Rasa malu dan introversi telah lama dikacaukan. Beberapa orang yang introvert tidak suka disebut pemalu, dan sebaliknya. Yang lain menggunakan kedua istilah itu secara bergantian.
Namun banyak psikolog berpendapat bahwa ada perbedaan besar dan menarik antara kedua negara. Menurut Louis A. Schmidt, direktur Laboratorium Emosi Anak di Universitas McMaster, 'Meskipun di media populer mereka sering dipandang sama, kita tahu dalam komunitas ilmiah bahwa, secara konseptual atau empiris, mereka tidak berhubungan.'
Jadi apa bedanya? Ini ada hubungannya dengan pilihan.
Menurut Dr. Jonathan Cheek, profesor psikologi di Wellesley College, sebenarnya ada empat jenis rasa malu yang berbeda. Sementara banyak orang menyebut diri mereka pemalu, itu hanya masalah jika orang itu juga memiliki kebutuhan yang kuat untuk bersosialisasi. Menurut penelitian Cheek, empat subkategori rasa malu adalah:
- Malu-Aman : Mereka memiliki sejumlah kecemasan sosial, tetapi tidak membutuhkan banyak interaksi sosial. Cheek mengatakan: 'Ketika mereka dimasukkan ke dalam lab psikologi dan diminta untuk berbicara dengan seorang kenalan baru, mereka sangat rendah hati. Itu tidak selalu menarik atau menggairahkan mereka, tetapi mereka tenang dan mereka akan berbicara.'
- Malu-Ditarik : Orang-orang ini lebih cemas tentang interaksi sosial. Mereka sangat khawatir tentang penolakan, penilaian, atau mengatakan atau melakukan hal yang salah. Tipe ini rentan terhadap kesepian.
- Pemalu-Tergantung : Grup ini sangat ingin bersama orang lain, mereka memberi kompensasi yang berlebihan. Mereka akomodatif dan sederhana, jarang mengedepankan kebutuhan mereka sendiri. Kata Pipi, '[T]mereka pergi bersama untuk bergaul. Mereka memiliki profil adaptasi sosial jangka pendek yang lebih baik tetapi jangka panjang, bagaimana Anda bisa membangun hubungan berdasarkan mutualitas jika Anda secara sukarela menjadi mitra junior?'
- Malu-Konflik : Orang-orang ini memiliki kebutuhan yang kuat untuk kontak sosial, tetapi juga cemas tentang hal itu; mereka melakukan pendekatan-menghindari hal. Pipi berkata: 'Mereka memiliki konflik antara menarik diri atau mencari otonomi versus bergerak ke arah orang lain.' Mereka juga mengalami 'kecemasan antisipatif', atau ketakutan/kecemasan untuk pergi keluar mengetahui kontak sosial akan terjadi (yaitu, kecemasan bahkan sebelum sosialisasi dimulai). Cheek menambahkan bahwa tipe ini sebenarnya cenderung memiliki masalah paling banyak (dari tipe pemalu).
Jadi apa perbedaan utama antara rasa malu dan introversi? Pada dasarnya, apakah Anda bisa memilih menjadi sosial (tanpa kecemasan).
Introvert dapat memilih untuk bersosialisasi dan berinteraksi dengan orang lain; mereka sering tidak mau. Orang pemalu--tergantung pada tingkat rasa malunya--tidak dapat membuat pilihan yang sama tanpa biaya tinggi. Bagi mereka, pesta bukan hanya menguras tenaga (seperti halnya bagi seorang introvert); itu adalah perjuangan.
Sophia Dembling, penulis Cara Introvert dan Introvert jatuh cinta , dengan lebih ringkas: '[Introversi dan rasa malu] menjadi bingung karena keduanya terkait dengan bersosialisasi--tetapi kurangnya minat untuk bersosialisasi sangat jelas tidak sama dengan takut akan hal itu.'
Dengan kata lain, seorang introvert mungkin melewatkan pesta dan membaca buku, tapi itu bukan karena mereka takut bersosialisasi; mereka hanya tidak ingin berurusan dengan orang. Orang yang pemalu mungkin sebenarnya ingin untuk berurusan dengan orang tetapi mengalami begitu banyak kecemasan sehingga mereka tidak pergi ke pesta sama sekali, atau pergi tetapi tidak berbicara dengan siapa pun karena takut.
Menurut Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika (ADAA), 15 juta orang Amerika dipengaruhi oleh Gangguan Kecemasan Sosial (yang banyak orang akan berpendapat adalah akhir dari rasa malu yang ekstrem). Kabar baiknya adalah mengatasi kecemasan sosial adalah bisa dilakukan . Ada banyak pintar dan kreatif cara menuju ke sana , dan itu adalah tujuan yang cerdas jika itu memengaruhi hidup Anda secara terbatas. Lagi pula, bisa bersosialisasi dengan bebas melayani Anda lebih dari sekadar kehidupan pribadi Anda; jaringan tergantung pada kemampuan Anda untuk berhasil berinteraksi dengan orang lain secara berkelanjutan.
Plus, ironi dari kecemasan sosial adalah ketika Anda berpikir bahwa Andalah satu-satunya yang merasa gugup, Anda biasanya salah -- dan membantu orang lain yang tampaknya pemalu sebenarnya dapat menarik Anda keluar dari cangkang Anda sendiri.
berapa banyak anak yang dimiliki rick harrison?
Faktanya, koneksi, kepemilikan, dan ikatan adalah kebutuhan manusia. Apakah Anda introvert atau ekstrovert, pemalu atau terbuka, Anda membutuhkan - dan pantas - perhatian, kasih sayang, dan cinta.
Itu adalah bagian dari apa yang membuat hidup layak untuk dijalani.
---
'Kami seperti pulau di laut, terpisah di permukaan tetapi terhubung di dalam.' -- William James
