Setiap orang setidaknya sesekali menunda sesuatu. Setiap orang setidaknya sesekali menghindari melakukan hal-hal yang perlu mereka lakukan. Semua orang, pada titik tertentu, menunda-nunda.
Dan setiap orang yang menunda-nunda membenci fakta bahwa mereka menunda-nunda -- terutama ketika mereka menunda hal-hal yang sebenarnya mereka sukai atau, lebih mungkin, menunda hal-hal yang paling penting bagi kesuksesan mereka .
Tentu saja, itu tidak masuk akal. Menemukan cara untuk menghindari memulai tugas-tugas yang akan membuat perbedaan besar bagi kehidupan profesional atau pribadi Anda adalah hal yang bodoh.
Dan itulah mengapa sangat frustasi ketika kita melakukannya.
Jadi mari kita perbaiki itu -- sekali dan untuk selamanya.
Katakanlah Anda telah menunda menyusun proposal untuk klien potensial. Lakukan apa yang dilakukan pendiri Instagram Kevin Systrom , dan buat kesepakatan ini dengan diri Anda sendiri. 'Jika Anda tidak ingin melakukan sesuatu,' Systrom mengatakan, 'membuat kesepakatan dengan diri sendiri untuk melakukan setidaknya lima menit. Setelah lima menit, Anda akan menyelesaikan semuanya.'
kenapa laura thomas keluar dari abc15?
Itu saja yang harus Anda lakukan. Berkomitmen untuk hanya melakukan lima menit. Hanya lima menit.
Dan apa yang terjadi? Setelah Anda memulai, Anda hampir selalu akan berakhir.
Mengapa itu berhasil? Penelitian menunjukkan bahwa orang cenderung menunda-nunda karena kurang motivasi , kurang disiplin, takut gagal, perfeksionisme, impulsif ... daftarnya terus berlanjut.
Tetapi kebanyakan kita cenderung menunda-nunda ketika tugas tampak sulit -- ketika tugas tampak sangat sulit atau kita tahu itu akan memakan waktu lama untuk diselesaikan.
Jadi kami tidak memulai, karena semua waktu dan usaha itu sepertinya terlalu menakutkan.
Tapi lima menit? Saya bisa melakukan apa saja selama lima menit.
Kamu bisa melakukan apa pun Hanya lima menit.
Dan begitu Anda memulai, sesuatu yang ajaib terjadi. Anda menyadari bahwa apa yang Anda takuti untuk memulai ternyata tidak terlalu menakutkan. Mungkin karena endorfin yang bekerja. Mungkin karena otot mental Anda sudah menghangat. Mungkin karena Anda merasa bangga bisa melakukan sesuatu yang sulit -- dan melakukannya dengan baik.
berapa tinggi latoya jackson?
Ingin menunda tugas yang sulit adalah normal. Menghindari tantangan adalah hal biasa. Saya kadang-kadang melakukannya. Saya yakin Anda juga terkadang begitu.
Tetapi saya juga yakin Anda telah menunda tugas, akhirnya memulai, dan kemudian berpikir, 'Saya tidak tahu mengapa saya terus menunda ini. Ini berjalan sangat baik. Dan, astaga, ternyata tidak sesulit yang kukira.'
Dan inilah masalahnya: Tidak pernah.
Jadi, lupakan bermain permainan pikiran atau mencari motivasi eksternal atau mencari tahu bagaimana Anda akan menghargai diri sendiri karena melakukan sesuatu yang sulit. Ketika Anda berjuang untuk memulai, jangan pikirkan semua pekerjaan yang terlibat.
Hanya berkomitmen untuk memasukkan lima menit yang baik.
tanggal lahir corbin bleu
Ketika lima menit itu habis, Anda akan terlibat dan terlibat, dan semua keraguan Anda akan mencair.
Tentu, beberapa menit pertama mungkin sulit. Tapi begitu Anda memulai, semuanya akan menurun dari sana.
