Apa yang Anda pikirkan menentukan siapa Anda.
Bagi siapa pun yang membawa beban emosional, mungkin saja pikiran negatif itu-- ingatan tentang kesalahan Anda, putus cinta dan gangguan mental, konflik di tempat kerja yang tampaknya bertahan lama--mendefinisikan Anda sebagai pribadi. Meskipun ini mungkin hanya langkah pertama yang baik di jalan menuju pemulihan emosional, ada satu rahasia untuk mengatasi pikiran-pikiran itu dan menemukan kedamaian pikiran (dan kedamaian dalam hidup Anda).
Pertanyaan yang harus diajukan adalah: Apakah ada sesuatu atau siapa pun yang tidak memiliki jalan aman dalam pikiran Anda? Ini adalah pikiran yang cenderung berputar dalam korsel negatif, hampir seperti pintu putar. Yup, ada pikiran yang sama lagi--yang terlintas di otak saya satu jam yang lalu. Memikirkan pikiran negatif sebenarnya lebih mudah , menurut ilmu pengetahuan. Anda harus bekerja lebih keras untuk memikirkan hal-hal positif.
Dan di situlah rahasia untuk mengatasi beban. Triknya adalah mulai memutar film yang berbeda, mulai memikirkan pemikiran yang sama sekali berbeda.
Inilah cara kerjanya.
Saya telah menyebutkan prinsip pantulan sebelumnya, gagasan bahwa Anda dapat memantulkan hal-hal negatif hampir seperti bola Ping-Pong yang Anda pukul dengan dayung. Ia bekerja karena ilmu otak terkenal yang terlibat. Memikirkan pikiran membuat mereka berlama-lama dan memasukkannya lebih dalam ke memori jangka panjang kita . Semakin Anda memikirkan bagaimana Anda dipecat dari pekerjaan atau bertengkar dengan orang yang dicintai, semakin Anda akan mengingat detailnya dan mengingatnya dengan mudah. Anda menjadi orang yang dipecat dari pekerjaan atau yang bertengkar. Ini adalah proses memikirkan pikiran-pikiran itu, mengingat pengalaman-pengalaman itu, dan kemudian menjadi orang itu.
Meninggalkan bagasi berarti Anda melakukan hubungan arus pendek proses itu. Anda membuang pikiran itu dan menggantinya dengan sesuatu yang sama sekali berbeda: saat Anda berhasil di tempat kerja, diskusi yang Anda selesaikan secara efektif, proyek yang Anda selesaikan tepat waktu dan sesuai anggaran. Waktu kamu Betulkah terkesan bos Anda. Setiap kali Anda mulai memikirkan hal-hal negatif, beralihlah ke topik yang positif. Memantulkannya.
Itu tidak mudah, dari apa yang saya lihat ketika menyangkut orang-orang yang membawa beban emosional. Ada godaan untuk membiarkan beban menentukan Anda dan memilih untuk menjadi korban. Anda memutuskan bahwa Anda menyukai korsel kegelapan, Anda suka orang-orang melihat Anda sebagai pengangguran atau rusak atau kacau. Namun, itu tidak berhasil. Proses berpikir yang Anda lalui--misalnya, berdiam, mengingat, dan mendefinisikan--bertumpah dan sekarang semua orang mulai melihat Anda seperti itu. Mereka melihat korsel berputar.
Saya dulu memiliki pintu putar pikiran negatif saya sendiri. Bertahun-tahun yang lalu, saya memikirkan rasa sakit dan hinaan di tempat kerja, email kritis, keputusan manajemen yang buruk. Saya belajar bagaimana menahan keinginan untuk membiarkan hal itu menentukan saya. Ini pada dasarnya adalah bentuk terapi pengganti.
di mana tarek el moussa lahir?
Hal yang luar biasa tentang mengganti pikiran negatif adalah Anda kemudian ditentukan oleh pikiran positif Anda. Dalam kasus saya, saya memutuskan untuk memikirkan kesuksesan dengan membimbing orang lain dan bagaimana nasihat dan nasihat saya membantu mereka. Sungguh menakjubkan menemukan bahwa aliran konstan dari pikiran-pikiran yang lebih positif ini akan terbentuk. Anda memulai proses baru: Anda memikirkan apa yang Anda lakukan dengan benar, Anda mengingat kenangan itu dengan lebih mudah, dan kemudian Anda mulai berubah. Anda menjadi orang yang pandai membimbing, atau menyelesaikan konflik, atau menyelesaikan tugas.
Dari sana, tanpa beban, Anda dapat tumbuh dan belajar--dan menemukan kebebasan.
