Sebagian besar dari kita dapat menangani tekanan--sampai titik tertentu. Dan ada beberapa orang yang tampaknya berkembang di atasnya. Tapi bukan tekanan yang membuat mereka tampil lebih baik--itu cara mereka menanganinya. Dan kabar baiknya adalah bahwa itu adalah keterampilan yang dapat dipelajari siapa pun.
Berikut adalah 7 cara ampuh untuk menangani tekanan dan menjaga diri Anda pada kinerja puncak.
1. Jangan terintimidasi atau kewalahan.
Anda tidak pernah benar-benar mengenal diri sendiri sampai Anda berada di bawah tekanan. Jangan melihat tekanan sebagai ancaman terhadap kepercayaan diri atau kemampuan Anda--ubah persepsi Anda dan anggap itu sebagai undangan untuk menantang diri sendiri.
kekayaan bersih chef jacques pepin
2. Ambil kembali kendali.
Ketika tekanan terlalu banyak untuk ditangani, ambil kembali kendali di mana Anda bisa. Anda mungkin tidak dapat mengontrol acara, tetapi Anda dapat mengontrol respons Anda.
3. Jangan bertujuan untuk kesempurnaan.
Perfeksionisme adalah penyebab utama stres. Tekanan terbesar yang kita tempatkan pada diri kita sendiri adalah tekanan untuk menjadi sempurna, tetapi perfeksionisme membuat Anda gagal bahkan jika Anda berhasil.
4. Fokus pada satu tugas pada satu waktu.
Orang-orang di bawah tekanan tidak bekerja lebih baik--mereka bekerja dengan fokus yang lebih besar. Ketika Anda memiliki tugas penting untuk diselesaikan atau tujuan penting untuk dicapai, hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah kewalahan. Lakukan yang terbaik dengan menyelesaikan satu tugas pada satu waktu dan melakukannya dengan baik.
suami baru alison berns keras
5. Buat peta jalan .
Selalu, selalu punya rencana. Hal terburuk yang bisa terjadi ketika Anda tertekan adalah Anda tersesat dalam labirin tugas tanpa akhir tanpa strategi. Cara terbaik untuk melawan tekanan dan berkinerja lebih baik adalah dengan membuat peta jalan terperinci untuk diikuti (dan diubah jika diperlukan) saat Anda menyelesaikan proyek atau tugas Anda.
berapa tinggi brittany kerr
6. Kelola suasana hati Anda.
Suasana hati itu menular, yang mungkin baik atau buruk. Jangan biarkan suasana hati atau perasaan yang kuat mengambil alih - rasakan apa yang Anda rasakan, tetapi belajarlah untuk mengelola suasana hati Anda untuk mengeluarkan yang terbaik.
7. Biarkan tujuan memimpin.
Anda dapat melakukan apa saja di bawah tekanan jika Anda memiliki komitmen terhadap tujuan tersebut. Ketika Anda memahami 'mengapa' Anda dapat menanggung hampir semua 'bagaimana'.
Merasakan tekanan tidak pernah menyenangkan. Tetapi jika Anda mempelajari cara menanganinya, Anda dapat melewatinya—dan bahkan mendapatkan reputasi sebagai seseorang yang tidak dapat diganggu.
