Setelah memberikan keynote baru-baru ini, saya berbicara dengan beberapa anggota audiens, semua CEO dari perusahaan kecil. Mereka menggambarkan betapa menjengkelkannya menjaga karyawan hari ini tetap terlibat dan fokus penuh.
Seseorang bertanya apakah saya memiliki data tentang seberapa sering karyawan tidak hadir pada saat itu dan sebaliknya melakukan banyak tugas, melamun, atau asyik dengan gangguan lainnya. Saya mengingat sebuah studi dari buku saya Temukan Apinya dan membaginya dengan mereka. Mereka terperangah, yang membuat saya berbagi dengan Anda di sini. Pertama, studinya, lalu saya akan berbagi kemana arah diskusi kita.
Pada tahun 2010, psikolog Harvard Matthew Killingsworth dan Daniel Gilbert melakukan a belajar dengan 2.250 subjek, memeriksa dengan mereka secara acak (melalui aplikasi telepon) untuk merekam apa yang mereka lakukan pada saat itu dan apa yang menjadi fokus pikiran mereka. Seperempat juta titik data kemudian, mereka menentukan bahwa subjek uji (dan kita semua dengan ekstrapolasi), memiliki pikiran yang mengembara, yaitu tidak memperhatikan/terlibat sepenuhnya dengan apa yang ada di depan mereka -- kekalahan 47 persen dari waktu .
Dan inilah kicker sebenarnya, penelitian lebih lanjut menentukan bahwa pikiran yang mengembara bukanlah pikiran yang bahagia, karena tidak hadir pada saat itu adalah sebab subjek tes yang melaporkan ketidakbahagiaan, bukan konsekuensinya. Seperti yang dilaporkan Killingsworth: 'Mengembarakan pikiran adalah prediktor yang sangat baik untuk kebahagiaan orang. Faktanya, seberapa sering pikiran kita meninggalkan masa kini adalah prediktor yang lebih baik untuk kebahagiaan kita daripada aktivitas yang kita lakukan.'
berapa tinggi badan mike golic?
Studi ini juga menemukan bahwa pikiran orang lebih cenderung mengembara ke topik yang menyenangkan (43 persen dari waktu) atau topik netral (31 persen) daripada topik yang tidak menyenangkan (26 persen). Tetapi orang-orang jauh lebih tidak bahagia ketika memikirkan topik netral atau tidak bahagia dan tidak lebih bahagia ketika memikirkan topik yang menyenangkan daripada ketika sepenuhnya terlibat dalam apa yang mereka lakukan.
Dengan kata lain, ketika Anda tidak hadir pada saat itu, semua jalan mengarah pada ketidakbahagiaan. Bahkan ketika Anda berada dalam suasana hati yang buruk dan Anda membiarkan pikiran Anda mengembara ke hal-hal bahagia, Anda tidak lebih baik daripada jika Anda tetap hadir pada saat itu.
Dan dengan pikiran kita mengembara 47 persen dari waktu, saya akan mengatakan peneliti Killingsworth mungkin telah mengecilkannya ketika dia berkata, 'Studi ini menunjukkan bahwa kehidupan mental kita diliputi, sampai tingkat yang luar biasa, oleh yang tidak hadir.'
47 persen mengejutkan rekan-rekan pasca-keynote saya, jadi pembicaraan kami dengan cepat beralih ke apa yang harus dilakukan tentang hal itu -- bagaimana membuat karyawan/diri kita hadir pada saat itu. Mereka tidak menginginkan saran masalah standar jadi saya memberi mereka beberapa metode yang unik tetapi mudah diingat dan efektif.
1. Bertingkah seperti bayi.
Saya tidak bermaksud ini dalam arti menghina. Kedengarannya konyol, tetapi mengucapkan kalimat ini kepada diri sendiri ketika Anda menarik perhatian Anda berkeliaran menarik Anda kembali. Pikirkan tentang hal itu. Pernah memperhatikan betapa karismatiknya bayi, bagaimana mereka menangkap ruangan tanpa mengucapkan sepatah kata pun? Bukan hanya kelucuan atau kepribadian mereka yang bahkan belum sepenuhnya berkembang.
kekayaan bersih mike fisher 2017
Itu karena mereka 100 persen hadir pada saat itu, terserap dan terpesona oleh segala sesuatu yang ada di depan mereka. Dan mereka tampak sangat bahagia (dikurangi waktu popok yang lapar atau kotor). Kebetulan?
2. Terima bahwa multi-tasking adalah mitos.
Kami pikir kami sangat ahli dalam multi-tasking. Tapi itu bohong. Ilmuwan saraf MIT Earl Miller memberi tahu NPR bahwa otak kita tidak bisa fokus pada dua hal sekaligus -- itu benar-benar tidak mungkin. Kata Miller (diedit untuk singkatnya): 'Beralih dari tugas ke tugas, Anda pikir Anda memperhatikan segala sesuatu di sekitar Anda sekaligus. Tapi kamu sebenarnya tidak. Anda baru saja beralih di antara tugas-tugas itu dengan sangat cepat (fenomena yang dikenal sebagai 'pengalihan tugas').'
Tugas-tugas tersebut bersaing untuk menggunakan bagian otak yang sama, yang semakin menegaskan ketidakmungkinan mimpi 'dua hal sekaligus'.
Jadi otak Anda menipu Anda dengan berpikir bahwa Anda berhasil melakukan banyak tugas. Tapi itu menjadi lebih buruk. Saat multi-tasking, Anda sebenarnya kehilangan hingga 40 persen produktivitas karena otak Anda membutuhkan lebih banyak waktu untuk beralih dari satu tugas ke tugas lain dan Anda membuat lebih banyak kesalahan daripada ketika berfokus pada satu tugas pada satu waktu.
bagaimana todd dan julie bertemu?
Sudah waktunya untuk kembali ke tugas tunggal.
3. Tangkap arusnya.
Saya tidak berbicara tentang memastikan Anda memahami, tetapi tentang mengenali ketika perhatian Anda beralih dari apa yang terjadi di depan Anda (sesuatu yang saya perjuangkan dalam pertemuan apa pun selama setengah jam).
Untuk membantu, saya menulis satu dari empat kalimat di atas setiap agenda rapat sebagai pengingat untuk tetap hadir (Anda memilih salah satu yang paling Anda sukai): 'Zone in, not out', 'Be mindful, not mind full', 'Run pikiran Anda, jangan biarkan itu menjalankan Anda', atau favorit saya, 'Apa yang menarik perhatian saya sekarang?'
Jadikan kehadiran Anda sebagai hadiah dengan tetap hadir. Ini adalah hadiah terbaik yang dapat Anda berikan pada diri sendiri (dan orang-orang di sekitar Anda).
