Mungkin Anda membaca ini dengan ponsel di satu tangan dan secangkir kopi di tangan lainnya, atau saat keluar dari kantor untuk bertemu rekan kerja. Jika itu masalahnya, kami memiliki kabar baik -- meskipun, mungkin dengan sedikit peringatan.
berapa banyak anak yang dimiliki giada
Selama beberapa tahun terakhir, serangkaian penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi - sebenarnya, minum banyak kopi - memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Bahkan, beberapa orang menyarankan ada manfaat besar dalam minum dalam jumlah berlebihan.
Namun, pertanyaan besar yang belum terjawab adalah apakah ada jumlah kopi yang sebenarnya 'terlalu banyak'. Sekarang, sebuah studi baru yang meneliti 347.077 peminum kopi, tampaknya telah menemukan jawaban: jumlah cangkir kopi yang tepat di mana masalah kesehatan mungkin mulai muncul, dan bahkan bisa lebih besar daripada manfaatnya.
Jangan menyembunyikan bolanya, Dengan menggabungkan beberapa dari studi 'positif' sebelumnya dengan yang baru dari University of South Australia yang menyarankan batas atas, kita dapat menghasilkan angka yang sempurna: Lima cangkir kopi per hari.
Inilah latar belakang, studi baru, dan mengapa ketika berbicara tentang kopi, lima adalah angka ajaib.
Pertama, perbanyak minum kopi
Pertama, manfaat. Studi demi studi demi studi menunjukkan manfaat nyata minum kopi dari perspektif kesehatan. Sebagai pecinta kopi, saya telah mengikuti beberapa dari mereka selama bertahun-tahun, termasuk:
- Sebuah studi di mana para peneliti yang didanai oleh American Heart Association dan University of Colorado School of Medicine menemukan bahwa risiko gagal jantung atau stroke turun 8 persen untuk setiap tambahan secangkir kopi per hari.
- Sebuah penelitian di Inggris terhadap 498.123 orang menemukan bahwa mereka yang terbiasa minum kopi memiliki kemungkinan antara 10 dan 15 persen lebih kecil untuk meninggal selama periode 10 tahun dibandingkan yang bukan peminum kopi.
- Sebuah studi Universitas Stanford yang melacak 100 orang selama beberapa tahun, dan menemukan bahwa peminum kopi cenderung hidup lebih lama daripada peminum non-kopi. Di sini, teorinya—hanya sebuah teori, tapi tetap saja—adalah bahwa peningkatan konsumsi kafein mungkin melawan 'mekanisme inflamasi mendasar yang terkait dengan penuaan manusia.'
- Sebuah penelitian di Spanyol menemukan bahwa minum empat cangkir kopi per hari menyebabkan risiko kematian 64 persen lebih rendah di antara peserta penelitian dibandingkan dengan yang bukan peminum kopi.
Jika Anda membaca semua penelitian tersebut, Anda akan mendapatkan gagasan bahwa minum kopi sebanyak empat cangkir per hari dapat memiliki beberapa manfaat kesehatan yang signifikan.
kekayaan bersih beverly d angelo
Tetapi jika empat itu bagus, lalu bagaimana dengan lima? Dan jika lima bagus, mengapa tidak 10?
Tapi kemudian, berhenti di lima
Sementara saya menganggap diri saya seorang peminum kopi yang cukup serius, kenyataannya saya jarang melewati tiga cangkir dalam sehari: satu atau dua cangkir dengan sarapan, dan mungkin satu di sore hari.
berapa tinggi nash grier?
Menurut penelitian baru dari Australia Selatan ini, bagaimanapun, saya punya beberapa ruang untuk pergi sebelum mencapai daerah bahaya. Masalahnya, begitu Anda mencapainya, adalah titik di mana peningkatan stimulasi dapat menyebabkan penyakit jantung.
'Untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah yang sehat, orang harus membatasi kopi mereka kurang dari enam cangkir sehari -- berdasarkan data kami enam adalah titik kritis di mana kafein mulai berdampak negatif pada risiko kardiovaskular,' kata Profesor Elina Hypponen dari Australian Centre for Precision Health, salah satu penulis studi tersebut.
Secara khusus, setelah Anda mencapai enam cangkir kopi per hari, risiko penyakit jantung meningkat sebesar 22 persen menurut penelitian.
Studi ini diterbitkan dalam edisi Maret 2019 The American Journal of Clinical Nutrition , dan dipublikasikan minggu lalu.
