Kita semua memiliki hari-hari itu. Anda menabrak dinding bata besar dan Anda tidak berpikir Anda bisa melangkah lebih jauh. Atau Anda telah mengalami kekalahan besar dan tidak berpikir Anda bisa menerima kekalahan lainnya; tapi kamu tahu hasil akhir tetap worth it .
Saya tahu itu setara ketika saya mulai Modal LexION , dan saya minta maaf untuk mengatakannya, tetapi itu masih terjadi sepanjang waktu.
Hari-hari seperti ini memberi Anda dua pilihan: Anda dapat melarikan diri dengan ekor di antara kedua kaki Anda, atau Anda dapat mengawasi hadiahnya.
Ketika pergi Betulkah sulit, inilah cara Anda dapat mengatasi badai.
Palsu sampai kamu berhasil
Ya, itu klise yang sudah usang, tapi tahukah Anda? Ada kebenaran nyata untuk itu. Semakin banyak Anda melakukan sesuatu, bahkan jika Anda hanya melakukan gerakan, semakin baik Anda melakukannya. Ini berlaku untuk hampir semua hal, mulai dari berlatih olahraga hingga pura-pura bahasa tubuh percaya diri sampai Anda benar-benar menjadi percaya diri .
Ketika keadaan menjadi sulit, ingat ini. Jika kamu berpikir Anda tidak memiliki keterampilan atau pengetahuan untuk menyelesaikannya, silakan dan berpura-pura bahwa Anda melakukannya. Apa yang Anda akhirnya? tahu dapat Anda lakukan akan benar-benar mengejutkan Anda.
Langkah bayi
Sukses bukanlah lari gila ke garis finish . Seperti yang pernah dikatakan Martin Luther King, Jr., 'Jika Anda tidak bisa terbang, maka larilah, jika Anda tidak bisa berlari maka berjalanlah, jika Anda tidak bisa berjalan maka merangkaklah, tetapi apa pun yang Anda lakukan, Anda harus terus bergerak maju. .'
Sangat mudah untuk melihat kemajuan yang sangat kecil dan hampir tidak dapat diukur dan kehilangan semua motivasi Anda. Tapi itu adalah hari-hari sulit di mana kemajuan lebih lambat daripada tetes tebu yang dapat membawa Anda menuju kesuksesan paling besar.
Ingat, kemajuan apa pun ke depan tetaplah kemajuan. Perhatikan saja hadiahnya.
Bersemangatlah
Jika tekad Anda terkuras, jangan khawatir. Kemauan bukanlah sesuatu yang dimiliki siapa pun dalam jumlah tak terbatas.
siapa jessie james decker ayah asli?
Psikolog menyamakan kemauan untuk otot . Saya t bisa menjadi stres dari waktu ke waktu, dan Anda akan melihatnya terkuras jika terlalu sering digunakan. Itu sebabnya Anda perlu fokus pada hasrat Anda untuk menyelesaikannya.
'Gairah adalah energi,' Oprah Winfrey pernah berkata. 'Rasakan kekuatan yang datang dari berfokus pada apa yang menggairahkan Anda.'
Tidak peduli seberapa sibuknya hari Anda, fokuslah pada visi yang mendorong Anda untuk memulai. Saya tahu saya melakukannya, dan bahkan hari-hari paling gila pun terasa mudah ketika saya melihat sisi positifnya.
Menelan
Siapa pun yang melihat iklan Snickers dapat merasakan 'mabuk'. Tapi tahukah Anda bahwa lapar juga menyebabkan stres meroket dan motivasi menurun?
Saat Anda lapar, semuanya stres dikalikan . Pada saat yang sama, makan biasanya menjadi hal terakhir yang Anda pikirkan ketika hari kerja menjadi gila.
Ketika semuanya menjadi kacau, turunkan stres Anda dengan mengambil camilan, atau bahkan makanan lengkap. Bahkan jika Anda tidak terlalu lapar, sedikit makanan dapat menjernihkan pikiran, melepaskan endorfin, dan memberi Anda energi untuk menghadapi hari yang berat.
Berkendara ke kanan ke arahnya
Elon Musk tentu memiliki hari-hari yang hiruk pikuk saat dia mengacaukan seluruh industri otomotif dan mencoba mendaratkan pesawat ruang angkasa di Mars. Namun alih-alih menghancurkan bola stres atau membatalkan peluncuran roket berikutnya, ia memasang wajah permainannya dan langsung menuju beban kerja yang luar biasa.
Mengemudi tepat ke apa yang mengganggu Anda mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, jika tidak sepenuhnya menakutkan. Tapi itu masuk akal. Jika beban kerja Anda mengganggu Anda, menundanya kemungkinan akan lebih mengganggu Anda. Ingat makalah yang kami tunggu sampai jam 11 theinijam untuk menulis? Dan ingat bagaimana hal itu memperkuat kecemasan kita?
Jadi fokuslah pada pekerjaan Anda dan selesaikan. Pikiran Anda akan terfokus di pekerjaan daripada mengkhawatirkannya.
Bernapaslah, semuanya
Acara TV itu tidak terlalu jauh ketika mereka menggambarkan seseorang yang mengalami hiperventilasi ke dalam kantong kertas cokelat. Bernafas (dengan cara yang benar) adalah kunci terbesar untuk tetap tenang di bawah api.
Seperti yang dijelaskan Alan Watkins dalam bukunya Koherensi: Ilmu Rahasia Kepemimpinan Cemerlang , ritme dan kehalusan adalah kuncinya, seperti halnya gerakan tarian.
'Jika kita fokus pada dua dimensi ini, bahkan untuk beberapa menit yang singkat, produksi kortisol dan adrenalin akan berhenti,' katanya.
Anda juga dapat melakukan ini, dengan menjaga napas Anda tetap konsisten dan menghitung sampai enam saat Anda menarik dan menghembuskan napas. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan bernapas dalam keadaan seperti Zen, dan siap untuk mengatasi apa pun yang Anda hadapi.
Apa tips Anda untuk melewati gundukan di jalan? Bagikan pikiran dengan saya !
