Saya suka tidur, dan saya selalu mencari cara untuk menemukan malam istirahat yang tampaknya ilusif. Saya telah 'bereksperimen' dengan dan mengasah kebiasaan tidur saya, mencoba beberapa hal yang berhasil dan beberapa yang tidak dan telah berbagi tips dan wawasan tidur di masa lalu.
Baru-baru ini, saya telah disarankan oleh beberapa sumber tentang manfaat luar biasa dari tidur telanjang.
Sebelum kita terburu-buru ke topik pribadi seperti itu, mari kita rekap jelas bukti yang mendukung pentingnya tidur secara umum dan efek negatif yang dapat timbul dari merampasnya dari diri kita sendiri. Misalnya, kurang tidur telah dikaitkan dengan penambahan berat badan, risiko diabetes dan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan sejumlah masalah lain yang diakibatkan oleh efeknya pada suasana hati, koordinasi, dan memori kita.
Selain itu, jika Anda percaya bahwa tidur adalah penghalang produktivitas, seperti yang saya lakukan selama bertahun-tahun, ada juga bukti bahwa tidur dapat meningkatkan produktivitas ketika Anda bangun dan bahkan mungkin membuat Anda lebih produktif dalam waktu yang lebih singkat.
Sementara semakin banyak pengusaha memuji manfaat tidur , hanya sedikit yang membuat klaim tentang nilai melakukannya di buff. Para penulis di SnoreMentor.com , bagaimanapun, telah melakukan penelitian mereka dan menemukan beberapa penelitian yang merinci manfaat potensial untuk tidur telanjang. Untuk bisnis dan profesional yang bekerja, berikut adalah beberapa yang paling relevan.
Mengurangi Stres
Menurut penelitian, tidur telanjang dapat membantu menjaga suhu tubuh dan kadar kortisol yang stabil saat Anda tidur, yang telah dikaitkan dengan stres dan penyakit terkait lainnya.
Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Sambil mengurangi stres membantu meningkatkan kekebalan Anda terhadap penyakit, memukul karung telanjang juga meningkatkan oksitosin, yang meningkatkan rasa sejahtera dan membantu seluruh sistem kekebalan Anda berjalan lebih optimal.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Tubuh Anda secara alami akan lebih dingin jika terpapar saat tidur. Karena itu, tubuh Anda menciptakan 'lemak coklat', yang membantu meningkatkan tingkat metabolisme Anda, yang membantu penurunan berat badan, sepanjang hari.
Meningkatkan Kebersihan
Membiarkan kulit Anda bernapas dengan bebas tanpa hambatan kain mencegah bakteri tumbuh dan bau badan yang tidak diinginkan. Ini juga telah ditemukan untuk mengurangi insiden infeksi dan pada pria dapat membantu meningkatkan kesuburan.
Sekarang, tidur telanjang mungkin bukan untuk semua orang, terutama bagi mereka yang memiliki anak kecil atau teman sekamar yang dapat dengan mudah meningkatkan latihan ke tingkat stres yang baru. Jika Anda termasuk dalam kategori ini, maka cukup pertimbangkan pakaian malam hari yang longgar dan ringan serta terbuat dari kain yang bernapas, seperti bambu, sutra atau flanel.
berapa umur jackie bang
