Kekuatan musik memang tidak bisa disangkal. Dengarkan dalam kondisi yang tepat dan Anda akan mendapatkan peningkatan produktivitas atau yang lainnya manfaat peningkatan kesuksesan . Dengarkan musik yang sesuai dengan suasana hati Anda dan itu akan lebih mempengaruhi suasana hati dan emosi Anda (itu adalah akal sehat dan fakta yang ditetapkan secara ilmiah).
Tapi apa yang tidak diketahui, sampai sekarang, adalah dampak musik pada sifat pikiran spesifik Anda, terutama ketika pikiran Anda mengembara. Ini penting karena penelitian Harvard menunjukkan bahwa pikiran kita mengembara separuh waktu ketika kita terlibat dalam suatu tugas. Jadi selama pengembaraan pikiran itu, tidakkah Anda ingin mengarahkan pikiran itu ke pikiran yang memberdayakan?
Penelitian terbaru diterbitkan di Laporan Ilmiah pada 16 Juli 2019, tunjukkan bagaimana Anda bisa melakukannya. Sebuah tim peneliti Norwegia memainkan kutipan musik heroik atau sedih selama 2 menit (dikontraskan dalam tempo, kenyaringan, dan orkestrasi) untuk peserta studi, kemudian meminta mereka untuk menjawab pertanyaan yang menilai sifat pikiran mereka segera setelah mendengarkan musik. Musik heroik didefinisikan sebagai 'energik dan kuat', ceria, dengan energi. Pikirkan 'Every Teardrop Is a Waterfall' Coldplay, 'Bittersweet Symphony' The Verve atau Hati yang berani soundtrack. Musik sedih memiliki tempo yang lebih lambat, dan yah, Anda tahu, terdengar sedih. Apa yang mereka temukan?
Musik heroik membuat Anda berpikir memberdayakan pikiran.
Musik sedih, selain membuat Anda rileks, juga memicu pikiran yang lebih depresi. Anda mungkin menduga ini benar, tetapi penelitian ini juga menunjukkan dengan tepat hubungan antara jenis musik dan pola pikir yang sebenarnya.
Mereka yang mendengarkan musik heroik dilaporkan merasa lebih positif, waspada, termotivasi, aktif, terinspirasi, kurang berdaya, kurang takut, dan lebih berani. Para peneliti menunjukkan implikasi praktisnya; bahwa musik yang terdengar heroik dapat digunakan dalam kehidupan sehari-hari untuk membantu merangsang serangkaian kesuksesan yang kuat, meningkatkan pemikiran tertentu dan bahkan menekan pemikiran ketidakberdayaan dan ketakutan yang menguras kesuksesan. Dengan kata lain, pikiran Anda akan mengembara, Anda tidak dapat menghentikannya, tetapi mendengarkan musik heroik membantu mengarahkan pikiran yang mengembara ke tempat yang baik.
Itu adalah kekuatan heroik yang dikemas dalam satu jenis musik. Itu membuat saya berpikir, bayangkan koktail mendengarkan musik heroik favorit Anda sambil membuat zonasi dan menyelingi lima pemikiran pemberdayaan yang mengikuti dalam pikiran Anda. Anda akan siap untuk menangani apa pun.
1. Anda lebih besar dari kesalahan Anda.
Berkali-kali orang datang kepada saya untuk pelatihan dengan keyakinan bahwa beberapa kesalahan yang mereka buat adalah pertanda hal-hal buruk yang akan datang. Mereka yakin bahwa kegagalan mereka mendefinisikan mereka. Tidak. Anda lebih besar dari kesalahan Anda. Kegagalan tidak pernah seseorang, hanya sebuah peristiwa, titik waktu.
adalah sal dari joker jomblo yang tidak praktis
2. Berusaha keras untuk keaslian, bukan persetujuan.
Berjuang untuk persetujuan orang lain adalah kemenangan kosong yang terbaik dan pengejaran yang tak pernah puas dan menghancurkan jiwa. Yang penting adalah tetap setia pada diri sendiri dan ingin menjadi siapa.
3. Satu-satunya perbandingan yang penting adalah dengan siapa Anda kemarin.
Sangat menggoda untuk menggunakan orang lain sebagai tongkat pengukur kemajuan Anda sendiri. Jangan. Ini tidak relevan. Bandingkan saja dengan siapa Anda kemarin dan apakah Anda menjadi versi diri Anda yang lebih baik atau tidak.
4. Ingatlah bahwa terkadang musuh adalah internal saya.
Berhenti menyalahkan diri sendiri dengan self-talk negatif. Jadilah lebih baik dalam menangkap diri Anda dalam tindakan dan pada saat-saat itu, berbicaralah kepada diri sendiri seperti Anda berbicara dengan teman yang membutuhkan. Dan berhenti memarahi diri sendiri karena perbedaan Anda. Perbedaan kita membuat kita lebih kuat dari, tidak kurang dari.
5. Satu-satunya cara Anda benar-benar bisa gagal adalah ketika Anda berhenti, tidak berkembang, atau tidak pernah mencoba.
Jangan biarkan rasa takut akan kegagalan mengubah seluruh pandangan dunia Anda. Bahkan, saya tidak bisa memikirkan siapa pun yang sukses yang saya kenal yang tidak mengalami beberapa kegagalan sebagai bagian penting dari keseluruhan portofolio pengalaman mereka.
Jadi, jadilah pahlawan dalam cerita Anda sendiri, diaktifkan oleh musik dan mantra-mantra ini.
