Apakah Anda menyalahkan diri sendiri karena kesalahan yang Anda buat minggu lalu, atau Anda khawatir tentang bagaimana Anda akan berhasil besok, terlalu memikirkan segalanya dapat melemahkan. Ketidakmampuan Anda untuk keluar dari kepala Anda akan membuat Anda terus-menerus menderita.
Tentu saja, setiap orang terkadang terlalu memikirkan suatu situasi. Tetapi jika Anda seorang overthinker sejati, Anda akan berjuang untuk menenangkan rentetan pikiran yang terus-menerus.
Terlalu banyak berpikir lebih dari sekadar gangguan - penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak berpikir dapat berdampak serius pada kesejahteraan Anda.
berapa tinggi annie lennox?
Berikut adalah tiga bahaya menjadi seorang overthinker:
1. Meningkatkan kemungkinan Anda terkena penyakit mental.
Sampai 2013 belajar diterbitkan di Jurnal Psikologi Abnormal laporan yang memikirkan kekurangan, kesalahan, dan masalah Anda meningkatkan risiko masalah kesehatan mental.
Dan perenungan dapat membuat Anda siap untuk lingkaran setan yang sulit diputus. Merenung mendatangkan malapetaka pada kesehatan mental Anda. Saat kesehatan mental Anda menurun, kecenderungan Anda untuk merenung meningkat.
2. Ini mengganggu pemecahan masalah.
Penelitian menunjukkan overthinkers percaya bahwa mereka membantu diri mereka sendiri dengan mengulangi masalah mereka di kepala mereka. Tetapi penelitian menunjukkan kelumpuhan analisis itu nyata.
Menganalisis segala sesuatu secara berlebihan mengganggu pemecahan masalah. Ini akan menyebabkan Anda memikirkan masalah daripada mencari solusi.
Bahkan keputusan sederhana, seperti memilih apa yang akan dikenakan untuk wawancara atau memutuskan ke mana harus pergi berlibur, bisa terasa seperti keputusan hidup atau mati ketika Anda terlalu banyak berpikir. Ironisnya, semua pemikiran itu tidak akan membantu Anda membuat pilihan yang lebih baik.
vic fuentes tanggal lahir
3. Ini mengganggu tidur Anda.
Jika Anda seorang overthinker, Anda mungkin sudah tahu bahwa Anda tidak bisa tidur ketika pikiran Anda tidak mau mati.
Studi mengkonfirmasi ini, menemukan bahwa perenungan dan kekhawatiran mengarah pada jam tidur lebih sedikit . Anda akan cenderung berguling-guling selama berjam-jam sebelum Anda tertidur.
Tetapi tidur larut malam mungkin tidak membantu, karena terlalu banyak berpikir juga merusak kualitas tidur Anda. Anda akan cenderung tidak tertidur lelap setelah memikirkan hal yang sama berulang kali.
Bagaimana berhenti terlalu memikirkan segalanya
Apakah Anda menunda membeli rumah selama 10 tahun karena Anda tidak dapat menemukan yang sempurna, atau Anda berjuang untuk menjadi produktif karena setiap pilihan yang Anda buat menghabiskan terlalu banyak waktu Anda, terlalu banyak berpikir dapat menyeret Anda ke bawah.
Tetapi kabar baiknya adalah, Anda tidak harus menjadi orang yang terlalu banyak berpikir selamanya. Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk berhenti terlalu memikirkan segalanya. Menggunakan strategi baru dan mengembangkan keterampilan baru dapat membantu Anda membuat pilihan yang baik pada waktu yang tepat dengan lebih sedikit kesulitan.
