Dunia yang hiperaktif dan menuntut perhatian saat ini membuat refleksi bukanlah tugas yang mudah. Meski demikian, kita tetap harus mencari cara untuk mengukir 'ruang mental' agar kita bisa berpikir jernih, merencanakan, merenung, bermimpi.
Putri bungsu saya memiliki area khusus di kamarnya di mana dia dapat bersantai dan bersantai. Dia menyebutnya 'zona santai'. Meskipun zona chillax Anda mungkin tidak memiliki bantal merah muda besar dan karpet putih yang lembut, kita semua perlu menyediakan waktu dan tempat yang memberi kita ruang mental.
Ruang Anda mungkin adalah mobil Anda saat Anda berkendara pulang setelah bekerja, sudut membaca atau meditasi di rumah Anda, bak mandi Anda, gym Anda, taman terdekat tempat Anda berjalan - di mana pun Anda bisa menyendiri dengan pikiran Anda. Pemikiran, perencanaan, dan refleksi yang Anda lakukan di ruang ini membantu Anda keluar dari treadmill dan bangkit di atas angin puyuh harian untuk mendapatkan perspektif yang berharga.
Berikut adalah lima cara Anda dapat menciptakan ruang mental:
- Jadwalkan rapat selama 45 menit, bukan satu jam untuk membangun waktu guna menyatukan pemikiran Anda di antara rapat.
- Buat pertemuan mingguan berulang dengan diri Anda sendiri, meskipun hanya 15 menit, untuk merefleksikan pemikiran Anda tentang diri Anda, tim Anda, dan tujuan Anda.
- Matikan radio mobil Anda sesekali untuk memikirkan perjalanan Anda ke tempat kerja atau tanya jawab dalam perjalanan pulang.
- Berjalan-jalan setelah makan siang untuk mendapatkan udara segar, merenungkan pagi hari dan mendapatkan energi untuk sore hari.
- Putuskan sambungan dari semua bentuk teknologi selama satu jam seminggu untuk kembali berhubungan dengan hal-hal dan orang-orang yang ada di depan Anda.
Tidak hanya pikiran adalah hal yang mengerikan untuk disia-siakan, itu adalah hal yang mengerikan untuk dikacaukan. Temukan waktu dan ruang untuk membebaskan pikiran Anda untuk melakukan yang terbaik - pikirkan.
