Psikopat bukan hanya penjahat di film slasher dan Kisah moralitas Wall Street . Mereka berjalan di antara kami di kantor setiap hari, awalnya tampak seperti rekan kerja normal. Satu studi menemukan bahwa sebagian kecil tapi signifikan dari pemimpin bisnis - 3 hingga 4 persen - memenuhi definisi klinis seorang psikopat.
Hal yang sama berlaku untuk narsisis. Sains menunjukkan sentuhan narsisme sebenarnya dapat membantu kesuksesan bisnis, tetapi habiskan waktu di dunia kerja dan Anda dengan cepat menemukan beberapa profesional membiarkan cinta diri mereka menjadi liar.
Panjang dan pendeknya adalah ini: Dalam perjalanan karier bisnis yang normal, Anda hampir pasti akan bertemu dengan beberapa narsisis dan psikopat yang benar-benar beracun yang akan mencoba melecehkan dan memanipulasi Anda. Yang membuat artikel Katalog Pikiran yang sangat mendalam oleh Shahida Arabi pada subjek sangat berharga.
Tidak hanya memaparkan 20 teknik kekalahan yang digunakan orang-orang beracun untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, itu juga memberikan saran tentang cara melawan manipulasi mereka. Kutipan di bawah ini mungkin tampak luas, tetapi 10 ringkasan singkat ini sebenarnya hanyalah sebagian kecil dari saran yang tersedia di postingan lengkap .
1. Pencahayaan gas
'Gaslighting adalah taktik manipulatif yang dapat dijelaskan dalam variasi yang berbeda dari tiga kata:' Itu tidak terjadi,' 'Anda membayangkannya,' dan 'Apakah Anda gila?'' Arabi menjelaskan. ' Pencahayaan gas mungkin salah satu taktik manipulatif paling berbahaya di luar sana karena ia bekerja untuk mendistorsi dan mengikis rasa realitas Anda; itu menggerogoti kemampuan Anda untuk memercayai diri sendiri dan tak terhindarkan melumpuhkan Anda dari perasaan dibenarkan dalam menyebut pelecehan dan penganiayaan.
Bagaimana Anda bisa melawan? 'Buat diri Anda dalam realitas Anda sendiri - terkadang menuliskan hal-hal yang terjadi, memberi tahu teman, atau mengulangi pengalaman Anda ke jaringan dukungan dapat membantu untuk melawan efek lampu gas ,' saran posting Arabi.
2. Proyeksi
Anda tahu ketika orang-orang beracun mengklaim semua keburukan yang mengelilingi mereka bukanlah kesalahan mereka, tetapi kesalahan Anda? Itu namanya proyeksi. Kita semua melakukannya sedikit, tetapi narsisis dan psikopat sering melakukannya. 'Proyeksi adalah mekanisme pertahanan yang digunakan untuk menggantikan tanggung jawab atas perilaku dan sifat negatif seseorang dengan menghubungkannya dengan orang lain,' catat Arabi.
Solusinya? 'Jangan 'memproyeksikan' rasa welas asih atau empati Anda sendiri kepada orang yang beracun dan juga jangan memiliki proyeksi orang yang beracun itu,' saran Arabi. 'Memproyeksikan hati nurani dan sistem nilai kita sendiri kepada orang lain memiliki konsekuensi potensial untuk dieksploitasi lebih lanjut.'
3. Generalisasi
Anda mengatakan rekan kerja terkadang gagal mempertimbangkan konsekuensi jangka panjang dari keputusan keuangan tertentu. Psikopat kantor mengklaim Anda memanggilnya 'meriam longgar.' Anda mencatat kesepakatan itu mungkin bisa pergi ke selatan jika kondisi X, Y, dan Z terjadi. Rekan narsis Anda memberi tahu bos bahwa Anda mengatakan kesepakatan itu 'bencana.'
Apa yang sedang terjadi? Bukan hanya karena musuhmu tidak mengerti apa yang kamu katakan. Itu karena dia tidak tertarik untuk mengerti.
es teh coco usia istri
'Narsisis ganas tidak selalu dalang intelektual - banyak dari mereka malas secara intelektual. Alih-alih meluangkan waktu untuk mempertimbangkan perspektif yang berbeda dengan hati-hati, mereka menggeneralisasi apa pun dan semua yang Anda katakan, membuat pernyataan menyeluruh yang tidak mengakui nuansa dalam argumen Anda atau mempertimbangkan berbagai perspektif yang Anda hormati,' kata Arabi , menyimpulkan perilaku ini.
Untuk melawannya, 'peganglah kebenaran Anda dan tahan pernyataan yang menggeneralisasi dengan menyadari bahwa itu sebenarnya adalah bentuk pemikiran hitam dan putih yang tidak logis.'
4. Memindahkan tiang gawang
'Orang narsisis dan sosiopat yang kasar menggunakan kesalahan logika yang dikenal sebagai' memindahkan tiang gawang ' untuk memastikan bahwa mereka memiliki setiap alasan untuk terus-menerus tidak puas dengan Anda. Ini adalah ketika, bahkan setelah Anda memberikan semua bukti di dunia untuk memvalidasi argumen Anda atau mengambil tindakan untuk memenuhi permintaan mereka, mereka menetapkan harapan lain dari Anda atau menuntut lebih banyak bukti,' kata Arabi.
Jangan mainkan permainan itu. 'Validasi dan setujui diri Anda sendiri. Ketahuilah bahwa Anda cukup dan Anda tidak harus dibuat merasa terus-menerus kekurangan atau tidak layak dalam beberapa hal,' saran Arabi.
berapa umur sierra dallas?
5. Mengubah subjek
Beralih topik percakapan terdengar cukup polos, tetapi di tangan seorang manipulator ahli, perubahan topik menjadi sarana untuk menghindari akuntabilitas. 'Orang-orang narsisis tidak ingin Anda menjadi topik yang meminta pertanggungjawaban mereka atas apa pun, jadi mereka akan mengalihkan diskusi untuk menguntungkan mereka,' catat Arabi.
Hal semacam ini dapat berlangsung selamanya jika Anda membiarkannya, sehingga tidak mungkin untuk benar-benar terlibat dalam masalah yang relevan. Cobalah 'metode rekaman rusak' untuk melawan: 'Lanjutkan menyatakan fakta tanpa menyerah pada gangguan mereka. Arahkan pengalihan mereka dengan mengatakan, 'Bukan itu yang saya bicarakan. Mari tetap fokus pada masalah sebenarnya.' Jika mereka tidak tertarik, lepaskan dan habiskan energi Anda untuk sesuatu yang lebih konstruktif.'
6. Pemanggilan nama
Hanya karena Anda telah berurusan dengan yang satu ini sejak Anda bertemu dengan pengganggu taman bermain pertama Anda tidak membuatnya kurang destruktif (dan tampaknya terus berlanjut hingga politik kepresidenan).
Cukup tidak mentolerirnya. 'Penting untuk mengakhiri interaksi apa pun yang terdiri dari pemanggilan nama dan komunikasi bahwa Anda tidak akan mentolerirnya,' kata Arabi. 'Jangan menginternalisasinya: Sadarilah bahwa mereka menggunakan pemanggilan nama karena mereka kekurangan metode tingkat yang lebih tinggi.'
7. Kampanye kotor
'Ketika tipe toxic tidak dapat mengontrol cara Anda melihat diri sendiri, mereka mulai mengontrol bagaimana orang lain melihat Anda; mereka memainkan martir sementara Anda diberi label yang beracun. Kampanye kotor adalah serangan pendahuluan untuk menyabot reputasi Anda dan memfitnah nama Anda,' Arabi menjelaskan.
Kadang-kadang jenius jahat sejati bahkan akan membagi dan menaklukkan, mengadu dua orang atau kelompok satu sama lain. Jangan biarkan mereka berhasil. 'Dokumentasikan segala bentuk pelecehan,' saran Arabi, dan pastikan untuk tidak memancing umpan dan membiarkan kekejaman orang tersebut memprovokasi Anda untuk berperilaku dengan cara negatif yang mereka hubungkan dengan Anda secara salah.
8. Devaluasi
Berhati-hatilah ketika seorang kolega tampaknya mencintai Anda sambil secara agresif merendahkan orang terakhir yang memegang posisi Anda. 'Pelaku narsis melakukan ini sepanjang waktu--mereka mendevaluasi ongkos mereka untuk pasangan baru mereka, dan akhirnya pasangan baru mulai menerima perlakuan buruk yang sama seperti mantan pasangan narsisis,' kata Arabi. Namun dinamika ini bisa terjadi di ranah profesional maupun personal.
Kesadaran sederhana dari fenomena tersebut adalah langkah pertama untuk melawannya. 'Berhati-hatilah dengan fakta bahwa bagaimana seseorang memperlakukan atau berbicara tentang orang lain berpotensi diterjemahkan ke dalam cara mereka akan memperlakukan Anda di masa depan,' Arabi memperingatkan.
9. Lelucon yang agresif
Masalahnya bukan selera humor Anda--itu adalah niat tersembunyi dari lelucon itu. 'Narsisis terselubung senang membuat komentar jahat dengan biaya Anda. Ini biasanya didandani sebagai 'hanya lelucon' sehingga mereka bisa lolos dengan mengatakan hal-hal yang mengerikan sambil tetap mempertahankan sikap yang polos dan keren. Namun setiap kali Anda marah pada komentar yang tidak sensitif dan kasar, Anda dituduh tidak memiliki selera humor,' kata Arabi.
Jangan biarkan pelaku pelecehan kantor membuat Anda berpikir bahwa itu semua kesenangan yang tidak bersalah--bukan.
10. Triangulasi
Salah satu cara paling cerdas untuk mengalihkan perhatian Anda dari sifat buruk mereka adalah dengan memusatkan perhatian Anda pada ancaman orang lain. Ini disebut triangulasi. 'Orang narsisis suka 'melaporkan kembali' kebohongan tentang apa yang orang lain katakan tentang Anda,' Arabi memperingatkan. Untuk melawan taktik tersebut, sadarilah bahwa pihak ketiga dalam drama juga sedang dimanipulasi—dia adalah korban lain, bukan musuh Anda.
Anda juga dapat mencoba 'triangulasi terbalik', atau 'mendapatkan dukungan dari pihak ketiga yang tidak berada di bawah pengaruh narsisis.'
Pernahkah Anda secara pribadi mengalami salah satu teknik manipulasi ini?
