Bagi kebanyakan kita, kehidupan dan kepemimpinan bisa membuat stres, dan kesuksesan datang dengan harga yang mahal.
Dalam bahasa Cina, kata untuk sibuk terdiri dari dua karakter untuk jantung dan pembunuh .
Dan menjadi sibuk benar-benar bisa menjadi pembunuh jantung.
Untuk menemukan keseimbangan antara pekerjaan yang kita lakukan dan kehidupan yang kita inginkan, kita perlu memasukkan beberapa waktu untuk memperlambat, mematikan dengungan di kepala kita, dan menghabiskan beberapa saat dalam kontemplasi.
Berikut adalah tujuh meditasi penuh perhatian untuk membantu hati kita menemukan saat yang damai.
1. Saat Anda berjuang melawan rintangan.
Tanyakan pada diri Anda sendiri apakah mungkin hambatan dan perjuangan itu tidak ada hubungannya dengan hal-hal eksternal. Mungkin mereka berasal dari setan internal Anda. Bagaimana Anda bisa membersihkan pikiran yang membuat Anda berjuang, cerita yang Anda ulangi untuk diri sendiri yang berbahaya bagi Anda?
2. Saat Anda merasa kurang berani.
Ingatlah bahwa banyak orang lain pernah merasa takut--bahkan lebih takut daripada yang Anda rasakan sekarang--dan telah berhasil mengatasi ketakutan mereka. Hal ini dapat dilakukan. Pikirkan dengan tenang kepada diri sendiri tentang teladan mereka dan belajarlah dari mereka tentang cara berani maju ke depan.
3. Saat Anda merasa buntu.
Tutup mata Anda dan bayangkan Anda berada di tengah ruangan besar, ruang terbuka besar yang dikelilingi oleh benda-benda besar. Di sisi lain ruangan adalah proyek yang harus Anda selesaikan. Ini sangat besar. Sekarang bayangkan diri Anda berjalan menuju proyek tersebut. Saat Anda semakin dekat, perspektif Anda bergeser dan Anda melihatnya menjadi lebih kecil. Sekarang bayangkan memecahnya menjadi potongan-potongan kecil, seperti teka-teki gambar. Evaluasi setiap bagian untuk nilainya dan bawa kembali bagian yang paling penting untuk menempatkannya di tengah ruangan. Lakukan ini dengan setiap bagian yang tersisa sampai semua bagian saling berhubungan, dan proyek selesai.
4. Ketika sebuah jawaban menghindari Anda.
Hanya dengan mengajukan pertanyaan yang kuat kita dapat menemukan jawaban, keputusan, dan pilihan. Jika jawaban datang perlahan, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda telah mengajukan pertanyaan yang tepat. Mediasi pada pilihan yang Anda buat hari ini dan pertimbangkan bagaimana mereka cocok dengan rencana Anda untuk masa depan.
5. Saat Anda merasa gagal.
Ada pepatah lama: Seseorang yang tidak pernah melakukan kesalahan tidak pernah melakukan apa pun. Kegagalan tidak pernah terasa menyenangkan, tetapi seringkali memiliki nilai lebih dalam pertumbuhan pribadi daripada kesuksesan. Pikirkan tentang kesalahan, kesalahan, dan kegagalan Anda di masa lalu. Pelajaran apa yang mereka ajarkan kepada Anda? Bagaimana mereka membantu membentuk hidup Anda?
6. Ketika Anda merasa tertarik pada hal-hal negatif.
Ketika Anda merasa ternoda setelah menghadapi orang dan keadaan negatif, berusahalah untuk mengosongkan pikiran Anda, membungkam kekacauan dan kebisingan, dan mengamati pikiran Anda dari tempat yang netral. Anda dapat mulai memperhatikan hal-hal negatif di sana dan menggantinya dengan pikiran positif.
7. Saat juggling menjadi luar biasa.
Tuntutan utama sehari-hari membuat banyak dari kita melakukan banyak tugas dan mungkin tidak mengelola sebaik yang kita inginkan. Renungkan untuk meletakkan bola tuntutan tanpa rasa bersalah dan kecemasan, dan pisahkan bola yang memberi Anda energi dari yang menguras energi Anda. Simpan yang bermanfaat dan memberi energi dan tinggalkan sisanya.
Jika Anda meluangkan beberapa saat setiap hari untuk mengisi ulang dan meremajakan--apakah itu dengan salah satu visualisasi ini atau teknik lain--Anda akan memiliki alat penting untuk menjernihkan pikiran dan menjalani hari yang tenang.
apakah kane brown dalam suatu hubungan?
