Sekitar delapan tahun yang lalu, saya membuat keputusan yang sulit: untuk mengakhiri karir saya berbicara di depan umum. Saya suka berbicara, jadi hati saya hancur untuk menyerah untuk apa yang saya pikir akan selamanya. Hanya saja menulis pidato membuat saya menggertakkan gigi dan sakit kepala sebelum saya menyelesaikan kalimat pertama. Berada di atas panggung memberikan energi, merekam pidato di atas kertas benar-benar menguras energi saya.
Syukurlah, suatu hari, saat berjalan di hutan, saya menemukan keajaiban berbicara pada diri sendiri - sebenarnya, kepada audiens imajiner. Menulis dan menghafal sebuah pidato membuat saya stres, tetapi mengarangnya keras-keras dan hanya menangkap poin-poinnya saja sudah brilian.
Berbicara kepada diri sendiri menciptakan kejelasan, meningkatkan kreativitas dan produktivitas , dan membantu otak menyelesaikan masalah. Hal ini juga dikenal untuk memotivasi dan menginspirasi kita. Hal ini ditunjukkan dengan jelas oleh atlet yang menyemangati diri sendiri sebelum dan selama pertandingan atau kompetisi.
Orang yang benar-benar pintar berbicara kepada diri mereka sendiri.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Bangor menunjukkan bahwa berbicara kepada diri sendiri dengan suara keras tidak hanya membantu tetapi juga dapat menunjukkan tingkat kecerdasan yang lebih tinggi . Dr. Paloma Mari-Beffa, rekan penulis dan psikolog di balik penelitian ini, mengatakan bahwa mendengarkan diri sendiri sambil berbicara dengan keras menawarkan banyak manfaat. 'Perintah pendengaran tampaknya menjadi pengontrol perilaku yang lebih baik daripada perintah tertulis,' katanya. Faktanya, 'Stereotip ilmuwan gila yang berbicara kepada diri mereka sendiri, tersesat di dunia batin mereka sendiri, mungkin mencerminkan kenyataan seorang jenius yang menggunakan semua cara yang mereka miliki untuk meningkatkan kekuatan otak mereka,' katanya.
kekayaan bersih chef aaron sanchez
Ini membantu Anda membuat keputusan sulit.
Linda Sapadin, psikolog lain yang mempelajari manfaat berbicara dengan diri sendiri, mengatakan itu membantu Anda membuat keputusan sulit dan memperkuat informasi penting. 'Ini membantu Anda memperjelas pikiran Anda, cenderung pada apa yang penting, dan menguatkan setiap keputusan yang Anda renungkan,' katanya.
Tindakan hanya memikirkan sesuatu, versus mengatakannya dengan keras, tidak mengatur pikiran Anda dan dapat mengacaukan otak Anda, menyebabkan kebingungan dan kewalahan. Saya menikmati manfaat menggunakan papan tulis dan berbicara melalui penetapan tujuan dan rencana tindakan. Itu membuat segalanya terasa dapat dicapai bagi saya dan menciptakan banyak momen Aha. 'Mengatakan [tujuan Anda] dengan keras memfokuskan perhatian Anda, memperkuat pesan, mengendalikan emosi Anda yang tidak terkendali dan menyaring gangguan,' kata Sadapin.
Satu nasihat peringatan tentang berbicara kepada diri sendiri:
Berbicara kepada diri sendiri menempatkan hal-hal dalam perspektif dan menenangkan saraf, tetapi hanya jika Anda mengatakan hal-hal baik kepada diri sendiri. Harap hindari pernyataan negatif dan hentikan panggilan nama ketika Anda tidak senang dengan diri sendiri. Sama kuatnya dengan berbicara pada diri sendiri melalui penetapan tujuan dan pemecahan masalah, berbicara kepada diri sendiri sama (atau lebih) melemahkan.
