Kedua ilmu dan sejarah beri tahu kami bahwa melakukan rutinitas harian Anda dengan benar sangat penting untuk kesuksesan. Tidak heran internet penuh dengan artikel mengagumi tentang rutinitas pagi orang-orang terkenal dan daftar kebiasaan yang disarankan untuk ditambahkan ke jadwal harian Anda . Luangkan waktu yang cukup dengan nasihat semacam ini dan kemungkinan hari Anda akan berakhir dengan kegiatan yang berharga dan bermanfaat, mulai dari latihan bersyukur, latihan membuat jurnal, hingga jalan-jalan di alam.
Penelitian menunjukkan semua kegiatan ini baik untuk Anda, tetapi ada hal yang menarik untuk memasukkannya lebih banyak lagi ke dalam jadwal Anda -- sains sama jelasnya bahwa Anda juga membutuhkan banyak 'non-waktu' dalam rutinitas Anda. Jika Anda memenuhi hari-hari Anda dengan setiap kebiasaan sehat di luar sana, Anda tidak mungkin merasa cukup.
Anda tidak memiliki cukup waktu dalam jadwal Anda.
Pertama, apa itu 'non-waktu'? Sebagai Seni yang Tidak Mungkin penulis dan pembicara TED Steven Kotler menjelaskan baru-baru ini di blog Ide TED , non-waktu pada dasarnya adalah kata yang bagus untuk waktu sendirian yang tenang ketika Anda terisolasi dari kebisingan dunia dan tuntutan.
tanggal lahir jeremy allen white
''Non-waktu' adalah istilah saya untuk hamparan kekosongan yang luas antara jam 4 pagi (ketika saya memulai sesi menulis pagi saya) dan jam 7:30 pagi (ketika seluruh dunia bangun). Non-waktu ini adalah kegelapan pekat yang tidak dimiliki siapa pun kecuali saya,' tulisnya. 'Kekhawatiran mendesak hari ini belum mendesak, jadi ada waktu untuk kemewahan tertinggi itu: Kesabaran. Jika sebuah kalimat membutuhkan waktu dua jam untuk menjadi benar, siapa yang peduli?'
Pagi hari Kotler terdengar mewah dan sangat awal. Tapi non-waktu bukan hanya cara unik satu orang untuk menyelesaikan tulisannya. Kotler mencatat bahwa ilmu saraf menunjukkan blok waktu tenang yang terputus memiliki efek mendalam pada pemikiran dan kreativitas kita.
'Tekanan memaksa otak untuk fokus pada detail, mengaktifkan belahan kiri dan menghalangi gambaran yang lebih besar. Parahnya, saat terdesak, kita sering stres. Kami tidak senang dengan ketergesaan, yang memperburuk suasana hati kami dan semakin memperketat fokus kami. Karena itu, kekurangan waktu bisa menjadi kriptonit untuk kreativitas,' jelasnya.
berapa tinggi sampai lindemann
Non-waktu, dengan kata lain, membantu kita cukup rileks untuk melihat gambaran besar dan memungkinkan ide-ide inovatif muncul ke permukaan. Keramaian dan hiruk pikuk kehidupan sehari-hari -- atau bahkan kelas yoga pagi Anda yang bermaksud baik -- dapat menakuti ide-ide bayi yang baru lahir dan canggung.
Steve Jobs dan Albert Einstein setuju.
Kotler mungkin ahli dalam ilmu saraf kreativitas, tetapi banyak orang yang sangat sukses telah memahami kebenaran yang sama secara intuitif. Albert Einstein adalah seorang pelaut seumur hidup yang bersikeras bahwa banyak dari ide-ide terbaiknya datang kepadanya saat dia melayang-layang tanpa melakukan apa-apa dan menikmati waktu luangnya sendiri.
Steve Jobs juga adalah seorang loafer yang terkenal. 'Waktu Steve Jobs menunda-nunda dan memikirkan kemungkinan adalah waktu yang dihabiskan dengan baik untuk membiarkan ide-ide yang lebih berbeda datang ke meja,' profesor Wharton Adam Grant mengatakan kepada Business Insider tentang jangka panjang Jobs tanpa waktu tanpa tujuan.
berapa umur kim khazei
Tentu saja, kedua jenius ini kemudian bekerja keras untuk mewujudkan ide mereka. Bukan waktu yang Anda butuhkan untuk mengubah dunia. Tidak dengan tembakan panjang. Namun, ini adalah bahan penting.
Dan saat Anda merancang rutinitas pagi yang sempurna, hal itu mudah diabaikan. Ada begitu banyak hal berguna yang dapat Anda lakukan dengan setiap menit dari hari Anda sehingga sulit untuk membenarkan menyisihkan waktu untuk tidak melakukan apa-apa dan sedikit bosan. Tetapi jika Anda ingin menjadi versi diri Anda yang paling kreatif dan sukses, Anda harus melakukannya.
