Menyulap pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda tidak selalu menyisakan banyak waktu bagi Anda untuk memikirkan orang lain. Itu bukan untuk mengatakan bahwa Anda egois atau tidak tahu berterima kasih. Itu hanya berarti bahwa perasaan orang-orang di sekitar Anda bisa hilang dalam kekacauan kehidupan sehari-hari.
Saya telah banyak fokus untuk menjadi positif dalam sebulan terakhir. Saya telah memperhatikan bahwa sejak saya mulai melakukan beberapa hal yang sangat kecil untuk membantu orang lain merasa nyaman dengan diri mereka sendiri, kualitas hidup saya telah meningkat secara signifikan dan saya menjadi orang yang lebih bahagia. Mereka bahkan telah membantu saya secara signifikan meningkatkan hubungan saya dengan rekan kerja yang sulit dan dapat dengan mudah diterapkan pada bos yang sulit bekerja. Ingatlah, Anda dan perasaan batin Andalah yang akan bersinar dan membuat perbedaan terbesar untuk meningkatkan hubungan yang Anda miliki.
Ada beberapa langkah kecil yang dapat Anda ambil setiap hari untuk memancarkan kebahagiaan dan kepositifan dengan cara menunjukkan kepada orang lain betapa Anda menghargai - tidak hanya untuk orang terdekat dan tersayang Anda - tetapi untuk seluruh dunia. Mulailah menyebarkan getaran positif ini kepada orang lain dan Anda akan melihat perubahan besar dalam diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda.
1. Senyum
Ingin tahu salah satu cara termudah untuk menyebarkan getaran positif itu? Hanya tersenyum.
Menurut Adrienne Wood, seorang Ph.D. mahasiswa psikologi di University of Wisconsin-Madison, 'Ketika Anda melihat ekspresi wajah dan Anda ingin tahu apa artinya, Anda menciptakan ekspresi itu di otak Anda.' Dia juga menjelaskan di Huffington Post, 'Dalam kehidupan sehari-hari, Anda jarang mengamati ekspresi wajah dalam ruang hampa, dan kami percaya bahwa Anda menggabungkan informasi dari simulasi sensorimotor dengan pemahaman Anda tentang situasi untuk memahami sepenuhnya perasaan orang lain.'
Dengan kata lain, tersenyum itu menular.
Dan, bahkan jika Anda tidak merasa bahagia, hanya 'menyeringai dan menanggungnya' sebenarnya bisa membuat kita merasa lebih baik dari sebelumnya, menurut penelitian.
2. Ucapkan 'Hai'
Amy Rees Anderson, pendiri dan CEO MediConnect Global menjelaskan hal ini dengan sempurna dalam sebuah artikel untuk Forbes .
berapa harga ricky schroder?
'Tidak ada yang akan tersinggung dengan memiliki orang asing menyapa mereka. Bahkan, mereka akan berterima kasih! Karena sembilan dari 10 orang lain di ruangan itu merasa canggung dan tidak nyaman seperti Anda. Semua orang ingin merasa diterima dan diakui, sama seperti Anda--jadi mengapa tidak menjadi orang yang berjalan mendekati orang lain dan sekadar menyapa. Itu adalah semua yang diperlukan. Berjalanlah ke orang asing di ruangan itu, lakukan kontak mata, tersenyum, dan hanya menyapa. Saya berjanji Anda akan mengubah dunia mereka ketika Anda melakukan itu.'
3. Bersikap Sopan
Bagaimana rasanya ketika seseorang tersenyum pada Anda dan dengan tulus sopan, seperti mengucapkan 'terima kasih' atau mendengarkan apa yang Anda katakan? Itu membuat kita merasa baik dan penting. Dan, itu bahkan bisa mencerahkan hari-hari kita. Faktanya, individu yang sopan tidak hanya disukai, mereka membuat kesan pertama yang solid dan bertahan lama.
Ingat, bersikap sopan dan menggunakan tata krama bisa sangat membantu dalam memperkuat hubungan dan membuat orang lain merasa bahwa mereka sedang dipertimbangkan.
4. Ungkapkan Rasa Syukur
Setiap hari, apakah itu di pagi atau malam hari, pikirkan atau tuliskan setidaknya satu hal yang Anda syukuri. Kemudian, ungkapkan rasa terima kasih itu kepada orang lain. Misalnya, jika Anda bersyukur bahwa pasangan Anda mencuci piring setelah makan malam karena Anda harus kembali bekerja, ucapkan terima kasih kepada pasangan atau pasangan Anda karena telah mengambil inisiatif dan mengapa itu berarti bagi Anda.
5. Maafkan!
Pengampunan bisa sangat sulit dilakukan terutama ketika Anda telah dianiaya oleh seseorang atau ketika Anda menerima kesalahan yang telah Anda buat. Tetapi, memaafkan seseorang, dan diri Anda sendiri, adalah bagian dari proses penyembuhan dan akan membantu Anda bergerak maju.
Saat tiba waktunya untuk memaafkan, ikuti empat langkah ini;
Jika Anda dapat mengatakan, 'Saya memaafkan Anda kepada seseorang - termasuk diri Anda sendiri - Anda akan menjadi individu yang lebih bahagia, dan lebih sehat, dan Anda dapat memberikan kebahagiaan itu kepada orang lain.
apakah jordan smith pria atau wanita?
6. Jadilah Murah Hati
Ada banyak cara untuk menjadi murah hati. Cara-cara ini mungkin termasuk bermurah hati dengan waktu, keahlian, atau uang Anda. Misalnya, Anda dapat menjadi sukarelawan di dapur umum. Anda bisa meninggalkan tip besar untuk pelayan Anda. Anda bisa membayar untuk makan malam ketika Anda pergi keluar dengan teman-teman Anda.
Seperti yang dikatakan John Bunyan, 'Anda belum hidup hari ini sampai Anda telah melakukan sesuatu untuk seseorang yang tidak pernah bisa membalas Anda.'
7. Tunjukkan Tindakan Kebaikan Secara Acak
Mengapa kita semua tidak membantu orang lain terkejut? Misalnya, apakah Anda pernah ke Starbucks dan orang di depan Anda membayar minuman Anda? Bagaimana dengan saat orang penting Anda mengejutkan Anda dengan liburan akhir pekan?
Tindakan kebaikan acak ini membuat Anda merasa luar biasa, bukan?
Baik itu secangkir kopi atau liburan, hadiah acak dan sikap baik sudah cukup untuk membuat orang lain lebih bahagia dan meningkatkan semangat dan suasana hati mereka. Saya telah sampai pada titik di mana saya menjadwalkan waktu di hari saya untuk ini.
8. Bayar Semua Orang Tingkat Rasa Hormat yang Sama
Jangan memandang rendah seseorang karena Anda berpikir bahwa Anda lebih baik dari mereka. Anda mungkin lebih baik dalam satu hal dan orang lain akan lebih baik dalam hal lain. Tetapi saya telah menemukan bahwa ternyata Anda dapat belajar satu atau dua hal dari setiap orang yang Anda temui. Terlebih lagi, orang asing itu akan memberi tahu Anda apa yang mereka ketahui dan harus mereka bagikan. Luangkan waktu untuk mendengarkan cerita mereka dan Anda akan kagum dengan pengetahuan apa yang Anda ambil - jangan pernah menghapus siapa pun dengan cepat. Mereka akan menghargai bahwa Anda menaruh minat pada mereka, tetapi Anda akan menjadi orang yang dihargai dengan baik atas minat dan rasa hormat Anda.
9. Berikan Pujian kepada Seseorang
Bukankah rasanya menyenangkan setiap kali seseorang memberi Anda pujian? Entah itu pakaian atau potongan rambut baru Anda, meminta seseorang memperhatikan dan mengatakan bagaimana itu cocok untuk Anda, dapat mengangkat semangat Anda - bahkan pada hari-hari terburuk.
Anda tidak pernah tahu hari seperti apa yang dialami seseorang, dan satu pujian sederhana dapat mengubah seluruh sikap mereka.
