Anda mungkin pernah melihat iklan dengan perenang Olimpiade Michael Phelps berbicara tentang bagaimana terapi telah membantunya. Iklan tersebut untuk Talkspace, aplikasi yang memungkinkan Anda bertukar pesan dengan terapis di ponsel cerdas Anda.
Ada banyak situs dan aplikasi terapi online lainnya--seperti 7 Cups of Tea dan Betterhelp. Beberapa dari mereka menawarkan paket berlangganan di mana Anda dapat menjadwalkan janji temu video reguler dengan terapis Anda sementara yang lain menawarkan komunikasi email tanpa batas.
Dan sementara banyak orang telah menemukan kelegaan dengan mengakses pengobatan dari kenyamanan rumah mereka sendiri, yang lain meningkatkan kekhawatiran tentang apakah pengobatan online mungkin terlalu berisiko.
Apa Kata Sains
Salah satu kekhawatiran terbesar tentang terapi online adalah bahwa terapis tidak memiliki kesempatan untuk mengamati pasien--sesuatu yang biasanya merupakan bagian integral dari penilaian dan diagnosis. Nada suara, bahasa tubuh, dan sikap keseluruhan memberikan wawasan tentang kesejahteraan individu.
Komponen utama untuk terapi yang efektif melibatkan hubungan antara terapis dan pasien. Dan terapi online bersifat impersonal (dan seringkali sepenuhnya anonim). Begitu banyak orang telah menyuarakan keprihatinan tentang apakah komunikasi digital dapat memberikan keterampilan, alat, dan kekuatan penyembuhan bagi individu yang menatap layar.
Terlepas dari kekhawatiran tersebut, penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa pengobatan online bisa sangat efektif untuk banyak masalah kesehatan mental. Berikut adalah hasil dari beberapa penelitian:
- UNTUK studi 2014 diterbitkan di Jurnal Gangguan Afektif menemukan bahwa pengobatan online sama efektifnya dengan pengobatan tatap muka untuk depresi.
- UNTUK studi 2018 diterbitkan di Jurnal Gangguan Psikologis menemukan bahwa terapi perilaku kognitif online adalah, 'perawatan kesehatan yang efektif, dapat diterima dan praktis.' Studi ini menemukan terapi perilaku kognitif online sama efektifnya dengan pengobatan tatap muka untuk depresi berat, gangguan panik, gangguan kecemasan sosial, dan gangguan kecemasan umum.
- UNTUK studi 2014 diterbitkan di Penelitian dan Terapi Perilaku menemukan bahwa terapi perilaku kognitif online efektif dalam mengobati gangguan kecemasan. Pengobatan hemat biaya dan perbaikan positif dipertahankan pada satu tahun tindak lanjut.
Potensi Manfaat Perawatan Online
Penawaran terapi online memiliki beberapa keunggulan dibandingkan perawatan tatap muka tradisional:
kekayaan bersih michael dan nina miller
- Orang-orang di daerah pedesaan atau mereka yang memiliki kesulitan transportasi mungkin memiliki akses yang lebih mudah.
- Banyak situs terapi online memungkinkan pengguna untuk mendaftar dengan 'nama panggilan' yang dapat menarik orang yang malu mendapatkan layanan dengan nama asli mereka.
- Sebagian besar layanan terapi online lebih murah daripada perawatan tatap muka.
- Penjadwalan lebih nyaman bagi banyak orang.
- Studi menunjukkan terapi online membutuhkan 7,8 kali lebih sedikit waktu terapis daripada perawatan tatap muka, yang berarti terapis sering kali dapat merawat lebih banyak orang secara online daripada secara langsung.
- Klien tidak perlu khawatir melihat orang yang mereka kenal di ruang tunggu.
- Mungkin lebih mudah bagi sebagian orang untuk mengungkapkan informasi pribadi saat mereka membagikannya secara online.
- Individu dengan kecemasan, terutama kecemasan sosial, lebih mungkin untuk menjangkau terapis online.
Kelemahan Potensial
Terapi online bukan untuk semua orang. Berikut adalah beberapa potensi risiko dan kerugian:
- Terapi online tidak ditujukan untuk orang dengan masalah atau kondisi tertentu (seperti niat bunuh diri atau psikosis).
- Tanpa dapat berinteraksi tatap muka, terapis kehilangan bahasa tubuh dan isyarat lain yang dapat membantu mereka sampai pada diagnosis yang tepat.
- Masalah teknologi bisa menjadi penghalang. Panggilan terputus, video beku, dan kesulitan mengakses obrolan tidak kondusif untuk perawatan.
- Beberapa orang yang mengiklankan diri mereka sebagai terapis online mungkin bukan penyedia perawatan kesehatan mental berlisensi.
- Situs yang tidak bereputasi baik mungkin tidak menyimpan informasi klien dengan aman.
- Mungkin sulit untuk membentuk aliansi terapeutik dengan seseorang jika pertemuan tidak dilakukan secara tatap muka.
- Mungkin sulit bagi terapis untuk campur tangan jika terjadi krisis.
Cara Menemukan Terapis Online
Jika Anda tertarik dengan terapi online, ada banyak pilihan untuk dipilih. Pikirkan tentang jenis layanan yang paling Anda inginkan--terapi telepon, obrolan video, obrolan langsung, pesan audio, atau pesan teks.
Anda mungkin menemukan terapis lokal yang menawarkan layanan online atau Anda mungkin lebih menyukai organisasi besar yang menawarkan direktori terapis yang cukup banyak untuk dipilih.
Tetapi lakukan pekerjaan rumah Anda dan cari layanan dan paket harga yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
