13 CARA UNTUK KELUAR DARI KEMEROSOTAN DAN MENJADI TERMOTIVASI

Saat Anda berada dalam Kemerosotan, Anda tidak terlalu bersenang-senang.
Menghilangkan kemerosotan diri tidak mudah dilakukan.
-- Dr. Seuss

Selama musim bisbol 1965, Hall of Famer Willie Mays mengalami penurunan 0-untuk-24. Dua puluh empat kali berturut-turut, dia bangkit dan keluar.

Pertandingan demi pertandingan. Hari demi hari. Tidak ada apa-apa selain kegagalan. Tidak ada tapi keluar. Bayangkan jika dia baru saja berhenti saat itu? Lebih banyak yang akan datang pada Willie nanti ...

Salah satu sahabat saya saat ini sedang terpuruk kecuali dia bukan pemain baseball. Dia seorang pengusaha, seorang ayah, dan pria yang hebat. Dan dia merasa gagal total.

Saya minum kopi dengannya minggu lalu dan mendengarkan keputusasaan dalam suaranya dan keputusasaan. Saya bisa memahami semua yang dia katakan.

Anda lihat, saya telah melalui banyak kemerosotan dalam hidup saya. Kemerosotan yang terasa seperti akan bertahan selamanya. Kemerosotan yang saya pikir tidak akan pernah bisa saya keluarkan.

Tapi aku selalu melakukannya.

13 teknik sederhana ini dapat membantu Anda menjadi lebih positif dan termotivasi, dan membebaskan Anda dari keterpurukan.

1. Akui itu.

Kemerosotan tidak berbeda dengan masalah atau hambatan lain dalam hidup--Anda tidak bisa begitu saja menancapkan kepala ke pasir dan menyangkal bahwa itu ada.

Akui bahwa Anda merasa sangat rendah sekarang. Mengakui bahwa ada masalah. Mulai di sini.

2. Terimalah.

Inilah yang Anda rasakan saat ini. Tidak ada cara untuk menghindarinya. Terima itu. Katakan beberapa hal seperti ini kepada diri sendiri:

kapan derek jeter menikah?

'Ini tidak akan bertahan selamanya.'
'Saya merasa gagal tetapi saya tahu saya akan menjadi lebih baik.'
'Ini juga akan berlalu.'

Dan itu akan...

3. Bersikaplah terbuka untuk melepaskannya.

Apakah Anda mengenal seseorang yang selalu memiliki semacam drama dalam hidupnya? Dan mereka sepertinya selalu senang memberi tahu Anda tentang hal itu?

Mereka terjebak dalam mode korban abadi, dan ini adalah tempat yang mudah (tapi menyakitkan) untuk ditinggali.

Jika Anda ingin keluar dari keterpurukan Anda, Anda harus rela melepaskannya. Jangan mencari simpati - cari solusi.

4. Bicara tentang hal itu.

Ketika kita terjebak di tempat yang gelap, kita mulai berpikir bahwa kitalah satu-satunya yang pernah merasa seburuk ini. Tetapi begitu Anda mulai berbicara dengan orang lain dan benar-benar terbuka, Anda mulai menyadari bahwa setiap orang pernah ada di titik yang berbeda dalam hidup mereka.

5. Jangan mengadakan 'pesta kasihan'.

Anda merasa sedih, Anda merasa gagal, Anda merasa segalanya tidak akan pernah menjadi lebih baik. Jadi apa yang kamu lakukan? Anda mengadakan pesta kasihan.

Anda memberi tahu lebih banyak orang tentang betapa tidak adilnya hal-hal itu. Anda ingin belas kasihan mereka. Anda ingin mereka memberi tahu Anda bahwa Anda dibenarkan dan bahwa Anda seharusnya merasa tidak enak.

Tetapi ini hanya memiliki efek memperpanjangnya. Saat Anda berada dalam mode ini, Anda tidak mencari solusi apa pun, Anda hanya mencari orang yang merasa kasihan pada Anda.

Batalkan pesta belas kasihan Anda. Berfokuslah untuk keluar darinya.

6. Lakukan diet mental positif.

Ketika saya sedang berbicara dengan teman saya dan mencoba membantunya keluar dari keterpurukannya, dia mulai memberi tahu saya tentang semua hal buruk yang sedang terjadi di dunia. Ternyata dia sedang menonton berita. Banyak. Pikirannya dipenuhi dengan hal-hal negatif dan itu memperburuk keadaan.

Kita harus sangat berhati-hati tentang apa yang kita izinkan masuk ke dalam pikiran kita secara konsisten. Berita, orang-orang negatif, kegelapan - semuanya bisa membuat kita merasa lebih buruk. Ini mengarah ketakutan dan agresi , dan menghambat kreativitas dan kemampuan Anda untuk berpikir secara mendalam.

Baca, tonton, dan dengarkan hal-hal yang akan mengangkat Anda, bukan membuat Anda tertekan.

7. Naikkan tingkat energi Anda.

Ketika Anda merasa sedih, Anda perlu melakukan hal-hal yang akan meningkatkan tingkat energi Anda. Pepatah lama 'Pindahkan otot, ubah pikiran' memang benar.

berapa tinggi jackson brundage?

Jalan-jalan. Lakukan latihan cepat. Lakukan beberapa push-up. Lakukan apa pun yang akan membuat Anda keluar dari diri sendiri selama beberapa menit dan membuat darah Anda mengalir.

8. Terima kasih.

Segala sesuatu dalam hidup adalah pelajaran; terserah Anda untuk melihatnya seperti itu.

Apa yang bisa dipelajari dari keterpurukan ini? Apa yang dikatakannya padamu? Bagaimana itu membantu Anda untuk berubah?

Meski berat, syukuri pengalaman ini. Bersyukurlah atas pelajaran yang diajarkannya.

Dalam kata-kata penulis Haruki Murakami,

Dan begitu badai berlalu, Anda tidak akan ingat bagaimana Anda berhasil melewatinya, bagaimana Anda berhasil bertahan hidup. Anda bahkan tidak akan yakin, apakah badai benar-benar berakhir. Tapi satu hal yang pasti. Ketika Anda keluar dari badai, Anda tidak akan menjadi orang yang sama yang masuk. Itulah inti dari badai ini.

9. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif.

Anda adalah rata-rata dari lima orang yang paling banyak menghabiskan waktu bersama Anda.
-- Jim Rohn

Apakah Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda dengan orang-orang negatif? Perhatikan baik-baik dengan siapa Anda paling dekat dan seperti apa sikap mereka. Jika mereka negatif secara tidak proporsional, buat beberapa perubahan. Mulailah mencari orang-orang yang positif dan akan mengangkat Anda.

Yang ini mungkin sulit pada awalnya (siapa yang ingin berada di dekat orang yang benar-benar bahagia ketika Anda merasa seperti kotoran?) tetapi ini penting.

10. Kejutkan sistem Anda.

Terkadang ini masalah mengubah segalanya. Atau hanya mengubah satu hal besar untuk mengejutkan sistem Anda.

Banyak waktu kemerosotan datang dari kebiasaan dan kemudian perlahan-lahan menjadi lebih buruk saat Anda semakin nyaman dalam kebiasaan itu (walaupun Anda secara bertahap merasa semakin buruk). Jadi, Anda perlu melakukan sesuatu untuk mengejutkan sistem Anda.

berapa kekayaan bersih erin moran?

Apakah Anda burung hantu malam? Mencoba bangun lebih awal selama seminggu.
Apakah Anda sangat serius? Membuat tawa adalah prioritas untuk beberapa hari.
Selalu online dan di ponsel Anda? Coba a detoks digital .

Berikut adalah 25 cara yang lebih baik untuk ubah rutinitasmu your .

11. Bantu orang lain.

Salah satu cara terbaik untuk mengubah seluruh suasana hati Anda adalah dengan membantu orang lain. Ini sangat mungkin cara yang paling efektif (dan memuaskan) untuk benar-benar keluar dari diri sendiri dan memberi kembali.

Sebagai desainer produk D.Keith Robinson menunjukkan:

Seringkali, ketika saya tidak yakin harus mulai dari mana, atau memiliki segunung tugas berat yang menumpuk, saya mulai dengan bertanya kepada orang lain apakah mereka membutuhkan bantuan untuk sesuatu.

Bagi saya itu mungkin satu-satunya tip motivasi/produktivitas terbaik yang dapat saya pikirkan. Tentu, ini sedikit berlawanan dengan intuisi, karena Anda berpotensi mengambil pekerjaan, tetapi imbalannya luar biasa. Saya menemukan bahwa setelah saya menghabiskan beberapa waktu membantu orang lain memulai (atau selesai), saya segar dan siap untuk melanjutkan pekerjaan saya sendiri.

Cobalah. Ia bekerja setiap saat.

Merasa kewalahan dan down? Cukup membantu orang lain.

12. Bersyukurlah.

Ketika Anda terjebak dalam kemerosotan, mudah untuk merasa seperti tidak ada yang baik dalam hidup Anda, tetapi saya telah menemukan bahwa ini tidak bisa jauh dari kebenaran.

Tidak peduli apa yang terjadi dalam hidup saya (masalah bisnis, saya sakit, seseorang memotong saya dalam lalu lintas, apa pun) selalu ada sesuatu yang bisa saya temukan untuk disyukuri.

Yang harus Anda lakukan adalah memikirkan satu hal yang baik dalam hidup Anda. Dan sekarang tambahkan satu lagi ke daftar. Dan satu lagi. Segera Anda akan melihat betapa diberkatinya Anda sebenarnya.