Tidak seperti Ernest Hemingway yang mengatakan, 'Aku cinta tidur. Hidup saya memiliki kecenderungan untuk berantakan ketika saya bangun,' hari ini pengusaha tidak bisa menyelesaikan apa pun ketika mereka tidak sadarkan diri di tempat tidur.
Bagi para pemimpin seperti CEO Apple Tim Cook, yang bangun pada pukul 3:45 setiap pagi untuk mendapatkan lebih awal dari 700-800 email yang diterimanya setiap hari, tidur menghalangi tanggung jawab mereka yang bergunung-gunung.
Sementara beberapa miliarder secara genetik beruntung hanya membutuhkan 3-4 jam tidur, yang lain memaksakan diri untuk tidur lebih sedikit, dan yang lain tidur 8 jam pada malam hari.
Apakah tidur itu berharga? Bagi orang yang menjalankan bisnis global, haruskah tidur dikorbankan demi produktif?
Tidak ada peluru perak atau 'kebiasaan tidur terbaik' universal untuk diikuti, tetapi dengan menelusuri kebiasaan yang sangat sukses, Anda dapat lebih efektif memeriksa kebiasaan apa yang mungkin ingin Anda terapkan.
Elit Tanpa Tidur
Sebuah istilah yang diciptakan oleh Jurnal Wall Street , 'Elite Tanpa Tidur' adalah yang beruntung -- orang yang lahir dengan 'Gen Thatcher' -- mutasi genetik yang dimiliki oleh 1 persen - 3 persen populasi dunia yang menyebabkan mereka membutuhkan lebih sedikit tidur untuk berfungsi secara normal. Sementara seluruh dunia tidur, mereka bekerja. Meskipun tidak diketahui siapa sebenarnya yang memiliki gen Thatcher dan siapa yang tidak, ada beberapa pebisnis sukses yang tidak memiliki masalah membuang aturan tidur delapan jam semalam.
Sebagai contoh, Presiden Amerika Serikat ke-45 yang baru terpilih, Donald Trump, seorang miliarder berusia 70 tahun telah menggembar-gemborkan jadwal tidur 3-4 jam selama beberapa dekade. VP of Retail Apple Angela Ahrendts mengatakan dia sakit kepala jika dia tidur lebih dari enam jam semalam. Dia bangun sebelum matahari terbit pada pukul 4:35 pagi.
CEO Chrysler Fiat Sergio Marchionne bangun pukul 3:30 pagi untuk memeriksa pasar Eropa. Stafnya mengklaim dia telah menemukan 'hari kedelapan' dalam seminggu. CEO Pepsico Indra Nooyi belajar di Yale sambil bekerja sambilan sebagai resepsionis dari tengah malam hingga jam 5 pagi. Dia masih tidur 4-5 jam semalam.
Marissa Mayer, CEO Yahoo!, diketahui tidur 4 jam semalam sehingga dia diduga bisa menghabiskan 130 jam kerja seminggu. Namun, pada tahun 2014, dia melewatkan makan malam penting dengan kepala eksekutif karena tidur siang yang terlambat, setelah terjaga selama 20 jam. Ini adalah pengingat yang baik bahwa perilaku yang tidak wajar memiliki konsekuensinya.
Para Pertapa yang Didorong
Sementara beberapa pendiri tampaknya berhasil tanpa jumlah tidur tradisional, yang lain mencoba mencukur beberapa jam dari 8 jam biasa per malam dan berharap mereka dapat bertahan.
apakah david bromstad dari hgtv gay
SpaceX dan visioner Tesla Elon Musk mengatakan dalam sebuah wawancara bahwa ketajaman mentalnya turun pada ambang batas tidur tertentu. Dia berusaha untuk rata-rata 6-6,5 jam semalam.
Tidur kurang dari 8 jam setiap malam tidak cukup berhasil Huffington Post pendiri Arianna Huffington, yang pingsan karena kurang tidur karena 18 jam kerja sehari. Sejak kejadian itu, dia telah menjadi juara vokal praktik tidur yang sehat.
Dual CEO Twitter dan Square Jack Dorsey dengan singkat menggambarkan rutinitas paginya di a Product Hunt AMA: 'Up jam 5, bermeditasi selama 30, 7 menit latihan kali 3, buat kopi, check in. Saya tidur dari 11-5a biasanya. Nuansa gelap membantu. Meditasi dan olahraga!'
berapa umur jaime pressly
Aktor Dwayne 'The Rock' Johnson sering memposting latihan jam 4 paginya di media sosial. Dia menciptakan The Rock Clock, jam alarm aplikasi seluler agar pengikutnya tahu kapan dia bangun, biasanya jam 4 pagi, untuk pergi ke gym.
Orang-orang yang Sukses
Terakhir, ada orang yang tidur seperti kita, namun berhasil membangun bisnis besar dan meraup jutaan. 'Orang-orang normal' ini tidak membutuhkan waktu ekstra untuk menjadi sangat sukses.
Miliarder kesayangan Facebook, Mark Zuckerberg, bangun jam 8 pagi, terkadang lebih lambat jika dia begadang mengobrol dengan programmer. Zuckerberg adalah contoh utama untuk menjadi besar tanpa menjadi orang pagi.
Pendukung kuat ritme sirkadian 8 jam, miliarder Jeff Bezos menghindari pertemuan pagi untuk sarapan sehat bersama istri dan anak-anaknya. 'Saya merasa jauh lebih baik sepanjang hari jika saya punya waktu delapan jam,' katanya.
Pendiri dan filantropis Microsoft Bill Gates menekankan pentingnya tidur minimal 7 jam untuk menjadi kreatif. Pada tahun 1997, dia mengaku iri pada orang yang kurang tidur, yang memiliki 'lebih banyak waktu untuk belajar, bekerja, dan bermain,' tetapi tampaknya itu tidak menghentikannya. (Siapa tahu, mungkin dia akan mencalonkan diri sebagai presiden dengan waktu tambahan).
Temukan rutinitas tidur yang optimal untuk Anda
Kebiasaan tidur sangat bervariasi, bahkan dengan pria dan wanita bisnis yang sukses. Kurang tidur tidak menjamin lebih banyak kesuksesan, dan dalam beberapa kasus dapat melakukan yang sebaliknya. Lebih banyak tidur, tanpa alasan yang baik, hanya bisa menjadi kemalasan.
Tidur memungkinkan Anda melakukan apa yang Anda sukai saat Anda bangun. Jika kebiasaan tidur Anda menghalangi gaya hidup sehat dan seimbang, mungkin tidak ada gunanya memaksakan jadwal tidur yang tidak wajar pada tubuh Anda.
Alih-alih, jelajahi apa yang paling cocok untuk Anda dan patuhi itu untuk mendapatkan hasil maksimal dari waktu bangun Anda.
