Sementara stres menyebabkan beberapa orang hancur, orang yang kuat secara mental terus berkembang di tengah ketegangan yang bertambah. Bahkan, mereka melihat kesulitan sebagai kesempatan untuk pertumbuhan diri. Apakah mereka sedang menghadapi kemunduran keuangan, masalah kesehatan, atau kesulitan di tempat kerja, orang-orang yang kuat secara mental tidak membiarkan stres menyeret mereka ke bawah.
Berikut adalah tujuh cara orang yang kuat secara mental menangani stres secara efektif:
1. Mereka menerima bahwa stres adalah bagian dari kehidupan.
Sementara beberapa orang membuang waktu dan energi untuk memikirkan hal-hal seperti, 'Saya tidak harus berurusan dengan ini,' orang yang kuat secara mental tahu bahwa kemunduran, masalah, dan kesulitan tidak dapat dihindari. Ketika situasi stres muncul, mereka mencurahkan upaya mereka untuk melakukan apa yang mereka bisa untuk bergerak maju. Bahkan ketika mereka tidak dapat mengubah keadaan, mereka tahu bahwa mereka selalu dapat mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kehidupan mereka.
2. Mereka menjaga masalah dalam perspektif yang tepat.
berapa umur duane martin?
Daripada berpikir ban kempes memiliki kekuatan untuk merusak sepanjang hari mereka, orang yang kuat secara mental menyimpan ketidaknyamanan dalam perspektif yang tepat. Ketika mereka tergoda untuk membuat bencana peristiwa kecil--seperti berpikir satu kesalahan dapat merusak seluruh karir mereka--mereka merespons dengan membingkai ulang pesan yang mereka berikan pada diri mereka sendiri. Mereka menolak untuk membiarkan monolog batin yang pesimistis berlangsung.
kekayaan bersih bob seger 2018
3. Mereka menjaga kesehatan fisik mereka.
Orang yang kuat secara mental menyadari pentingnya menjaga tubuh mereka dalam kondisi operasi yang lancar. Mereka menyadari bahwa mereka tidak akan mampu melawan stres jika mereka lelah dan kehabisan tenaga. Mereka berolahraga, banyak tidur, dan menjaga pola makan yang membuat mereka tetap sehat .
4. Mereka memilih keterampilan koping yang sehat.
Sementara beberapa orang beralih ke alkohol, junk food, atau kebiasaan buruk lainnya untuk membantu mereka keluar dari stres, orang yang kuat secara mental memilih untuk mengatasi ketidaknyamanan dengan cara yang produktif. Mereka membiarkan diri mereka merasakan emosi yang tidak nyaman, seperti kecemasan, ketakutan, dan kesedihan, secara langsung. Mereka menggunakan aktivitas yang sehat, seperti berjalan-jalan atau mengikuti hobi, untuk mengatasi rasa sakit emosional.
5. Mereka menyeimbangkan aktivitas sosial dengan kesendirian.
Terkadang, dalam upaya menghindari masalah, orang mengisi jadwal mereka dengan kegiatan sosial. Yang lain mengatasi stres dengan menarik diri dari teman dan keluarga mereka. Namun, orang-orang yang kuat secara mental memiliki keseimbangan yang baik. Mereka mempertahankan kehidupan sosial yang sehat bahkan ketika mereka sedang stres, tetapi mereka juga menyisihkan waktu untuk menyendiri dengan pikiran mereka.
6. Mereka mengakui pilihan mereka.
Stres dapat menyebabkan orang merasa seperti korban keadaan buruk. Tetapi orang-orang yang kuat secara mental mengakui bahwa semua yang mereka lakukan, mulai dari bangun hingga tidur, adalah sebuah pilihan. Mereka bersedia mengatakan tidak pada hal-hal yang tidak ingin mereka lakukan dan mereka menerima tanggung jawab atas perilaku mereka.
bagaimana debbie wahlberg meninggal
7. Mereka mencari hikmahnya.
Orang yang kuat secara mental tidak selalu melihat dunia melalui kacamata berwarna mawar - pandangan mereka adalah pandangan yang realistis - tetapi mereka mencari hikmahnya dalam keadaan sulit. Mereka menyadari bahwa hal-hal baik dapat berasal dari keadaan stres. Daripada membiarkan kesulitan mengubah mereka menjadi orang yang pahit atau korban yang tidak berdaya, mereka memilih untuk menggunakan keadaan yang penuh tekanan untuk menjadi lebih kuat dan lebih baik.
