Kami diberitahu kontak mata sangat penting untuk keterampilan sosial, untuk memakukan presentasi dan untuk memancarkan kepercayaan diri sebagai seorang pemimpin, terutama dalam budaya barat. Tapi sulit untuk menyangkal bahwa ada sesuatu yang anehnya membingungkan. Ada apa dengan kontak mata yang membuatnya begitu menakutkan?
Ini semua tentang perhatian.
Perhatian adalah komoditas yang mahal. Di perkotaan, dunia sosial kita, segala sesuatu dan semua orang selalu berlomba-lomba untuk mendapatkan perhatian.
Mata Anda bertindak sebagai sorotan untuk perhatian Anda. Anda mengarahkan pandangan Anda ke apa yang menarik perhatian Anda dan Anda menyimpannya di sana jika itu menarik perhatian Anda. Dengan melihat sesuatu, Anda memberi tahu dunia apa yang ada di pikiran Anda.
Ketika seseorang melihat langsung ke arah Anda, Anda ada di pikiran mereka.
Harga diri Anda tumbuh jika seseorang menatap mata Anda dalam konteks positif -- jika mereka tersenyum, berbagi ide umum dan mengajukan pertanyaan yang menyenangkan -- karena Anda bersaing dengan orang lain untuk mendapatkan perhatian. Pada saat itu, Andalah satu-satunya yang 'layak' diperhatikan.
Perhatikan bayangan Anda di cermin.
Ketika Anda berinteraksi dengan seseorang secara tatap muka, Anda secara tidak sadar mengambil isyarat non-verbal untuk mencoba menebak apa yang ada di pikiran mereka. Mereka mungkin melihat apa yang mereka pikirkan.
Karena tatapan mereka memberi tahu Anda apa yang mereka pikirkan, Anda mencoba mengikuti tatapan mereka. Jika mereka melihat ke langit-langit, Anda juga melihatnya. Jika mereka melihat ke meja berikutnya, begitu juga Anda. Saat Anda mengikuti pandangan mereka, Anda menempatkan perhatian Anda pada apa pun yang mereka lihat.
berapa tinggi bret baier?
Tapi apa yang terjadi ketika mereka melihatmu? Apakah Anda melihat Anda juga? Apakah Anda menaruh perhatian Anda pada diri Anda sendiri?
Lihatlah ke dalam matamu sendiri.
Jawabannya sepertinya ya. Kontak mata langsung meningkatkan kesadaran diri - dengan cara yang sama seperti ketika Anda melihat bayangan Anda sendiri di a cermin .
Kesadaran diri datang dalam berbagai rasa - Anda mungkin fokus pada bagaimana orang lain melihat Anda, atau Anda mungkin fokus ke dalam, dan menjadi lebih introspektif atau lebih interoseptif (peka terhadap hal-hal seperti detak jantung Anda). Kontak mata langsung juga membuat Anda mengingat hal-hal yang memiliki hubungan pribadi dengan Anda.
Menurut baru-baru ini kertas , kontak mata langsung meningkatkan pemrosesan referensi diri.
Fokus pada diri sendiri.
Pemrosesan referensi diri adalah keadaan mental di mana Anda menafsirkan segala sesuatu yang terjadi di sekitar Anda dengan fokus berlebihan pada diri sendiri.
Misalnya, dalam satu belajar , sekelompok mahasiswa diminta untuk menebak terjemahan untuk kata ganti yang digarisbawahi dalam kalimat dalam bahasa yang tidak mereka mengerti. Mereka yang melakukan tugas segera setelah kontak mata menggunakan lebih banyak kata ganti orang pertama tunggal seperti 'saya' dan 'saya' daripada mereka yang tidak melakukan kontak mata sebelumnya. (Menariknya, ini tidak berhasil jika siswa melakukan kontak mata dengan video wajah, bukan dengan orang sungguhan).
Ini bisa menguntungkan Anda, atau menentangnya, tergantung pada apakah diri sejati Anda sejalan dengan apa yang dikatakan.
Apa artinya ini bagi Anda.
- Keaslian: Kontak mata langsung membuka pintu bagi orang di dalam diri Anda, tanpa izin Anda. Semakin Anda tidak autentik -- dan semakin Anda khawatir akan dihakimi, semakin tidak nyaman rasanya. Jika Anda mengatasi ini dengan kompensasi berlebihan, Anda bisa kehilangan kepercayaan. Sebaliknya, berusahalah untuk merasa nyaman dengan keaslian dan membangun harga diri.
- Penyelarasan: Kontak mata langsung menjadi bumerang jika Anda tidak setuju dengan -- atau merasa terancam oleh -- apa yang dikatakan pada tingkat pribadi atau inti. Di sini, pintu yang membuka diri sejati Anda, juga mengakses nilai dan keyakinan inti Anda. Jika ini berbenturan dengan apa yang dikatakan, kontak mata bisa menghalangi -- tidak membantu -- persuasi.
- Empati: Kontak mata langsung membuat orang lain menceritakan apa yang Anda katakan kepada diri mereka sendiri, tanpa sepengetahuan mereka. Empati adalah alat yang ampuh dalam persuasi. Tulus dan santai, kontak mata langsung ditambah dengan beberapa kata yang dipilih dengan baik akan membantu Anda untuk menangkap empati audiens Anda -- dan memenangkan mereka, terutama jika mereka sudah setengah jalan.
