Mengapa orang mengeluh? Bukan untuk menyiksa orang lain dengan kenegatifannya, tentunya. Ketika sebagian besar dari kita menikmati sedikit erangan, idenya adalah untuk 'meluapkan.' Dengan mengeluarkan emosi kita, kita bernalar, kita akan merasa lebih baik.
Tetapi sains menunjukkan ada beberapa kelemahan serius dalam alasan itu. Satu, tidak hanya mengekspresikan negatif cenderung tidak membuat kita merasa lebih baik, itu juga menangkap, membuat pendengar merasa lebih buruk. 'Orang-orang tidak merusak angin di lift lebih dari yang seharusnya. Melampiaskan amarah itu...mirip dengan kentut emosional di tempat tertutup. Kedengarannya seperti ide yang bagus, tapi itu salah besar,' psikolog Jeffrey Lohr, yang telah mempelajari ventilasi, dijelaskan dengan penuh kenangan .
Oke, jadi mengeluh itu buruk untuk suasana hati Anda dan suasana hati teman dan kolega Anda, tetapi tidak semua itu salah dengan seringnya negatif. Ternyata, itu juga buruk untuk otak dan kesehatan Anda. Ya, benar-benar.
Di Psych Pedia, Steven Parton, seorang penulis dan mahasiswa sifat manusia, menjelaskan bagaimana mengeluh tidak hanya mengubah otak Anda menjadi lebih buruk, tetapi juga memiliki dampak negatif yang serius bagi kesehatan mental Anda. Bahkan, dia melangkah lebih jauh dengan mengatakan mengeluh benar-benar dapat membunuhmu . Berikut adalah tiga cara dia mengklaim bahwa mengeluh membahayakan kesehatan Anda:
berapa umur morris chestnut?
1. 'Sinapsis yang menyala bersama-sama terhubung.'
Ini adalah salah satu pelajaran pertama yang dipelajari siswa ilmu saraf, menurut Parton. 'Di seluruh otak Anda ada kumpulan sinapsis yang dipisahkan oleh ruang kosong yang disebut celah sinaptik. Setiap kali Anda memiliki pikiran, satu sinaps menembakkan bahan kimia melintasi celah ke sinaps lain, sehingga membangun jembatan di mana sinyal listrik dapat menyeberang, membawa informasi relevan yang Anda pikirkan,' Parton menjelaskan.
'Ini penendangnya,' dia melanjutkan. 'Setiap kali muatan listrik ini dipicu, sinapsis tumbuh lebih dekat bersama-sama untuk mengurangi jarak yang harus dilalui muatan listrik.... Otak sedang memasang kembali sirkuitnya sendiri, secara fisik mengubah dirinya sendiri, untuk membuatnya lebih mudah dan lebih mungkin bahwa sinapsis yang tepat akan berbagi tautan kimia dan dengan demikian memicu bersama--pada dasarnya, membuatnya lebih mudah untuk memicu pikiran.'
Jadi, mari kita perjelas—memiliki pikiran memudahkan Anda untuk memiliki pikiran itu lagi. Itu bukan kabar baik bagi yang terus-menerus suram (meskipun bahagia, tampaknya syukur, dapat bekerja sebaliknya, membangun otot-otot positif Anda). Itu menjadi lebih buruk juga. Pikiran negatif yang berulang tidak hanya mempermudah Anda untuk memikirkan lebih banyak pikiran negatif, tetapi juga membuat pikiran negatif lebih mungkin muncul pada Anda begitu saja berjalan di jalan. (Cara lain untuk mengatakan ini adalah bahwa bersikap negatif secara konsisten mulai mendorong kepribadian Anda ke arah yang negatif).
Parton menjelaskan bagaimana sinapsis yang lebih dekat ini menghasilkan pandangan yang umumnya lebih pesimistis: 'Melalui pengulangan pemikiran, Anda telah mendekatkan pasangan sinapsis yang mewakili kecenderungan [negatif] Anda, dan ketika saatnya tiba bagi Anda untuk membentuk sebuah pikir...pemikiran yang menang adalah yang memiliki jarak tempuh lebih sedikit, yang akan membuat jembatan antar sinapsis tercepat.' Kesuraman segera mengalahkan kepositifan.
berapa umur joey lauren adams?
2. Anda adalah siapa Anda bergaul.
Tidak hanya bergaul dengan pikiran negatif Anda sendiri, mengubah otak Anda untuk hal-hal negatif, bergaul dengan orang-orang negatif juga melakukan hal yang sama. Mengapa?
'Ketika kita melihat seseorang mengalami emosi (baik itu kemarahan, kesedihan, kebahagiaan, dll), otak kita 'mencoba' emosi yang sama untuk membayangkan apa yang dialami orang lain. Dan ia melakukan ini dengan mencoba menyalakan sinapsis yang sama di otak Anda sendiri sehingga Anda dapat mencoba menghubungkannya dengan emosi yang Anda amati. Ini pada dasarnya adalah empati. Begitulah cara kita mendapatkan mentalitas massa.... Ini adalah kebahagiaan kita bersama di festival musik,' tulis Parton. 'Tapi itu juga malam Anda di bar dengan teman-teman Anda yang suka cinta cinta untuk terus-menerus jalang.'
Pelajaran yang bisa diambil adalah, jika Anda ingin memperkuat kapasitas Anda untuk bersikap positif dan melemahkan refleks Anda terhadap kesuraman, 'kelilingi diri Anda dengan orang-orang bahagia yang menghubungkan otak Anda dengan cinta.' Jika Anda ingin menangkis kenegatifan orang lain, berikut beberapa kiatnya .
dengan siapa eric bolling menikah?
3. Stres juga buruk bagi tubuh Anda.
Semuanya terdengar seperti argumen yang bagus untuk menjauhi hal-hal negatif untuk melindungi kesehatan mental Anda, tetapi Parton bersikeras bahwa berhenti dari kebiasaan mengeluh juga penting untuk kesehatan fisik Anda. 'Ketika otak Anda menembakkan sinapsis kemarahan ini, Anda sedang melemahkan sistem kekebalan Anda; Anda meningkatkan tekanan darah Anda, meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas dan diabetes, dan sejumlah besar penyakit negatif lainnya,' katanya.
Penyebabnya adalah hormon stres kortisol. Ketika Anda negatif, Anda melepaskannya, dan meningkatkan kadar zat, 'mengganggu pembelajaran dan memori, menurunkan fungsi kekebalan dan kepadatan tulang, meningkatkan berat badan, tekanan darah, kolesterol, penyakit jantung.... Daftarnya terus berlanjut dan seterusnya,' kata Parton.
