Desainer yang berbasis di Brooklyn Ryder Carroll suka mengatakan bahwa dia menghabiskan 20 tahun untuk menemukan cara sempurna untuk tetap fokus dan terorganisir. Dia merancang metode pencatatan untuk mengumpulkan pemikiran dan daftar tugas dalam apa yang dia sebut Bullet Journal. Ketika ia membagikan metode Bullet Journal-nya dengan seluruh dunia melalui video online, metode itu dengan cepat memperoleh jutaan penggemar (lihat tagar Instagram #bulletjournal atau #bujo). Carroll sejak itu mengubah idenya menjadi blog, aplikasi, buku catatan, dan, pada 23 Oktober, sebuah buku: Metode Bullet Journal . Di bawah ini adalah kutipan dari buku yang menjelaskan latihan sederhana untuk memulai dengan daftar tugas yang lebih bermakna. Anda juga bisa dengarkan kutipannya di sini .
berapa umur tony robbins?
Langkah pertama untuk pulih dari kelelahan keputusan, keluar dari tumpukan pilihan yang membebani Anda, adalah menjauh darinya. Anda memerlukan beberapa perspektif untuk mengidentifikasi dan mengurung pilihan Anda dengan jelas. Kami melakukan ini dengan menuliskannya. Mengapa menuliskannya? Setiap keputusan, sampai dibuat dan ditindaklanjuti, hanyalah sebuah pemikiran. Berpegang pada pikiran seperti mencoba menangkap ikan dengan tangan kosong: Mereka dengan mudah terlepas dari genggaman Anda dan menghilang kembali ke kedalaman pikiran Anda yang berlumpur. Menuliskan sesuatu memungkinkan kita untuk menangkap pikiran kita dan memeriksanya di siang hari. Dengan mengeksternalisasi pikiran kita, kita mulai mendeklarasikan pikiran kita. Masuk demi masuk, kita menciptakan inventaris mental dari semua pilihan yang menyita perhatian kita. Ini adalah langkah pertama untuk mengambil kembali kendali atas hidup kita. Di sinilah Anda dapat mulai menyaring sinyal dari kebisingan. Di sinilah perjalanan Bullet Journal Anda akan dimulai.
Sama seperti ketika mengatur lemari, kita perlu mengeluarkan semuanya sebelum kita dapat memutuskan apa yang tetap dan apa yang pergi. Membuat inventaris mental adalah teknik sederhana yang akan membantu Anda dengan cepat mencatat apa yang telah Anda masukkan ke dalam lemari mental Anda. Kemungkinan ada banyak tanggung jawab yang tidak berguna yang memonopoli real estat mental dan emosional yang berharga di sana.
Untuk memulai, duduklah dengan selembar kertas yang saya sebutkan akan Anda butuhkan. Arahkan secara horizontal dan bagi menjadi tiga kolom (Anda dapat melipatnya dua kali atau menggambar garis seperti pada ilustrasi Inventaris Mental di bawah).
1. Di kolom pertama, daftar semua hal yang sedang Anda kerjakan.
2. Di bagian kedua, daftar semua hal yang Anda Sebaiknya sedang bekerja.
3. Di kolom terakhir, tuliskan hal-hal yang Anda ingin untuk dikerjakan.
Buat entri Anda singkat dan dalam bentuk daftar. Jika satu tugas memicu aliran yang lain, lakukanlah. Beri diri Anda waktu dengan latihan ini, dan gali lebih dalam. Jujur. Keluarkan dari kepala Anda (dan hati Anda) dan taruh di halaman. Ambil napas dalam-dalam dan mulai.
Ujian
Inventarisasi Mental yang baru saja Anda buat ini memberikan gambaran yang jelas tentang bagaimana Anda saat ini menginvestasikan waktu dan energi Anda. Ini adalah peta pilihan Anda. Langkah selanjutnya adalah mencari tahu mana yang layak dibuat.
Kita begitu sibuk dengan semua hal yang sedang kita lakukan (atau seharusnya kita lakukan) sehingga kita lupa untuk bertanya pada diri kita sendiri Mengapa kita melakukan hal-hal ini. Kita akhirnya membebani diri kita dengan segala macam tanggung jawab yang tidak perlu. Inventarisasi Mental memberi kita kesempatan untuk mundur selangkah dan bertanya mengapa.
Silakan, tanyakan mengapa untuk setiap item dalam daftar Anda. Anda tidak perlu menyelam ke dalam lubang kelinci yang ada. Cukup tanyakan pada diri sendiri dua pertanyaan:
1. Apakah ini penting? (Kepadamu atau kepada seseorang yang kamu cintai)
2. Apakah ini penting? (Pikirkan sewa, pajak, pinjaman mahasiswa, pekerjaan Anda, dll.)
TIP: Jika Anda kesulitan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini tentang item tertentu, tanyakan pada diri Anda apa yang akan terjadi jika item tersebut tidak selesai. Pernah . Apakah akan ada dampak nyata?
Setiap item yang tidak lulus tes ini adalah gangguan. Itu menambah sedikit atau tidak ada nilai dalam hidup Anda. Singkirkan. Jadilah kejam. Ingatlah bahwa setiap tugas adalah pengalaman yang menunggu untuk dilahirkan, menawarkan pandangan sekilas ke masa depan potensial Anda. Itu sebabnya semua yang ada di daftar Anda harus berjuang agar hidupnya tetap di sana. Lebih tepatnya, setiap item perlu memperjuangkan kesempatan untuk menjadi bagian dari hidup Anda.
Setelah selesai, Anda mungkin akan memiliki dua jenis tugas: hal-hal yang Anda perlu untuk melakukan (tanggung jawab Anda) dan hal-hal yang Anda ingin lakukan (yaitu, tujuan Anda). Sepanjang perjalanan buku ini, saya akan menunjukkan kepada Anda cara-cara Anda dapat mendorong maju di kedua sisi. Namun, untuk saat ini, Anda memiliki semua bahan yang diperlukan untuk mengisi Bullet Journal Anda. Semua, yaitu, kecuali buku catatan Anda.
Sekarang Anda mungkin bertanya, Mengapa kita tidak melakukannya saja di buku catatan kita? Ini pertanyaan yang adil. Saat Anda membaca buku ini, merenungkan ide-idenya, dan mencoba teknik-tekniknya, Anda mungkin menemukan diri Anda semakin mengurangi Inventarisasi Mental Anda. Ketika Anda membaptis Bullet Journal Anda, Anda harus melakukannya hanya dengan hal-hal yang Anda yakini penting atau akan menambah nilai hidup Anda. Menjadi disengaja tentang apa yang Anda biarkan ke dalam hidup Anda adalah praktik yang tidak boleh terbatas pada halaman buku catatan Anda.
Dari THE BULLET JOURNAL METHOD oleh Ryder Carroll, diterbitkan oleh Portfolio, sebuah cetakan dari Penguin Publishing Group, sebuah divisi dari Penguin Random House, LLC. Hak Cipta 2018 oleh Ryder Carroll.
