Jika Anda menyukai gagasan menggunakan pemintal gelisah untuk membuat tangan Anda sibuk pada saat-saat yang menegangkan, tetapi tidak menyukai gagasan terlihat dengan pemintal, ada kabar baik. Ada banyak alternatif yang tidak terlalu memalukan yang akan bekerja dengan baik.
Melakukan pemintal gelisah benar-benar bekerja untuk mengurangi stres dan meningkatkan fokus? Psikolog memiliki keraguan mereka , setidaknya sejauh mengurangi attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) yang bersangkutan. Tetapi ketika menyangkut stres, setiap orang berbeda, dan ada tes mudah untuk melihat apakah ada teknik pengurangan stres yang cocok untuk Anda: Cobalah. 'Ketika Anda menggunakan ini, apakah Anda merasa santai?' tanya David Anderson, Ph.D., direktur senior dari Pusat Gangguan ADHD dan Perilaku di Institut Pikiran Anak . 'Jika ya, itu adalah pengurang stres yang hebat. Jika tidak, buang saja.'
Ternyata bagi sebagian orang, termasuk direktur pengembangan video Inc. Chris Beier, fidget spinner memang meningkatkan ketenangan selama situasi stres. Tapi, seperti yang ditemukan Beier, kemungkinan besar juga akan membuat orang-orang di sekitar Anda terpesona. Tidak hanya itu, karena mainan itu tidak dapat disangkal mengganggu orang-orang di sekitar Anda, itu dilarang di beberapa tempat, terutama sekolah.
Apa yang dapat Anda lakukan jika Anda menginginkan efek penghilang stres dari fidgeting tetapi Anda tidak dapat menggunakan fidget spinner, baik karena dilarang atau karena Anda takut akan ejekan dari orang-orang di sekitar Anda? Untungnya, Anda memiliki banyak pilihan lain. Peneliti dari New York University dan UC Santa Cruz berkolaborasi untuk membuat Widget Gelisah , sebuah situs Tumblr di mana pengunjung diundang untuk mengunggah gambar perangkat gelisah favorit mereka sendiri sebagai bagian dari penelitian berkelanjutan mereka tentang bagaimana orang gelisah dan dengan apa. Anda dapat menambang situs ini untuk mendapatkan beberapa ide hebat tentang objek untuk dimainkan--beberapa di antaranya secara ilmiah mendukung efek pengurangan stres.
1. Peras Bola
Bola pemeras adalah turunan dari bola Baoding Cina yang terbuat dari logam atau kayu dan Anda berguling-guling di tangan Anda, bukan diperas. Mereka cenderung membuat suara dentingan lembut yang dapat menambah relaksasi Anda tetapi dapat mengganggu orang-orang di sekitar Anda. Di sisi lain, bola remas (bola karet penuh pasir yang telah diberikan kepada Anda di beberapa titik jika Anda pernah ke pameran dagang) diam. Dan fakta bahwa Anda meremas dan kemudian melepaskannya menambah efek penghilang stres karena ketika Anda berhenti meremas dan melepaskannya, tubuh Anda secara otomatis sedikit rileks.
Anda mungkin sudah memiliki beberapa yang mendekam di laci meja, tetapi jika tidak, berikut adalah petunjuk sederhana untuk membuatnya. Yang Anda butuhkan hanyalah balon, botol air kosong, selembar kertas, spidol yang tidak dapat dihapus, dan sedikit tepung, tepung jagung, atau pasir (benang opsional):
2. Mainan gelisah rantai sepeda.
Alih-alih pemintal gelisah, pertimbangkan salah satu dari banyak gaya mainan gelisah yang terbuat dari beberapa mata rantai sepeda, terkadang dikombinasikan dengan gantungan kunci. Anda dapat mengerjakannya di sekitar dan di tangan Anda, dan itu jauh lebih bijaksana dan tidak terlalu mengganggu orang-orang di sekitar Anda daripada pemintal gelisah. Biayanya sebanding dengan pemintal gelisah, dan mereka mendapatkan sambutan hangat dari beberapa pengguna yang terpengaruh ADHD. (Jangan bingung: Ada juga beberapa pemintal gelisah yang terbuat dari rantai sepeda.)
Jika mau, Anda juga bisa membuatnya sendiri. Berikut video yang bermanfaat:
3. Jarum rajut dan benang.
Anda mungkin menganggap merajut sebagai sesuatu yang dilakukan nenek Anda, tetapi itu adalah salah satu penghilang stres terbesar yang pernah ada. Ini mudah dipelajari dan membawa bonus tambahan yang Anda dapatkan dengan barang-barang buatan tangan yang bisa Anda pakai atau berikan sebagai hadiah. Dan Anda dapat melakukannya hampir di mana saja, meskipun orang mungkin menganggap Anda lucu jika Anda membawa rajutan Anda ke pertemuan semua pihak.
Ingin mencoba merajut, tetapi tidak tahu bagaimana memulainya? Berikut video yang bermanfaat:
berapa tinggi shannon sharpe?
4. Kusut.
Mainan klasik ini adalah penghilang stres yang hebat yang sudah ada jauh lebih lama daripada pemintal gelisah. Ini pada dasarnya adalah lingkaran rumit yang terbuat dari plastik atau dilapisi dengan karet yang dapat diputar dan dipelintir menjadi bentuk yang tak terhitung jumlahnya (dan, seperti bola peras, sering muncul di pameran dagang). Banyak fidgeters bersumpah dengan mereka dan, meskipun kurang bijaksana daripada bola pemerasan atau mainan rantai sepeda, mereka jauh lebih tidak mengganggu orang-orang di sekitar Anda daripada pemintal gelisah.
Anda tidak dapat membuat salah satu dari ini, tetapi inilah ulasan video yang menunjukkan cara kerjanya:
5. Pensil kacang sayap.
Mur atau baut sayap plastik atau karet yang dibuat khusus cocok dengan pensil biasa dan dapat disekrup ke atas dan ke bawah pada batang pensil. Mereka adalah mainan gelisah yang hebat dan relatif bijaksana, terutama karena mereka adalah bagian dari barang yang mungkin Anda perlukan untuk melakukan pekerjaan Anda.
Anda tidak dapat dengan mudah membuatnya di rumah, tetapi berikut adalah video dengan tautan ke beberapa tempat untuk membelinya:
Bagaimana denganmu? Apa item atau mainan gelisah favorit Anda?
