Kita semua pernah ke sana. Saat itu di tengah perjalanan lalu lintas yang menakutkan kami ketika pikiran ini menghantam kami seperti satu ton batu bata: Aku sedang tidak ingin bekerja hari ini.
Tidak melakukan sesuatu yang drastis, seperti memprogram GPS Anda ke pantai atau lapangan golf terdekat (atau kembali ke tempat tidur, yang sangat menggoda), Anda tahu bahwa Anda perlu bekerja untuk memenuhi kebutuhan, tetapi Anda merasa kalah . Apa yang kamu kerjakan?
Untungnya, sains telah mempelajari banyak cara di mana kita bisa lebih produktif dan membuat pekerjaan lebih sederhana (dan menyenangkan), terutama ketika tugas paling sederhana tampak seperti mendaki Gn. Everest.
berapa tinggi charles stanley?
Berikut adalah beberapa penyesuaian kerja yang dapat Anda lakukan untuk melawan pikiran negatif tentang tidak ingin untuk berada di tempat kerja.
1. Terima di mana Anda berada.
Ketika Anda tidak termotivasi, atau merasa lumpuh dan tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk mengatasi punuk, taruhan terbaik Anda adalah mengakui pada diri sendiri bahwa Anda terjebak dan tidak berada di tempat yang baik. Pakar kesehatan mental menyarankan praktik welas asih. Intinya, dengan menerima bahwa situasi Anda hanya sementara dan menghindari menyalahkan diri sendiri, itu kehilangan kekuatannya atas Anda. Pikirkan alih-alih ketahanan Anda sendiri, dan ingat bagaimana Anda bisa mengatasi tantangan serupa di masa lalu.
berapa umur adam schefter?
2. Jadilah fleksibel.
Apakah Anda makhluk kebiasaan? Itu bisa bagus, sampai titik tertentu. Jika ada sesuatu yang tidak lagi berfungsi, coba lakukan dengan cara yang berbeda. Misalnya, ubah pemandangan Anda--secara harfiah. Bawa rapat Anda ke taman terdekat, atau alihkan tugas kerja dengan rekan kerja selama beberapa jam. Apa pun yang Anda lakukan untuk mengubah keadaan, alasan Anda melakukannya adalah untuk alasan perawatan diri--untuk mengatur ulang, mengisi ulang, dan mengembalikan Anda ke bentuk penuh.
3. Fokus pada tugas-tugas yang Anda pedulikan.
Untuk membantu Anda mengatasi keadaan Anda yang tidak ingin bekerja, penelitian mengatakan bahwa Anda harus memulai hari Anda dengan tugas-tugas bermakna yang memiliki tujuan di baliknya, daripada tugas-tugas yang akan membawa Anda lebih jauh ke dalam jurang sikap apatis. Rancang pekerjaan Anda untuk hari ini menjadi apa pun yang memberi Anda kegembiraan dan kepuasan.
siapa yang berkencan dengan matt mcgorry?
4. Katakan tidak.
Orang yang produktif hidup sesuai dengan nilai dan tujuan mereka. Mereka tidak punya masalah mengatakan tidak kepada orang atau hal-hal yang tidak melayani mereka. Jadi, jika sesuatu datang hari ini yang memiliki nilai kecil dan tidak membuat Anda lebih baik besok, pergi saja.
5. Tidur siang.
Ini terdengar berlawanan dengan intuisi untuk menjadi lebih produktif tetapi menurut penelitian yang dipublikasikan di Waktu New York , tidur siang yang singkat sebenarnya meningkatkan produktivitas dan performa kerja. Sebenarnya, manusia tidak diatur untuk berkonsentrasi selama lebih dari tiga jam pada suatu waktu. Apa pun di luar itu tanpa istirahat, seperti tidur siang sebentar, dan Anda akan mulai mengalami efek negatif dari kelelahan mengambil keputusan dan kurang fokus.
6. Fokus pada perencanaan jangka panjang.
Biasanya, kebanyakan dari kita duduk sehari sebelumnya dan merencanakan daftar tugas untuk hari berikutnya. Menurut Cal Newport, profesor ilmu komputer di Universitas Georgetown dan penulis Pekerjaan Mendalam: Aturan untuk Sukses Terfokus di Dunia yang Terganggu , ini adalah pendekatan yang salah karena mengkondisikan kita untuk berpikir jangka pendek, daripada melihat gambaran yang lebih besar dengan waktu dan jadwal kita. Dia berkata, 'Saya tahu setiap hari apa yang saya lakukan dengan setiap jam dalam sehari. Saya tahu setiap minggu apa yang saya lakukan dengan setiap hari dalam seminggu, dan saya tahu setiap bulan apa yang saya lakukan dengan setiap minggu dalam sebulan.'
Manakah dari berikut ini yang menurut Anda akan membantu Anda menjadi lebih baik di tempat kerja, bahkan ketika Anda tidak ingin berada di sana?
