Anda tahu Anda telah melakukannya. Mengatakan Anda baik-baik saja ketika Anda tidak adalah sesuatu yang kita semua lakukan. Memproyeksikan suasana keberhasilan adalah sifat umum pada pengusaha dan orang-orang yang sangat percaya diri dan ambisius lainnya. Ada alasan' Palsu sampai kamu berhasil ' adalah pepatah Lembah Silikon yang begitu umum.
Namun, itu tidak selalu merupakan solusi terbaik. Tentu saja, ini membantu melestarikan citra keberhasilan , dan ada kalanya hal itu bisa didahulukan. Tetapi kebijakan universal tentang tanggapan 'baik' ketika Anda sama sekali tidak baik-baik saja dapat memutuskan Anda dari sumber bantuan yang berharga.
Berikut adalah lima alasan untuk mempertimbangkan untuk mengatakan yang sebenarnya ketika seseorang menanyakan kabar Anda, meskipun jawabannya 'tidak terlalu bagus'.
1. Menjadi seorang pengusaha berarti Anda mungkin menghadapi tantangan untuk mencapai kinerja puncak.
Satu studi 2018 menemukan bahwa pengusaha melaporkan sendiri prevalensi tinggi kondisi kesehatan mental. Faktanya, perjuangan kesehatan mental memengaruhi 72 persen responden survei itu, baik secara langsung maupun tidak langsung.
Baru-baru ini, media telah melaporkan beberapa demonstrasi nyata dari kerentanan ini dari para pengusaha dan eksekutif kreatif terkenal. Ini termasuk kasus bunuh diri koki dan pembawa acara TV Anthony Bourdain dan desainer Kate Spade yang dipublikasikan dengan baik.
Peningkatan risiko ini mungkin karena sifat kewirausahaan, atau mungkin berkorelasi dengan ciri-ciri kepribadian yang biasa ditemukan pada pengusaha. Karakteristik yang membuat sukses sebagai pemilik bisnis juga bisa berarti Anda merasa terdorong untuk menangani berbagai hal sendiri tanpa meminta bantuan, misalnya.
apakah maureen mccormick punya anak?
Either way, penting untuk menyadari risiko dan bersedia untuk mengatasi situasi.
2. Kesehatan mental yang baik membutuhkan penilaian diri yang jujur.
Mengklaim rasa sejahtera yang berlebihan dapat membuat Anda mulai mempercayai cerita Anda sendiri yang tidak akurat. Mengatakan Anda baik-baik saja, atau terus-menerus bersikeras bahwa semuanya baik-baik saja di tempat kerja atau dalam hidup mengarah pada pandangan yang tidak realistis dan berlebihan tentang seberapa baik keadaan sebenarnya.
Saya telah menjadi korban ini. Jika saya memberi tahu cukup banyak orang bahwa saya tidak membutuhkan bantuan apa pun, saya mulai memercayainya sendiri. Ini bagus jika Anda benar-benar beroperasi pada 100 persen. Jika tidak, Anda hanya menciptakan ilusi dangkal yang tidak melayani siapa pun. Anda mungkin mengunci diri dari solusi apa pun.
berapa umur brooklyn rae silzer
Saya telah menemukan bahwa langkah pertama untuk memperbaiki masalah adalah mengakui bahwa Anda tidak beroperasi pada 100 persen.
3. Tetap terbuka terhadap kemungkinan bantuan dari sumber lain.
Mengatakan Anda baik-baik saja menutup percakapan lebih lanjut, dan dapat menyangkal Anda manfaat dari kebetulan. Seringkali, kita tidak memiliki pemahaman penuh tentang berbagai kemungkinan tanggapan dan solusi untuk masalah tertentu segera.
Membicarakan situasi kita secara terbuka dengan teman dan kolega dapat menghasilkan informasi yang bermanfaat. Menutup diskusi itu mungkin membuat Anda terputus dari keajaiban sinkronisitas, yang menghadirkan solusi dan peluang yang tidak akan Anda pertimbangkan sebelumnya. Saya teringat akan dokter dan terapis, yang direkomendasikan oleh teman dan kolega, yang membuat perbedaan besar.
4. Berhenti menambah tingkat stres Anda yang sudah mengesankan.
Berpura-pura semuanya sempurna menciptakan stres fisik dan emosional tambahan. Mengatakan Anda baik-baik saja bahkan dapat menambahkan serangkaian harapan lain yang Anda rasa wajib untuk dipenuhi. Dan, karena Anda mungkin sudah berjuang pada skor itu, sering kali menghasilkan respons stres yang meningkat.
Tentu saja, menjadi seorang wirausahawan sudah memiliki banyak tekanan. Tetapi berpegang teguh pada ilusi kesejahteraan sering kali dipaksakan sendiri dan dengan mudah dihindari.
5. Melawan stigma dan rasa malu yang terlalu sering melekat pada depresi dan perjuangan kesehatan mental lainnya.
Rasa malu dan stigma terlalu sering beroperasi sebagai lelucon metaforis, membuat orang diam tentang perjuangan dengan kesehatan mental dan kesejahteraan. Depresi, kecemasan, dan ketakutan tidak membuat Anda menjadi individu yang cacat atau pengusaha yang buruk. Mereka hanya menjadikanmu manusia.
Mengapa tidak terbuka? Anda tidak harus membuang semua kesengsaraan Anda di pundak orang lain. Alih-alih mengatakan Anda baik-baik saja, akui hal-hal yang tidak sempurna saat ini. 'Kau tahu, aku sudah lebih baik. Saya berjuang dengan beberapa kecemasan sekarang di sekitar bisnis saya. Saya mencari cara untuk mengelolanya dengan lebih baik. Bagaimana dengan kamu?'
Peringatan: Mengatakan Anda baik-baik saja kadang-kadang.
Itu tidak berarti setiap orang yang mengajukan pertanyaan layak mendapatkan pengungkapan penuh dan jujur Anda, atau kepercayaan Anda. Beberapa orang tidak aman untuk diajak berbagi secara terbuka, dan banyak dari itu berkaitan dengan reaksi kebiasaan mereka. Jika seseorang biasanya mencoba untuk melebih-lebihkan cerita Anda dengan cerita mereka sendiri yang lebih besar, misalnya, atau secara rutin menganggap pengalaman Anda tidak valid atau dilebih-lebihkan, Anda sebaiknya tetap berpegang pada kebaikan sosial.
Saya cenderung berbagi cerita saya secara terbuka hanya dengan orang-orang yang tanggapannya tidak membuat saya merasa lebih buruk. Jika Anda khawatir atau tidak yakin tentang reaksi terhadap pengungkapan yang jujur, cobalah bermain peran berbagai tanggapan dengan teman atau kolega tepercaya untuk membantu Anda mengetahui apa yang harus dikatakan sebelumnya.
eamon o sullivan dan bridget regan
