Tampaknya bertentangan dengan hukum fisika. Soda biasa penuh dengan kalori, 140 per kaleng dan lebih tinggi. Soda diet memiliki nol kalori. Jadi tampaknya logis bahwa mengganti satu dengan yang lain akan membantu Anda menurunkan berat badan, atau setidaknya mempertahankan berat badan yang sama. Tetapi tidak ada - beberapa penelitian telah membuktikan secara meyakinkan bahwa minum soda diet dikaitkan dengan penambahan berat badan. Dalam sebuah penelitian, peserta yang memulai berat badan normal dan minum tiga soda diet sehari adalah dua kali lebih mungkin untuk kelebihan berat badan atau obesitas delapan tahun kemudian sebagai rekan minum soda non-diet mereka.
Beberapa ilmuwan skeptis menunjukkan bahwa asosiasi tidak sama dengan sebab-akibat. Mungkin tidak, tetapi para peneliti telah mengembangkan beberapa teori yang dapat menjelaskan dengan baik mengapa minum soda diet menyebabkan penambahan berat badan. Satu atau lebih dari mereka mungkin cukup benar bahwa setiap orang yang minum soda diet harus mempertimbangkan untuk berhenti sekarang.
1. Membuat tubuh kita memproduksi insulin.
Insulin, yang disekresikan oleh pankreas, adalah cara tubuh manusia menyimpan gula. Ketika rasa pemanis buatan (dalam soda, yogurt, atau apa pun) mengenai otak Anda, secara otomatis mengirimkan sinyal ke pankreas Anda untuk mulai memproduksi insulin. Insulin adalah apa yang memberitahu sel-sel kita untuk menggunakan gula sebagai makanan atau menyimpannya sebagai lemak - tanpa itu, tubuh kita tidak dapat memproses gula yang masuk ke aliran darah kita. Ketika pankreas Anda memproduksi insulin untuk menangani gula yang diantisipasi, tetapi kemudian tidak ada gula yang datang, itu membingungkan tubuh Anda dan mengganggu proses metabolismenya. Ini mungkin menjelaskan mengapa beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara minum soda diet secara teratur dan sindrom metabolik, kumpulan gejala yang mencakup lingkar pinggang yang lebih besar, tekanan darah yang lebih tinggi, dan gula darah yang lebih tinggi.
2. Ini mengkondisikan selera kita untuk rasa manis.
Anda mungkin tahu atau telah mengamati bahwa semakin sering Anda mencicipi sesuatu (manis, asin, dll.), Anda semakin terbiasa dengannya. Inilah sebabnya mengapa orang yang berhenti makan gula atau garam tiba-tiba menemukan banyak makanan yang tersedia secara komersial sangat asin (keripik kentang, misalnya) atau sangat manis (permen).
bibi maria torres suami 2015
Jadi ada baiknya mempertimbangkan bahwa pemanis buatan jauh lebih manis daripada gula, dan meskipun mungkin tidak terdaftar seperti itu di lidah Anda, soda diet sebenarnya jauh lebih manis daripada soda biasa. Semua rasa manis yang disertai dengan nol kalori membingungkan otak Anda serta proses metabolisme Anda, dan cenderung membuat Anda menginginkan gula lebih dari sebelumnya.
3. Membuat Anda merasa berhak untuk makan lebih banyak.
Menghitung kalori masih merupakan metode paling umum yang digunakan orang untuk mencoba menurunkan berat badan, dan ini adalah prinsip dasar di balik Weight Watchers dan aplikasi penurunan berat badan yang populer, Lose It! Jika Anda menghitung kalori, ada persamaan sederhana: Minum soda biasa berarti Anda harus makan 140 kalori lebih sedikit dari sesuatu yang lain hari itu atau makanan itu. Minum soda diet berarti Anda telah mengonsumsi nol kalori, jadi Anda mendapatkan izin gratis untuk makan lebih banyak. Tapi karena minum soda diet telah membodohi tubuh Anda dengan mengharapkan gula, itu mengubah cara Anda memetabolisme kalori lain--Anda mungkin menyimpan lebih banyak sebagai lemak dan menggunakan lebih sedikit sebagai energi--yang bisa membuat Anda lapar dan ingin makan lebih banyak. lebih banyak makanan.
apa jazzy dari nama belakang ssg
Jika semua hal di atas tidak cukup untuk membuat Anda menghindari hal-hal tersebut, maka pertimbangkan bahwa penelitian lain juga menunjukkan bahwa minum soda diet dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke dan penyakit Alzheimer. (Minum soda biasa tampaknya juga buruk bagi otak.)
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya tetap berpegang pada air, seltzer tanpa rasa, kopi, teh, dan sesekali bir atau anggur merah. Soda, baik diet biasa maupun diet seimbang, bisa terasa manis, berbuih, dan enak. Tapi itu tidak sebanding dengan risikonya.
