Anda ingin mengubah dunia, jadi Anda bekerja berjam-jam tanpa lelah, pikiran Anda tidak pernah mati, dan tubuh Anda tidak pernah beristirahat. Rasanya seolah-olah hidup Anda terbakar di kedua ujung kandil, tetapi Anda sepertinya tidak bisa membiarkan diri Anda berhenti.
Saya juga pernah hidup seperti itu. Ide untuk istirahat atau istirahat tidak terbayangkan. Dan beberapa malam ketika saya mencoba untuk bersantai dan menikmati waktu luang, yang saya lakukan hanyalah merasa bersalah karena menjauh. Saya akan kembali bekerja lebih larut malam dari biasanya.
Apakah itu sehat? Tidak. Apakah saya lebih produktif? Belum tentu.
berapa umur natalie morales nbc
Inilah kebenarannya. Jika Anda ingin benar-benar memberikan perubahan, mendorong misi Anda ke depan, dan mengembangkan bisnis Anda, maka menciptakan ruang dan keheningan dalam hidup Anda harus tidak dapat dinegosiasikan. Untuk melakukannya diperlukan perubahan pola pikir dari berpikir bahwa istirahat itu buruk. Untuk mengubah waktu henti menjadi aset berharga, saya mulai melakukan tiga tindakan berikut.
Jadwalkan waktu henti Anda.
Kebanyakan orang berpikir bahwa istirahat itu spontan, tetapi cara terbaik untuk berhenti adalah merencanakannya dengan tepat. Ketika malam tiba, ritme sirkadian dan tubuh Anda tahu tanpa secara sadar berpikir bahwa inilah saatnya untuk tidur. Anda melatih tubuh dan pikiran Anda untuk mengantisipasi penutupan. Anda dapat memberikan tingkat shift yang sama ini dalam jadwal harian atau mingguan Anda.
Buat rutinitas untuk istirahat Anda. Apakah itu blok waktu di pagi hari, sehari selama seminggu, atau beberapa menit sepanjang hari, rencanakan waktu untuk istirahat dan menaatinya. Setiap Rabu dan Minggu, misalnya, saya memblok waktu khusus untuk relaksasi dan refleksi. Ini telah menjadi hal yang tidak bisa ditawar dalam hidup saya untuk menanamkan kebiasaan dalam pikiran saya dan siklus dalam tubuh saya untuk bersantai. Mengambil downtime menjadi kebiasaan, mirip dengan memeriksa email.
Berpartisipasi dalam refleksi.
Pikiran dan ide yang mengalir dalam pikiran Anda adalah bagaimana Anda meningkatkan nilai Anda sebagai seorang pemimpin. Jadi gunakan momen jeda untuk meningkatkan kemampuan otak Anda untuk berpikir lebih kuat dan lebih cepat.
dan howell dan lucy hale
Ambil ruang untuk membiarkan diri Anda berpikir. Fokus pada aspek bisnis yang ingin Anda tingkatkan. Pikirkan tentang di mana Anda ingin berada dan apakah Anda berada di jalur tercepat untuk sampai ke sana.
Dalam masyarakat kita, kita telah menjadi terbiasa untuk terus-menerus dirangsang dan dihibur. Akibatnya, kita harus secara aktif memblokir waktu untuk menemukan keheningan, dan membiarkan momen-momen kebosanan yang dirasakan ini memicu mimpi batin dan memungkinkan kreativitas berkembang. Selama waktu ini, jangan menilai ide yang Anda buat.
siapa leslie jones berkencan?
Anda tidak perlu bekerja 12 jam yang melelahkan setiap hari. Anda membutuhkan satu momen wawasan.
Jaga tubuhmu.
Beberapa penghalang terbesar untuk penciptaan dan kesuksesan kekayaan yang sebenarnya bukanlah sumber daya, investor, atau rantai pasokan yang kuat; itu adalah kesehatan pribadi Anda. Jika Anda bersemangat, Anda lebih mungkin untuk bertindak dan berani ketika Anda mengalami ketakutan atau saat-saat kesempatan. Jika Anda telah menjaga diri sendiri, Anda dapat lebih mudah muncul untuk terhubung dan mendukung karyawan, mitra, dan pelanggan Anda.
Anda adalah pemimpin dalam organisasi Anda. Jika sesuatu terjadi pada Anda, semuanya terganggu. Anda harus menjaga diri sendiri seolah-olah Anda akan berada di sekitar untuk sementara waktu. Selama momen ruang Anda, buat rutinitas kesehatan, navigasikan jadwal kebugaran Anda dan berikan tubuh, pikiran, dan jiwa Anda apa yang paling dibutuhkannya. Beberapa hari, ini terlihat seperti pergi ke gym dengan sangat keras, dan di hari lain, itu terdiri dari bermeditasi, dipijat, atau membaca buku.
Kesehatan adalah sumber daya yang selalu dapat Anda berikan untuk diri sendiri.
Menciptakan ruang untuk waktu henti dalam hidup Anda adalah perlu. Bagaimanapun, jalan wirausaha bukanlah tujuan akhir, itu adalah cara hidup. Jika ingin menikmatinya dalam jangka panjang, Anda harus rela berhenti sejenak, merenung dan meremajakan. Itu mungkin hanya membuat Anda lebih maju daripada yang bisa dilakukan malam-malam di kantor.
