Meskipun menyenangkan untuk berpikir bahwa Anda dapat meretas jalan menuju kesuksesan, setiap kali Anda mencoba untuk mencapai tujuan besar -- seperti memulai dan mengembangkan bisnis - keterampilan itu penting. Siapa yang Anda kenal tentu penting.
Tapi apa Anda tahu, dan apa yang Anda bisa melakukan , jauh lebih penting.
Yang berarti semakin cepat Anda belajar, semakin sukses Anda.
Jadi mari kita langsung masuk. Berikut adalah sepuluh cara, yang didukung oleh sains, untuk mempercepat proses pembelajaran.
1. Katakan dengan lantang apa yang ingin Anda ingat.
Penelitian menunjukkan bahwa dibandingkan dengan membaca atau berpikir dalam hati (seolah-olah ada cara lain untuk berpikir), tindakan berbicara adalah 'mekanisme yang cukup kuat untuk meningkatkan memori untuk informasi yang dipilih.'
Menurut para ilmuwan , 'Belajar dan memori mendapat manfaat dari keterlibatan aktif. Ketika kita menambahkan ukuran aktif atau elemen produksi pada sebuah kata, kata itu menjadi lebih berbeda dalam memori jangka panjang, dan karenanya lebih mudah diingat.'
Singkatnya, sementara latihan mental itu bagus, latihan dengan suara keras bahkan lebih baik.
2. Buat catatan dengan tangan, bukan di komputer.
Sebagian besar dari kita dapat mengetik lebih cepat daripada menulis. (Dan lebih rapi.)
Tapi penelitian menunjukkan menulis tangan catatan Anda berarti Anda akan belajar lebih banyak . Anehnya, mencatat dengan tangan meningkatkan pemahaman dan ingatan, mungkin karena alih-alih hanya berfungsi sebagai kuasi-stenografer, Anda dipaksa untuk menuliskan sesuatu dengan kata-kata Anda sendiri untuk mengikutinya.
Yang berarti Anda akan mengingat apa yang Anda dengar lebih lama.
Mungkin itu sebabnya Richard Branson mempertahankan kebiasaan seumur hidup untuk membuat jurnal tulisan tangan?
3. Potong sesi belajar Anda.
Kamu sibuk. Jadi, Anda menunggu hingga menit terakhir untuk mempelajari apa yang perlu Anda ketahui: Presentasi, demo penjualan, promosi investor...
Ide buruk. Penelitian menunjukkan 'latihan terdistribusi' adalah cara yang jauh lebih efektif untuk belajar.
Bayangkan Anda ingin memakukan nada investor Anda. Setelah Anda menyusun nada, jalankan sekali. Kemudian luangkan waktu beberapa menit untuk melakukan koreksi dan revisi.
Kemudian menjauhlah selama beberapa jam, atau bahkan sehari, sebelum Anda mengulangi prosesnya.
Mengapa praktik terdistribusi berhasil? The 'study-phase retrieval theory' mengatakan bahwa setiap kali Anda mencoba untuk mengambil sesuatu dari memori dan pengambilan lebih berhasil, memori itu menjadi lebih sulit untuk dilupakan. (Jika Anda mengulang nada bicara Anda berulang kali, sebagian besar presentasi Anda masih diingat... yang berarti Anda tidak perlu mengingatnya kembali.)
Teori lain menganggap 'variabilitas kontekstual'. Ketika informasi dikodekan ke dalam memori, beberapa konteks juga dikodekan. (Itulah sebabnya mendengarkan lagu lama dapat menyebabkan Anda mengingat di mana Anda berada, apa yang Anda rasakan, dll., ketika Anda pertama kali mendengar lagu itu.) Konteks itu menciptakan isyarat yang berguna untuk mengambil informasi.
Terlepas dari cara kerjanya, praktik terdistribusi pasti berhasil. Jadi, beri diri Anda cukup waktu untuk memberi ruang pada sesi belajar Anda. Anda akan belajar lebih efisien dan lebih efektif.
4. Uji diri Anda. Banyak.
UNTUK jumlah studi menunjukkan bahwa self-testing adalah cara yang sangat efektif untuk mempercepat proses belajar.
Sebagian karena konteks tambahan yang dibuat; jika Anda menguji diri sendiri dan menjawab dengan salah, Anda tidak hanya lebih mungkin mengingat jawaban yang benar setelah Anda mencarinya... Anda juga akan ingat bahwa Anda tidak mengingatnya. (Melakukan kesalahan adalah cara yang bagus untuk mengingatnya di lain waktu, terutama jika Anda cenderung keras pada diri sendiri.)
Jadi, jangan hanya melatih presentasi Anda. Uji diri Anda tentang apa yang muncul setelah intro Anda. Uji diri Anda dengan membuat daftar lima poin utama yang ingin Anda buat. Cobalah untuk membaca statistik kunci, atau perkiraan penjualan, atau proyeksi arus kas....
Anda tidak hanya akan mendapatkan kepercayaan diri pada seberapa banyak Anda melakukan tahu, Anda akan lebih cepat mempelajari hal-hal yang tidak Anda ketahui.
Namun.
5. Ubah cara Anda berlatih.
Mengulangi apa pun berulang-ulang dengan harapan Anda akan menguasai tugas itu tidak hanya akan membuat Anda tidak berkembang secepat mungkin, dalam beberapa kasus itu benar-benar dapat menurunkan keterampilan Anda.
Berdasarkan penelitian terbaru dari Johns Hopkins, jika Anda mempraktikkan versi yang sedikit dimodifikasi dari tugas yang ingin Anda kuasai, 'Anda sebenarnya belajar lebih banyak dan lebih cepat daripada jika Anda terus berlatih hal yang sama persis beberapa kali berturut-turut.' Penyebab yang paling mungkin adalah rekonsolidasi, sebuah proses di mana ingatan yang ada dipanggil kembali dan dimodifikasi dengan pengetahuan baru.
Katakanlah Anda ingin menguasai presentasi baru. Melakukan hal ini:
1. Latih keterampilan dasar. Jalankan presentasi Anda beberapa kali dalam kondisi yang sama yang akhirnya akan Anda hadapi saat melakukannya secara langsung. Secara alami, yang kedua kalinya akan lebih baik daripada yang pertama; begitulah cara kerja praktik. Tapi kemudian, alih-alih melewatinya untuk ketiga kalinya ...
2. Tunggu. Beri diri Anda setidaknya enam jam agar ingatan Anda dapat berkonsolidasi. (Yang mungkin berarti menunggu sampai besok sebelum Anda berlatih lagi, itu tidak masalah.)
3. Latihan lagi, tapi kali ini...
- Pergi sedikit lebih cepat. Bicaralah sedikit -- sedikit saja -- lebih cepat dari biasanya. Jalankan melalui slide Anda sedikit lebih cepat. Meningkatkan kecepatan berarti Anda akan membuat lebih banyak kesalahan, tetapi tidak apa-apa -- dalam prosesnya, Anda akan mengubah pengetahuan lama dengan pengetahuan baru -- dan meletakkan dasar untuk perbaikan. Atau ...
- Pergi sedikit lebih lambat. Hal yang sama akan terjadi. (Selain itu, Anda dapat bereksperimen dengan teknik baru -- termasuk penggunaan keheningan untuk efek -- yang tidak terlihat saat Anda hadir dengan kecepatan normal.) Atau ...
Pecah presentasi Anda menjadi potongan-potongan kecil. Hampir setiap tugas mencakup serangkaian langkah terpisah. Itu pasti benar untuk presentasi. Pilih satu bagian dari presentasi Anda. Dekonstruksi itu. Kuasai itu. Kemudian kumpulkan kembali seluruh presentasi. Atau ...
- Mengubah kondisi. Gunakan proyektor yang berbeda. Atau remote yang berbeda. Atau lavaliere sebagai pengganti mikrofon headset. Beralih kondisi sedikit; tidak hanya akan membantu Anda memodifikasi memori yang ada, itu juga akan membuat Anda lebih siap untuk hal-hal yang tidak terduga.
4. Dan terus memodifikasi kondisi.
Anda dapat memperluas proses ke hampir semua hal. Meskipun jelas efektif untuk mempelajari keterampilan motorik, prosesnya juga dapat diterapkan untuk mempelajari hampir semua hal.
6. Berolahraga secara teratur.
Studi ini menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan daya ingat . Studi lain dari Universitas McMaster menemukan bahwa periode latihan intensitas tinggi baik untuk kebugaran dan memori: Latihan menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam memori interferensi tinggi. (Interferensi terjadi ketika informasi yang serupa menghalangi informasi yang Anda coba ingat.)
Contoh yang umum digunakan untuk memori interferensi tinggi adalah mengingat wajah, keterampilan yang sangat berguna bagi orang yang berharap dapat membuat koneksi.
Olahraga juga menghasilkan peningkatan zat kimia yang disebut BDNF (brain-derived neurotrophic factor), protein yang mendukung fungsi, pertumbuhan, dan kelangsungan hidup sel-sel otak.
Jadi: Anda tidak hanya akan merasa lebih baik jika berolahraga, Anda juga akan meningkatkan daya ingat Anda.
Menang-menang.
7. Tidur lebih banyak.
Tidur adalah saat sebagian besar proses konsolidasi memori terjadi. Itu sebabnya bahkan tidur siang singkat dapat meningkatkan daya ingat Anda.
Di satu studi peserta menghafal kartu bergambar untuk menguji kekuatan memori mereka. Setelah menghafal satu set kartu mereka mengambil istirahat 40 menit dan satu kelompok tidur siang sementara kelompok lainnya tetap terjaga. Setelah istirahat, kedua kelompok diuji memori kartunya. Kelompok tidur berkinerja lebih baik secara signifikan, mempertahankan rata-rata 85 persen pola dibandingkan dengan 60 persen bagi mereka yang tetap terjaga.
Para peneliti juga menemukan bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk memasukkan informasi baru ke dalam memori dan mengkonsolidasikan memori jangka pendek yang telah Anda buat.
Intinya? Tidur lebih banyak, belajar lebih banyak.
8. Pelajari beberapa mata pelajaran secara berurutan.
Alih-alih memblokir (berfokus pada satu mata pelajaran, satu tugas, atau satu keterampilan selama sesi pembelajaran), pelajari atau praktikkan beberapa mata pelajaran atau keterampilan secara berurutan.
Prosesnya disebut interleaving: Mempelajari konsep atau keterampilan terkait secara paralel. Dan ternyata interleaving adalah cara yang jauh lebih efektif untuk melatih otakmu (dan keterampilan motorik Anda .)
Mengapa? Satu teori adalah bahwa interleaving meningkatkan kemampuan otak Anda untuk membedakan antara konsep atau keterampilan. Ketika Anda memblokir latihan satu keterampilan, Anda dapat menelusuri sampai memori otot mengambil alih dan keterampilan menjadi lebih atau kurang otomatis. Saat Anda menyisipkan beberapa keterampilan, salah satu keterampilan tidak akan menjadi tidak berguna -- dan itu hal yang baik. Sebaliknya Anda terus-menerus dipaksa untuk beradaptasi dan menyesuaikan diri. Anda terus-menerus dipaksa untuk melihat, merasakan, dan membedakan antara gerakan yang berbeda atau konsep yang berbeda.
Dan itu membantu Anda Betulkah pelajari apa yang Anda coba pelajari, karena Anda membantu Anda mendapatkan pemahaman di tingkat yang lebih dalam.
9. Ajarkan orang lain.
Mungkin terkadang benar bahwa mereka yang tidak bisa, mengajar... tapi penelitian menunjukkan memang benar bahwa mereka yang mengajar mempercepat pembelajaran mereka dan mempertahankan lebih banyak.
Bahkan hanya dengan berpikir bahwa Anda perlu mengajar seseorang dapat membuat Anda belajar lebih efektif. Menurut para peneliti, 'Ketika guru bersiap untuk mengajar, mereka cenderung mencari poin-poin kunci dan mengatur informasi ke dalam struktur yang koheren. Hasil kami menunjukkan bahwa siswa juga beralih ke jenis strategi pembelajaran yang efektif ini ketika mereka berharap untuk mengajar.'
Tindakan mengajar juga membantu meningkatkan pengetahuan. Tanyakan kepada siapa saja yang telah melatih orang lain apakah mereka juga mendapat manfaat dari pengalaman tersebut.
Mereka pasti melakukannya.
10. Bangun hal-hal yang Anda melakukan tahu.
Mengaitkan sesuatu yang baru dengan sesuatu yang Anda kenal disebut pembelajaran asosiatif. Bukan bentuk pembelajaran asosiatif anjing Pavlov, tetapi jenis di mana Anda mempelajari hubungan antara hal-hal yang tampaknya tidak berhubungan.
Secara sederhana, setiap kali Anda berkata, 'Oh, saya mengerti... ini pada dasarnya seperti bahwa ,' Anda menggunakan pembelajaran asosiatif.
Perlu belajar sesuatu yang baru? Cobalah untuk mengasosiasikannya, setidaknya sebagian, dengan sesuatu yang sudah Anda ketahui. Maka Anda hanya perlu mempelajari perbedaan atau nuansanya. Dan Anda akan dapat menerapkan konteks yang lebih besar -- yang akan membantu penyimpanan dan pengambilan memori -- pada informasi baru yang Anda pelajari.
emily ann usia suara
Semua itu berarti Anda harus belajar lebih sedikit.
Yang sains mengatakan akan menghasilkan Anda dapat belajar lebih banyak dengan lebih cepat.
