Utama Inc 5000 Konferensi Cara Membangun Kepercayaan Diri yang Anda Butuhkan untuk Menjadi Pemimpin yang Efektif, Menurut Ahli Bahasa Tubuh Amy Cuddy

Cara Membangun Kepercayaan Diri yang Anda Butuhkan untuk Menjadi Pemimpin yang Efektif, Menurut Ahli Bahasa Tubuh Amy Cuddy

Horoskop Anda Untuk Besok

Amy Cuddy membuat power pose terkenal. Psikolog sosial, mantan profesor Harvard Business School, dan penulis telah menjadi tokoh populer - dan kontroversial - karena advokasinya menggunakan postur fisik tertentu untuk membangun kepercayaan diri dan tampil lebih baik di bawah tekanan. TED Talk 2012-nya tentang masalah ini telah dilihat lebih dari 54 juta kali. Pada Konferensi Inc. 5000 2019 di Phoenix pada hari Jumat, Cuddy menjelaskan penelitian di balik teorinya dan bagaimana teori tersebut dapat berguna bagi para pemimpin.

Kekuasaan 'pribadi', menurut Cuddy, sama pentingnya bagi para pemimpin seperti halnya kompetensi, dan tidak terkait dengan kekuasaan 'sosial', atau kekuasaan atas orang lain. Ini adalah 'kemampuan untuk mengendalikan keadaan dan perilaku kita sendiri, dan itu tidak terbatas - itu bukan jumlah nol,' katanya. Kekuatan pribadi memungkinkan Anda untuk menghadapi tantangan dengan optimisme, untuk melihat orang lain sebagai sekutu daripada sebagai ancaman, dan menjadi lebih murah hati. 'Ketika Anda merasa kuat secara pribadi, Anda akan lebih mampu memberdayakan orang-orang yang bekerja untuk Anda,' katanya.

Jika Anda sudah meragukan diri sendiri, tidak ada gunanya mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda kuat, kata Cuddy. Namun, dia berpendapat bahwa Anda dapat memicu perasaan melalui tindakan fisik. Bernapas dalam-dalam akan membantu Anda merasa lebih rileks, tentu saja, sambil berbicara lebih lambat--'mengambil ruang sementara'--adalah ekspresi kepercayaan diri. Dan mempraktikkan pose 'ekspansi' secara pribadi sebelum wawancara kerja atau pertemuan investor dapat mengurangi stres dan pada akhirnya memiliki efek mendalam pada bagaimana orang lain memandang Anda, katanya.

Keefektifan ekspresi fisik dari kekuatan dibuktikan dengan fakta bahwa mereka universal di seluruh budaya, kata Cuddy, mengutip olahraga sebagai contoh. Atlet Olimpiade dari seluruh dunia cenderung menunjukkan pose kemenangan yang sama: lengan terangkat, dagu terangkat, mulut terbuka. Postur yang berlawanan - membungkuk, membuat diri Anda lebih kecil, dan menutupi wajah Anda - menandakan ketidakberdayaan dan rasa malu.

Cuddy juga mencatat bahwa stereotip gender tentang bahasa tubuh, yang mulai diserap anak-anak pada usia yang sangat muda, mempengaruhi kemampuan perempuan untuk mengklaim tingkat kekuasaan yang sama dengan laki-laki. 'Kita perlu membiarkan putri kita berkembang, mengambil ruang, mengekspresikan ide-ide mereka, dan menunjukkan kekuatan mereka, karena ini menguntungkan kita semua,' katanya.

berapa tinggi adam rippon?