda untuk lebih proaktif, dan itu memberi Anda ketenangan pikiran.
5. Fokus pada perbaikan kecil.
Saya pikir Marc dan Angel Chernoff mengatakan ini yang terbaik. 'Jangan membangun gunung dalam pikiranmu. Jangan mencoba menaklukkan dunia sekaligus. Ketika Anda mencari kepuasan instan (perbaikan besar dan cepat), Anda membuat hidup Anda tidak perlu menyakitkan dan membuat frustrasi.'
Sebaliknya, Anda harus 'memperlakukan setiap momen sebagai kesempatan untuk melakukan investasi kecil yang positif dalam diri Anda, imbalannya datang secara alami.'
Itu karena ketika dunia Anda berantakan, mudah 'menemukan banyak hal kecil yang dapat Anda perbaiki.' Misalnya, jika Anda tidak puas dengan berat badan Anda, Anda bisa membuat perubahan kecil dalam gaya hidup Anda seperti naik tangga daripada lift.
Namun, ketika 'semuanya berjalan dengan baik, mudah untuk terbuai dengan rutinitas kepuasan diri. Sangat mudah untuk melupakan betapa luar biasanya kemampuan dan akal Anda.'
Marc dan Angel mengingatkan kita bahwa, 'Langkah-langkah kecil, lompatan-lompatan kecil, dan perbaikan-perbaikan kecil (perubahan berulang yang sangat kecil) setiap hari akan membawa Anda ke sana, melalui suka dan duka.'
6. Ucapkan afirmasi positif.
Mungkin tidak ada kekuatan kreatif eksternal yang lebih kuat daripada self-talk. Pikirkan tentang itu. Jika Anda terus mengingatkan diri sendiri betapa buruknya segala sesuatu di sekitar, apakah Anda benar-benar percaya bahwa Anda akan termotivasi untuk melakukan sesuatu?
Terlepas dari hal negatif yang terjadi di sekitar Anda, katakan dengan lantang apa yang Anda inginkan terjadi. Catat afirmasi harian dan letakkan di tempat yang akan Anda lihat, seperti cermin kamar mandi, kulkas, atau monitor komputer.
7. Ambil tindakan dan jangan murung.
Seperti yang saya jelaskan dalam posting untuk Inc.com, Ada sesuatu yang disebut Efek Zeigarnik, yang didasarkan pada penelitian dari psikolog Soviet Bluma Zeigarnik dan kemudian dikonfirmasi oleh dua psikolog. Ini menyatakan bahwa kita ingin menyelesaikan suatu tujuan setelah dimulai.
Ketika saya berada di titik terendah, saya menemukan bahwa menetapkan tujuan adalah motivator yang efektif. Misalnya, saya akan mengatakan, 'Hari ini, saya memesan perjalanan saya ke Disney dan besok saya akan mencari rumah di sekitar San Francisco.'
Setelah saya menyelesaikan tujuan tersebut, saya akan menghabiskan beberapa jam sehari untuk mengambil seperti membangun perusahaan baru Adogy. Saya juga akan mencurahkan satu jam sehari untuk berolahraga dan 30 menit untuk membaca buku yang menginspirasi.
kekayaan bersih george gore ii
Ini mungkin tidak tampak banyak, tetapi suasana hati saya mulai membaik setelah saya mulai mencoret item di daftar tugas saya. Akhirnya, ini memotivasi saya untuk membuat tujuan yang lebih menantang. Dan, yang paling penting, itu tetap ditempati sehingga saya tidak hanya akan mondar-mandir di sekitar rumah.
