Dalam buku saya, 13 Hal yang Tidak Dilakukan Orang Bermental Kuat , saya menggambarkan kebiasaan yang tidak sehat tetapi umum yang menguras kekuatan mental kita. Dan dari semua 13 hal itu, yang tampaknya paling sesuai dengan orang-orang adalah nomor 2 --- orang yang kuat secara mental tidak berikan kekuatan mereka .
Tampaknya menjadi masalah yang cukup universal yang kebanyakan dari kita dapat berhubungan dengan pada satu waktu atau yang lain.
Anda memberikan kekuatan Anda kapan pun Anda mengizinkan orang atau keadaan lain mengendalikan cara Anda berpikir, merasa, atau berperilaku .
Misalnya, ketika Anda mengatakan bos Anda 'menghancurkan hari Anda', Anda memberi atasan Anda kekuasaan atas hidup Anda. Atau ketika Anda mengatakan orang penting Anda 'membuat Anda marah', Anda memberi mereka kekuatan atas perasaan Anda.
Di sisi lain, ketika Anda memutuskan bahwa tidak ada yang akan memiliki kekuatan untuk mengendalikan perasaan Anda tentang diri sendiri, bagaimana Anda berpikir tentang dunia, hari seperti apa yang akan Anda jalani, bagaimana Anda akan menghabiskan waktu Anda. , atau dengan siapa Anda akan menghabiskannya, Anda akan memberdayakan diri sendiri untuk menciptakan kehidupan terbaik Anda.
Berikut adalah dua cara terbaik untuk berhenti memberikan kekuatan Anda:
1. Membingkai ulang bahasa Anda.
Setiap kali Anda mengklaim bahwa seseorang telah membuat Anda merasa buruk, ingatkan diri Anda bahwa Anda sendiri yang mengendalikan perasaan Anda. Atau ketika Anda tergoda untuk mengatakan bahwa Anda 'harus melakukan sesuatu', ingatkan diri Anda bahwa setiap keputusan adalah pilihan.
Anda tidak harus bekerja lembur, dan Anda tidak perlu pergi ke toko. Tentu saja, mungkin ada konsekuensi jika Anda memilih untuk tidak melakukannya, tetapi mengakui bahwa Anda secara sadar membuat pilihan dapat memberdayakan Anda untuk menjadi yang terbaik.
2. Berpikirlah sebelum Anda bereaksi.
Meneriaki seseorang karena Anda marah atau setuju untuk melakukan hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan hanyalah dua cara untuk memberikan kekuatan Anda.
Dan memukul atau mengatakan ya untuk apa pun yang diminta dari Anda hanyalah dua cara memberikan kekuatan Anda mungkin telah menjadi kebiasaan bagi Anda.
Berdayakan diri Anda dengan berpikir sebelum bereaksi. Ambil napas dalam-dalam, permisi dari situasi tersebut, atau alihkan perhatian Anda selama beberapa menit, sampai Anda merasa cukup tenang untuk mengumpulkan pikiran Anda.
berapa nilai bersih kirk frost?
Anda mungkin mengatakan, 'Biarkan saya memeriksa jadwal saya,' sebelum Anda menggunakan 'ya' sebagai jawaban default untuk sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan. Atau jika Anda merasa diri Anda mulai frustrasi, katakan 'Saya akan menjauh selama beberapa menit untuk menenangkan diri,' dan kemudian menjauhlah sehingga Anda tidak membiarkan seseorang mengeluarkan yang terburuk dalam diri Anda.
Raih Kembali Kekuatan Anda
Dibutuhkan kerja keras untuk mempertahankan kekuatan pribadi Anda ketika Anda terbiasa memberikannya. Tetapi meningkatkan kekuatan mental Anda mengharuskan Anda untuk mempertahankan setiap ons kekuatan pribadi untuk diri Anda sendiri.
Jadi pantau kekuatan pribadi Anda, dan cari cara di mana Anda secara sukarela memberikannya. Mempertahankan kekuatan Anda memungkinkan Anda untuk mencurahkan waktu dan energi Anda untuk hal-hal yang Anda inginkan, yang merupakan kunci untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis Anda
