Dalam bisnis, ada kalanya Anda harus memiliki mental yang tajam untuk membuat keputusan yang sulit.
Dalam kepemimpinan, ada kalanya Anda harus tangguh secara mental untuk menavigasi informasi yang kompleks.
Dalam hidup, ada kalanya Anda harus tajam mental, untuk membuat keputusan yang baik dengan cepat.
Pada saat-saat itu Anda harus kuat secara mental. Itu berarti mengelola emosi Anda, menyesuaikan pemikiran Anda, dan memilih untuk mengambil tindakan positif apa pun keadaan Anda.
Tetapi seperti kekuatan fisik lainnya, kekuatan mental tidak terjadi begitu saja. Itu harus dikembangkan.
Berikut adalah 15 cara efektif untuk menjadi lebih kuat secara mental:
1. Fokus pada saat ini. Tantangan yang datang dari waktu ke waktu adalah ujian kesediaan kita untuk meregang dan berubah. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah mengabaikan situasi atau menunda-nunda dalam mengembangkan solusi. Tantangannya ada di sini dan kesulitannya sekarang. Fokuskan energi Anda pada saat ini; jangan kehilangan apa yang ada di hadapanmu. Ketika Anda fokus pada saat Anda menyadari di mana Anda memiliki kekuatan paling besar untuk memperbaiki keadaan.
2. Merangkul kesulitan. Kekuatan mental memberi kita kemampuan untuk melihat rintangan di jalan kita sebagai batu loncatan. Ketika kita menghadapi perjuangan, dan kita semua melakukannya, kita dapat terinspirasi oleh pengetahuan bahwa itu bukan jalan buntu tetapi jalan menuju pengetahuan dan pemahaman yang lebih dalam.
3. Latih pikiran Anda. Sama seperti otot Anda, pikiran Anda perlu dilatih untuk mendapatkan kekuatan. Pertumbuhan dan perkembangan membutuhkan kerja yang konsisten, dan jika Anda belum mendorong diri sendiri baru-baru ini, Anda mungkin tidak akan tumbuh sebanyak yang Anda bisa. Kekuatan mental dibangun melalui banyak kemenangan kecil, dipertahankan melalui pilihan yang kita buat setiap hari. Untuk mendapatkan stamina, lakukan tugas harian yang meregangkan ketahanan mental Anda.
4. Tantang diri Anda sendiri. Albert Einstein pernah berkata, 'Seseorang seharusnya tidak mengejar tujuan yang mudah dicapai. Seseorang harus mengembangkan naluri untuk apa yang hampir tidak dapat dicapai melalui upaya terbesarnya.' Meremehkan diri sendiri dan bermain aman menahan Anda dari kesuksesan. Ketika Anda percaya pada diri sendiri dan kemampuan Anda, Anda sering kali bisa melampaui yang bisa dibayangkan.
5. Tanggapi secara positif. Anda tidak dapat mengontrol segala sesuatu yang datang kepada Anda, tetapi Anda memiliki kendali mutlak atas bagaimana Anda bereaksi terhadap segala sesuatu yang datang kepada Anda. Apa yang terjadi pada Anda adalah penting--tetapi tidak sepenting tanggapan Anda. Kemajuan luar biasa dapat terjadi dalam hidup dan kepemimpinan Anda ketika Anda mengendalikan reaksi Anda.
6. Berhati-hatilah. Perhatian penuh berarti mengendalikan fokus Anda dan menjadi sadar tentang apa yang Anda berikan perhatian Anda. Entah itu emosi, pikiran, keyakinan, dorongan hati, atau sesuatu di lingkungan, perhatian memanggil kita untuk mendekati segala sesuatu dengan sikap ingin tahu, tidak menghakimi, terbuka, dan menerima. Untuk menjadi yang paling tangguh dan kuat secara mental, luangkan waktu untuk berhati-hati sehingga Anda dapat fokus pada apa yang benar-benar Anda inginkan.
7. Jangan dikalahkan oleh rasa takut. Menjadi tangguh dan kuat secara mental berarti mengetahui bagaimana menghadapi rasa takut. Ketika Anda memasuki situasi yang menakutkan dengan kesadaran bahwa itu adalah kesempatan bagi Anda untuk tumbuh, kepercayaan melebihi rasa takut.
8. Sadar akan self-talk. Kita sering begitu sibuk mengkhawatirkan cara kita berbicara dengan orang lain sehingga terkadang kita lupa cara kita berbicara kepada diri sendiri. Buatlah poin untuk bersikap positif dan mendukung diri sendiri seperti halnya Anda terhadap orang lain, karena ketika masa-masa sulit Anda harus bisa percaya bahwa Anda bisa melewatinya. Ganti keraguan diri dengan kepositifan.
9. Singkirkan diri Anda dari tidak bisa. Ketika Anda merasa tidak bisa melakukan sesuatu, pertahankan fokus Anda tetap positif. Anda hanya perlu melakukannya. Orang yang kuat mentalnya menyingkirkan kata-kata seperti tidak bisa, tidak pernah, dan harus—menggantinya dengan bisa, bisa, dan kapan.
10. Tersandung menuju kesuksesan. Winston Churchill pernah berkata, 'Sukses adalah tersandung dari kegagalan ke kegagalan tanpa kehilangan antusiasme.' Ketekunan memberi Anda kemampuan untuk menghadapi kesulitan apa pun, tantangan apa pun, kemunduran apa pun tanpa dikalahkan. Lebih baik memiliki seumur hidup yang penuh dengan kegagalan kecil yang Anda pelajari dari pada yang diisi dengan penyesalan karena tidak pernah mencoba.
11. Temukan solusi. Akan selalu ada masalah-- setiap bisnis memiliki komplikasi dan setiap usaha memiliki rintangan, tetapi jika Anda dapat belajar untuk memfokuskan 90 persen waktu Anda pada solusi dan hanya 10 persen pada masalah, Anda akan dapat merespons secara efektif alih-alih memutar roda.
12. Bersyukurlah. Dalam bisnis kehidupan kita yang sibuk, kita mengabaikan banyak konsep dasar pengakuan, tetapi rasa syukur memberi kita ketabahan. Rasa syukur dapat mengubah hari biasa menjadi hari syukur dan mengubah pekerjaan rutin menjadi kegembiraan dan mengubah peluang biasa menjadi sesuatu yang kita syukuri.
13. Bersiaplah untuk badai. Kesulitan tidak bisa dihindari. Persiapkan dirimu sebaik mungkin agar kamu bisa melawan mereka dengan kekuatan dan melaju ke langit biru.
14. Tentukan momen Anda. Ketika Anda menemukan diri Anda meragukan seberapa jauh Anda bisa melangkah, ingatlah seberapa jauh Anda telah melangkah. Beri diri Anda penghargaan untuk semua yang telah Anda hadapi, untuk pertempuran yang telah Anda menangkan, untuk ketakutan yang telah Anda atasi.
15. Jadikan itu sebagai kegiatan sehari-hari. Sebagian besar kekuatan mental dibangun dan ditunjukkan bukan dalam keadaan luar biasa tetapi dalam kehidupan dan kepemimpinan sehari-hari.
Kepositifan, persiapan, kemauan, disiplin, fokus, dan pandangan panjang semuanya akan membantu Anda dengan baik. Latih ketangguhan mental dan Anda akan segera takjub melihat betapa kuatnya Anda.
apa suku hoda kotb
