Sir Richard Branson bangun setiap hari jam 5 pagi dan berpikir Anda juga harus bangun. CEO PepsiCo Indra Nooyi bahkan lebih jauh lagi menyetel alarmnya untuk empat orang. CEO Twitter Jack Dorsey bangun pukul 5:30 pagi untuk jogging. Mereka bukan outlier. Satu survei informal menemukan bahwa 90 persen penuh eksekutif bangun pagi .
Cukup baca cerita-cerita ini -- serta banyaknya postingan dan artikel di luar sana yang mendesak Anda untuk meningkatkan produktivitas Anda dengan bangun pagi -- dan Anda pasti akan merasa sedikit bersalah jika Anda tidak bangun dan ' em saat fajar. Tetapi sebelum Anda mulai menyalahkan diri sendiri karena kurangnya disiplin, Anda mungkin ingin memeriksanya sebuah studi baru dari 23andMe .
debbie wahlberg penyebab kematian
Anda tidak hanya malas.
Sebagai perusahaan pengujian genetik, 23andMe telah mengumpulkan harta karun berupa informasi tentang gen pelanggan. Baru-baru ini sebuah tim peneliti menyisir data ini, mencari genom dari 89.283 orang untuk korelasi antara gen tertentu dan status seseorang yang dilaporkan sendiri sebagai burung hantu atau burung hantu malam. Mereka menemukan 15.
Itu berarti bahwa mungkin ada dasar biologis untuk preferensi orang untuk pagi hari atau larut malam, tetapi genetika di balik kecenderungan kita itu rumit. Masing-masing dari 15 wilayah genom yang diidentifikasi oleh penelitian ini 'mungkin mengubah peluang Anda menjadi orang pagi antara 5 dan 25 persen,' rekan penulis studi David Hinds memberi tahu The Verge .
Meskipun tidak ada 'gen orang pagi', hasilnya menunjukkan bahwa kecintaan Anda pada tombol snooze tidak sepenuhnya disebabkan oleh kemalasan, pilihan pribadi, atau lingkungan Anda. Tubuh Anda mungkin mendorong Anda untuk menjadi burung hantu malam. 'Kami menganggap preferensi kami sebagai hal-hal yang kami temukan - hal-hal yang merupakan bagian spontan dari siapa kami - tetapi mereka memiliki dasar dalam biologi. Saya pikir itu sangat menarik bagi orang untuk melihat bagaimana biologi mereka mempengaruhi siapa mereka,' kata Hinds.
Tetap saja, semangat pagi hari mungkin ada benarnya.
Hasilnya mungkin memberikan dorongan kepada banyak orang yang berjuang untuk mengikuti saran orang-orang seperti Branson (56 persen dari pertanyaan 23andMe menyebut diri mereka burung hantu malam). Namun, penelitian ini juga menemukan beberapa asosiasi yang mendukung kasus bahwa, jika Anda dapat membuat diri Anda bangun lebih awal, Anda mungkin harus melakukannya.
Bangun pagi secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami insomnia atau membutuhkan lebih dari delapan jam tidur per malam. Mereka juga kurang rentan terhadap depresi,' lapor surat kabar Guardian Inggris dalam penulisan studinya . 'Para peneliti juga menemukan bahwa setelah memperhitungkan efek usia dan jenis kelamin, orang pagi cenderung memiliki BMI yang lebih rendah - dan dengan demikian umumnya lebih sehat -, atau indeks massa tubuh, ukuran rasio antara tinggi dan berat badan. .'
berapa banyak anak yang dimiliki td jakes?
Artikel tersebut memperingatkan bahwa, 'tidak satu pun dari korelasi ini... tentu menyiratkan hubungan sebab-akibat.' Namun, mengetahui bahwa night owl lebih cenderung menjadi gemuk, depresi, dan menderita insomnia terdengar seperti alasan yang cukup bagus untuk mengatur alarm itu sedikit lebih awal jika tubuh Anda mau mematuhinya.
