Musik sangat kuat. Jika pengalaman pribadi tidak cukup untuk meyakinkan Anda, sains membuktikannya. Penelitian menunjukkan bahwa musik dapat membuat Anda lebih sehat, lebih bahagia, dan dapat meningkatkan hubungan Anda jika Anda lebih sering memainkannya di rumah. Satu studi bahkan menyarankan lagu yang tepat untuk dipakai jika Anda ingin memompa diri Anda di tempat kerja.
Dan itu hanya puncak gunung es. Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih dalam tentang ilmu saraf tentang bagaimana musik memengaruhi suasana hati dan kinerja kita, Jory Mackay telah menulis artikel yang sempurna untuk Anda di Quartz . Di dalamnya, ia menguraikan temuan terbaru yang menarik tentang kekuatan musik untuk menghubungkan, menginspirasi, dan menenangkan kita.
Semuanya menghibur bagi penggemar sains dan pecinta musik, tetapi mungkin bagian paling keren dari karya Mackay adalah saran praktis yang ia tawarkan berdasarkan eksplorasi penelitiannya. Rupanya, jenis tugas yang berbeda menuntut jenis nada yang berbeda, dan Mackay menjelaskan jenis daftar putar apa yang harus Anda buat untuk setiap situasi.
Untuk tugas-tugas sederhana, pergi dengan favorit Anda.
Berdaya melalui tugas-tugas rutin yang sederhana? Sekarang bukan waktunya untuk berinovasi dengan daftar putar Anda. Jenis musik apa pun akan membantu Anda menyelesaikan pekerjaan biasa selama itu membuat Anda bahagia dan tidak terlalu menantang. 'Jika menyangkut tugas yang berulang atau membosankan, selama Anda mendengarkan sesuatu, Anda akan menyelesaikannya lebih cepat,' tulis Mackay.
Instrumental adalah yang terbaik untuk belajar.
'Untuk pekerjaan yang lebih mendalam dan tugas mental, musik klasik atau instrumental telah ditampilkan untuk meningkatkan kinerja mental lebih dari musik dengan lirik,' lapor Mackay, jadi pilihlah musik klasik sebelum ujian matematika besar itu atau saat memutar data itu. Mackay juga mengakui, bagaimanapun, bahwa jika Anda benar-benar berkonsentrasi, ini adalah saat yang terbaik untuk memilih diam. 'Jika tugas yang dihadapi sangat kompleks, menutup semua rangsangan luar (termasuk musik) adalah pilihan terbaik Anda,' tulisnya.
Untuk meningkatkan kreativitas: 50-80 denyut per menit.
Jika Anda ingin meningkatkan kreativitas Anda, sains memiliki saran yang sangat spesifik untuk Anda. 'Dr. Emma Gray dari British CBT and Counseling Service bekerja sama dengan Spotify untuk melakukan penelitian tentang manfaat jenis musik tertentu,' Mackay menjelaskan.
'Penelitian Gray menemukan bahwa tempo musik di kisaran 50-80 ketukan per menit
dapat membantu menginduksi keadaan alfa di otak Anda. Pikiran Anda menjadi tenang, waspada, dan konsentrasi meningkat. Gelombang alfa juga memiliki telah dikaitkan dengan 'momen eureka' -- kilasan wawasan unik yang terpicu saat Anda memasuki kondisi pikiran yang santai, namun tetap fokus.'
Spotify, tentu saja, telah dikompilasi daftar putar yang berguna dari jenis musik ini, yang mencakup banyak hits seperti Rihanna, Miley Cyrus, dan Bruno Mars. Tapi jika Anda bukan penggemar musik pop, jangan khawatir--menurut Gray, genre tidak masalah. Selama Anda mencapai tempo sweet spot, lagu Anda akan membantu meningkatkan peluang Anda untuk mengalami 'aha! saat.'
Apakah Anda menemukan jenis musik tertentu yang terbaik untuk meningkatkan kinerja kerja Anda?
