Saya harus membuat pengakuan: Saya menunggu sampai menit terakhir untuk menulis kolom ini. Saya punya banyak alasan (saya merasa tidak enak badan, dingin, saya lelah, banyak hal yang harus saya lakukan, bla, bla, bla). Tapi hanya itu-- alasan.
Tidak peduli seberapa produktif saya menjadi , tuakutemanpenundaan musuh masih datang kembali mengunjungi saya dari waktu ke waktu.
Ironisnya, saya telah memutuskan kemarin bahwa saya akan menulis tentang penundaan dan cara saya mengatasinya dalam hidup saya.
Jadi bagaimana saya mulai menulis ini hari ini dan bagaimana Anda membacanya sekarang? Saya menggunakan teknik kecil sederhana yang telah menarik saya keluar dari banyak kemerosotan membuang-buang waktu di masa lalu dan menendang pantat saya ke gigi. Ini adalah teknik perhatian yang saya pelajari dari buku Steve Chandlerler pejuang waktu .
Satu pertanyaan kecil sederhana yang memaksa Anda untuk bertindak dan membantu membuat tugas apa pun menjadi lebih kecil. Tetapi sebelum saya sampai pada pertanyaan, saya ingin melihat mengapa kita menunda-nunda dan peran yang dimainkan rasa takut di dalamnya.
Mengapa kita menunda-nunda.
'Suatu hari nanti saya akan mendapatkan bantuan untuk masalah penundaan saya.' --Tidak diketahui
berapa tinggi trisha yearwood?
Ada begitu banyak hal yang bisa kita tunda dan kita bisa menemukan begitu banyak alasan berbeda mengapa kita tidak melakukan sesuatu. Tapi alasan sebenarnya mengapa kita menunda-nunda sebenarnya cukup sederhana: Kami percaya bahwa mengambil tindakan akan menyebabkan kita sejumlah rasa sakit.
Phil Stutz dan Barry Michels, penulis dari Alat , jelaskan seperti ini:
Pikirkan tindakan yang selama ini Anda hindari. Itu bisa berupa salah satu contoh yang telah kami berikan atau sesuatu yang khusus untuk hidup Anda. Bayangkan diri Anda mulai mengambil tindakan itu. Anda akan merasakan sesuatu yang tidak menyenangkan. Berkonsentrasilah pada apa yang Anda rasakan.
Tidak peduli apa namanya, perasaan tidak menyenangkan itu adalah semacam rasa sakit. Di bawah definisi yang luas ini, ketakutan, rasa malu, kerentanan, dan sebagainya adalah semua bentuk rasa sakit.
Peran ketakutan.
'Objek di cermin masa depan tampak lebih besar dari yang sebenarnya.' --Steve Chandler
Penundaan hampir selalu didasarkan pada beberapa semacam ketakutan .Pikiran kita membuat semua tugas masa depan kita menjadi besar dan menakutkan. Jadi kita menunda. Kita berusaha menghindari rasa sakit yang kita tahu pasti akan datang.
denessa purvis dee dee benkie
Pernahkah Anda merasa benar-benar kewalahan ketika memulai sebuah proyek baru dan berpikir pada diri sendiri, 'Tidak mungkin saya bisa melakukan ini,' hanya untuk duduk bersama seorang teman dan memintanya memberi Anda langkah pertama yang sederhana untuk dilakukan?
Atau bagaimana ketika seseorang datang kepada Anda benar-benar kewalahan dan Anda berpikir, 'Wow, itu bukan masalah besar ...' dan kemudian mengatakan kepadanya bagaimana Anda akan mendekatinya dan melihat gelombang besar kelegaan menyapu mukanya?
Jadi, bagaimana jika kita bisa mengambil sudut pandang objektif itu untuk diri kita sendiri? Bagaimana jika kita benar-benar bisa bersyukur atas ketakutan kita, sebagai penulis? Steven Pressfield menyarankan,
Apakah Anda lumpuh karena ketakutan? Itu pertanda baik. Takut itu baik. Seperti keraguan diri, ketakutan adalah indikator. Ketakutan memberitahu kita apa yang harus kita lakukan. Ingat satu aturan praktis: Semakin takut kita akan pekerjaan atau panggilan, semakin yakin kita harus melakukannya.
Solusi 3 menit.
Apa yang sedang kamu pikirkan Baik sekarang yang Anda tahu harus Anda lakukan? Hal apa yang terus kamu tunda meskipun kamu tahu kamu harus melakukannya? Berapa banyak dari mereka? sesuatu ada untukmu? Jika Anda seperti saya, ada banyak dari mereka.
Sekarang ketika Anda memikirkan semuanya (atau bahkan hanya satu yang besar), Anda menjadi kewalahan, bukan? Tentu saja.
Tetapi bagaimana jika Anda hanya punya waktu tiga menit untuk mengerjakannya? Tiga menit untuk mengambil tindakan, tindakan apapun ?
hidup di bawah nol kate rorke
Dan di sinilah solusi penundaan tiga menit menjadi hidup:
Jaga agar hidup Anda tetap kreatif dan sederhana: Apa yang perlu dilakukan sekarang dalam tiga menit ini?
Seperti yang dijelaskan Steve Chandler,
Sekarang mengetahui saya hanya memiliki komitmen tiga menit, saya hanya melakukan hal yang saya tunda! Saya hanya membuat kebijakan itu! Lakukan saja satu hal itu-- Anda tahu apa itu-- itu adalah hal yang Anda pikirkan saat ini.
Jangan berpikir dalam hal pola. Tak satu pun dari ini: 'Saya selalu' atau 'Saya tidak pernah' karena pemikiran yang mengglobal itu tidak akan pernah membantu Anda. Mereka akan menakut-nakuti Anda dan membuat Anda pesimis.
Jaga agar hidup Anda tetap kreatif dan sederhana: apa yang perlu dilakukan sekarang dalam tiga menit ini? Hanya itu yang perlu Anda tanyakan, dan Anda tidak akan pernah mengalami hal seperti penundaan yang mengganggu Anda lagi.
Mengambil tindakan.
'Jadi apa yang kita lakukan? Apa pun. Sesuatu. Selama kita tidak hanya duduk di sana. Jika kita mengacaukannya, mulailah dari awal. Cobalah sesuatu yang lain. Jika kita menunggu sampai kita memenuhi semua ketidakpastian, mungkin sudah terlambat.' --Lee Iacocca
Apa yang dapat Anda lakukan dalam tiga menit berikutnya yang akan memajukan sesuatu? Apa satu tindakan kecil yang dapat Anda lakukan saat ini?
Ambil tindakan itu. Diri masa depan Anda akan berterima kasih.
