Tim Cook bangun jam 3.45 pagi CEO Pepsi Indra Nooyi bangun jam 4 pagi. CEO Disney Bob Iger adalah pria yang baik.
Jack Dorsey tidur sampai jam 5.30. Begitu juga teman saya Richard Branson.
Burung hantu malam jarang mendapatkan pers yang bagus.
Karena hei: Orang-orang sukses bangun lebih awal.
Yah, setidaknya beberapa dari mereka melakukannya.
Seperti yang dikatakan Adam Grant, 'Orang-orang paling sukses di dunia tidak khawatir tentang jam berapa orang lain bangun. Mereka bangun dan bekerja pada jadwal yang sesuai untuk mereka.'
berapa tinggi austin dillon?
Sains setuju. Meskipun Anda mungkin berpikir menjadi burung awal adalah masalah kemauan dan ketekunan yang sederhana, penelitian menunjukkan bahwa apakah Anda bangun pagi atau suka tidur malam sebagian besar bersifat biologis. Hampir setengah dari kronotipe Anda -- jam tubuh internal Anda -- diwariskan.
Ambil ritme sirkadian Anda, proses yang mengatur siklus tidur-bangun. Rata-rata, jam biologis kita berjalan dalam siklus 24,2 jam. (Alih-alih memiliki 'hari kabisat' berkala untuk mengatur ulang diri kita sendiri, kita cenderung menyesuaikan sedikit setiap hari untuk memperhitungkan perbedaan 0,2 jam.)
Tetapi beberapa orang memiliki jam internal yang berjalan lebih lama dari 24,2 jam -- yang berarti, seiring waktu, mereka secara alami tertidur lebih lambat dan bangun lebih lambat.
Singkatnya, mereka tidak memutuskan untuk menjadi burung hantu malam. Mereka adalah burung hantu malam. Begitulah cara mereka dibangun.
Dan tidak apa-apa.
Sementara penelitian menunjukkan bahwa orang pagi cenderung lebih banyak gigih dan mandiri , dan cenderung perencana yang lebih baik ... burung hantu malam cenderung tampil lebih baik pada tes yang mengukur memori, kecepatan pemrosesan, dan kemampuan kognitif . Mereka cenderung lebih kreatif .
Dan, anehnya, mereka cenderung sedikit lebih sukses secara finansial .
Jadi, jika Anda ingin menetapkan tujuan yang lebih tinggi untuk diri sendiri, haruskah Anda mencoba menjadi orang pagi? Atau jika Anda ingin lebih terbuka dengan pengalaman baru, apakah Anda harus mencoba menjadi night owl?
Nggak. Anda harus menjadi diri sendiri -- dan berhenti mencoba menjadi sesuatu yang bukan diri Anda. Korelasi bukanlah sebab akibat. Orang sukses yang bangun pagi belum tentu sukses karena bangun pagi; mereka berhasil karena mereka telah mencocokkan jam tubuh mereka dengan jadwal mereka.
Sir Richard bangun 'awal' karena berhasil untuk dia . Salah satu pendiri Reddit Alexis Ohanian bangun 'terlambat' karena itu berhasil untuknya.
Ketika Anda mulai bekerja tidak masalah. Yang penting adalah apa yang Anda selesaikan di jam-jam antara saat Anda berhenti dan mulai bekerja.
Sukses adalah tentang apa yang Anda capai.
Bukan waktu hari Anda mencapainya.
