Menjadi produktif adalah hal yang hebat. Tidak hanya itu meningkatkan kepercayaan diri Anda dan rasa sejahtera, itu juga bisa membuat Anda lebih efektif dan perusahaan Anda lebih menguntungkan. Hadiah utama untuk menjaga fokus Anda dan menjadi produktif adalah lebih banyak waktu luang untuk Anda. Dan siapa yang tidak ingin lebih banyak waktu luang?
Semua orang mencapai titik terendah produktivitas, yang boleh saja asalkan tidak bertahan terlalu lama. Berikut adalah 15 cara untuk meningkatkan produktivitas Anda.
berapa umur heidi rhoades
Tidak tahu harus mulai dari mana?
1. Langkah pertama adalah membuat to-do list. Kapan waktu terbaik untuk membuat daftar tugas? Di penghujung hari kerja Anda saat semuanya masih segar di pikiran Anda atau Minggu malam setelah (semoga) akhir pekan yang tenang. Ini memungkinkan Anda untuk berhenti bekerja sepenuhnya setelah Anda berada di rumah untuk malam atau akhir pekan dan mulai bekerja dengan daftar Anda di tangan keesokan paginya. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk menyimpan beberapa kertas selama hari kerja Anda untuk membuat catatan dan menambahkan hal-hal ke daftar tugas Anda. Ini memungkinkan Anda untuk menjernihkan pikiran dengan menuangkan pikiran-pikiran itu ke dalam kertas sehingga Anda dapat terus fokus pada tugas yang ada.
2. Langkah selanjutnya adalah memilih satu tugas yang sulit, mungkin lebih lama dalam daftar Anda untuk diselesaikan terlebih dahulu. Rasa pencapaian yang Anda alami dari memeriksa satu hal yang sangat sulit dalam daftar Anda membantu mengatur nada untuk tugas-tugas yang lebih mudah untuk diikuti. Mereka akan merasa seperti berjalan-jalan di taman setelah Anda mengatasi hal-hal yang sulit.
Kapan waktu terbaik untuk menjadi produktif?
3. Banyak dari ini tergantung pada siapa Anda sebagai pribadi. Sering kali disarankan agar kita bangun pagi dan mulai bekerja saat keadaan masih sepi--kurangi obrolan kantor, lebih sedikit interupsi, hanya kedamaian dan kesunyian. Meskipun nasihat ini baik untuk beberapa orang, itu tidak baik untuk semua orang--kita tidak semua burung awal. Anda perlu menggali lebih dalam dan mencari tahu kapan kamu paling produktif. Mungkin menjelang tengah hari saat Anda mulai merasakan gejolak hidup dan mampu berproduksi. Intinya di sini adalah, jangan memaksakan daftar tugas Anda pada saat Anda cenderung paling tidak produktif - pilih saat-saat ketika Anda berfungsi dengan baik. Simpan tugas yang mudah dilakukan untuk waktu yang kurang produktif dalam sehari.
menabrak dinding?
4. Berjalan-jalan di luar dan menghirup udara segar. Bahkan berjalan kaki lima menit dapat membangunkan Anda dan membuat Anda merasa cukup segar untuk kembali bekerja.
5. Luangkan waktu untuk membersihkan dan mengatur meja Anda dan mungkin mendekorasi ulang. Terkadang kekacauan, debu, dan keyboard yang sangat kotor bisa menjadi pengalih perhatian. Sungguh menakjubkan bagaimana membersihkan meja Anda dan menjadikannya tempat yang teratur dan indah untuk bekerja kembali dapat meningkatkan produktivitas Anda. Pertimbangkan kursi baru atau tambahkan beberapa tanaman atau ikan ke dalam mangkuk kecil. Penelitian telah membuktikan bahwa penambahan sederhana tanaman dapat meningkatkan produktivitas sebesar 15 persen.
6. Luangkan waktu untuk menelusuri Web--cari hal-hal yang menarik bagi Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda beristirahat sejenak untuk menjelajahi Web--katakanlah lima hingga 15 menit--Anda akan merasa segar kembali dan siap untuk kembali bekerja. Anda bahkan dapat menemukan inspirasi baru dan memikirkan cara baru untuk melewati hal yang harus dilakukan saat ini.
7. Cobalah tertawa. Tonton beberapa sandiwara dari Live Sabtu Malam atau acara komedi lain yang Anda nikmati, meskipun hanya lima menit. Tertawa meningkatkan produktivitas dan membuat Anda merasa lebih bahagia juga.
8. Berdirilah di meja Anda, regangkan, dan cobalah bernapas dalam-dalam setidaknya selama lima menit. Resep yang bagus untuk bernapas dalam-dalam: Tarik napas melalui hidung sambil menghitung perlahan sampai 7; tahan napas Anda untuk hitungan lambat lagi sampai 7; lalu hembuskan perlahan melalui mulut Anda untuk hitungan lambat sampai 7. Lakukan proses ini 7 sampai 10 kali. Sekarang tepuk punggung Anda untuk menyelesaikan sesi meditasi pertama Anda dan karena Anda merasa jauh lebih baik dan dapat kembali bekerja.
barbara eden kekayaan bersih 2016
9. Istirahat sejenak untuk camilan—varietas tinggi protein dan serat tinggi. Camilan semacam ini--cari ide di Web--akan memberi Anda dorongan otak yang Anda butuhkan untuk meningkatkan produktivitas. Camilan manis dan berkarbohidrat tinggi hanya akan menghambat Anda dan membuat Anda cenderung ingin tidur siang daripada bekerja.
10. Tetap terhidrasi. Semakin tua Anda, semakin sulit untuk merasakan bahwa Anda haus. Dehidrasi dapat menyebabkan kantuk, kebingungan, lekas marah, dan efek samping lainnya (kesempatan pencarian Web hebat lainnya). Apa cara terbaik untuk menghidrasi? Air--tetap berguna setiap saat dan terus minum barang-barang itu. Ini akan membantu Anda mempertahankan fokus Anda, tetap terjaga, dan menjaga produktivitas Anda tetap tinggi.
11. Jika dinding Anda masih berdiri, cobalah tidur siang hingga 20 menit. Ya, Anda membacanya dengan benar. Pergi ke mobil Anda, sofa, atau tempat lain yang Anda rasa nyaman--dan tidur siang. Tidur siang selama 15 menit dapat meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, dan membuat produktivitas Anda kembali mengalir.
Apakah Anda melakukan banyak tugas?
12. Jangan. Penelitian telah menunjukkan bahwa multitasking dapat menjadi penghancur produktivitas, menyebabkan waktu terbuang dan lebih banyak kesalahan. Tingkatkan produktivitas Anda dengan berfokus pada satu tugas pada satu waktu alih-alih beralih dari satu tugas ke tugas lainnya. Kadang-kadang, Anda harus berpindah tugas jika sesuatu yang panas menimpa meja Anda. Jadikan ini pengecualian dan bukan norma. Lebih baik menempatkan item panas itu di bagian atas daftar tugas Anda dan selesaikan apa yang Anda lakukan terlebih dahulu, sehingga menjaga produktivitas Anda agar tidak terhenti.
berapa harga dr charles stanley?
Jika sepertinya tidak ada yang berhasil
13. Terkadang masalahnya adalah gangguan yang konstan. Matikan ping email, masukkan Tanda Jangan Ganggu di pintu kantor Anda, atau kenakan headphone untuk meredam kebisingan. Penelitian telah menunjukkan bahwa setiap gangguan dapat menyebabkan keterlambatan hingga 20 menit dalam produktivitas. Ini benar-benar dapat bertambah, dengan banyak gangguan menurunkan produktivitas secara signifikan.
14. Berlibur. Bukan hanya akhir pekan yang panjang--a nyata liburan jauh dari itu semua. Jika Anda bisa, ambil beberapa minggu. Dua minggu adalah waktu yang optimal untuk pemulihan total dari tekanan pekerjaan. Sungguh menakjubkan bagaimana waktu nyata jauh dari pekerjaan dapat memberi Anda perspektif baru dan penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan liburan selama seminggu meningkatkan waktu reaksi dan produktivitas.
15. Pilihan terakhir. Mungkin Anda mengalami masalah dengan produktivitas karena Anda tidak lagi menikmati apa yang Anda lakukan. Pikirkan tentang pilihan pekerjaan Anda saat ini -- apakah masih bergema dengan Anda? Apakah Anda pernah merasa bersemangat dengan pekerjaan Anda? Jika jawabannya tidak, mungkin sudah waktunya untuk mencari pekerjaan atau karier baru sepenuhnya. Jika Anda dapat menemukan gairah hidup Anda yang sebenarnya, produktivitas Anda akan melambung tinggi tanpa usaha Anda.
