Sebagian besar dari kita hidup dengan tingkat stres tertentu sebagai kekuatan yang selalu ada. Sukses mengharuskan Anda memupuk kemampuan untuk tetap tenang ketika segala sesuatu di sekitar Anda stres dan semua orang di sekitar stres. Stres patut ditanggapi dengan serius: itu adalah pembunuh yang terkenal. Tapi Anda bisa melawan.
katie fehlinger berapa umurnya?
Berikut adalah enam cara ampuh yang dapat Anda lakukan untuk berjuang mati-matian melawan stres:
1. Lupakan kesalahan. Ketika ada yang salah, sudah menjadi sifat manusia untuk mencari seseorang untuk disalahkan. Anda ingin menemukan seseorang untuk disalahkan dan memberi mereka pelajaran sehingga ini tidak pernah terjadi lagi. Tapi menyalahkan tidak melakukan apa pun untuk meredakan stres dan tidak menyelesaikan masalah. Lupakan menyalahkan dan mulailah memikirkan tanggung jawab Anda sendiri - hal-hal yang dapat Anda lakukan secara berbeda di lain waktu untuk mencegah masalah atau membuat dampaknya tidak terlalu parah. Hari dimana Anda berhenti menyalahkan orang lain adalah hari dimana Anda mulai merasa lega dari stres.
2. Letakkan hal-hal dalam perspektif. Stres masuk ketika hal-hal di luar kendali dan ketika Anda kehilangan perspektif. Mereka yang kuat dan sukses cenderung melempar jaring yang lebih luas dan memandang masalah mereka lebih lama untuk menempatkan segala sesuatunya ke dalam perspektif. Cobalah untuk tidak berpikir dalam konteks krisis tetapi masalah-sesuatu yang dapat diselesaikan. Dan jangan terjebak mencoba memecahkan masalah dengan pemikiran yang sama seperti yang Anda gunakan untuk membuatnya; mengubah perspektif Anda dan Anda akan melihat kemungkinan baru.
3. Tetap tersedia. Ketika stres melanda, itu adalah respons alami untuk ingin lari dan bersembunyi. Dan beberapa orang benar-benar check out-mereka secara fisik pergi ketika ada masalah. Faktanya, cara untuk mengimbangi stres adalah dengan melakukan hal yang sebaliknya: membuat diri Anda lebih mudah diakses dan tetap tersedia. Saat Anda mengautentikasinya dan menanganinya di dekat tim Anda, Anda dapat mengerjakannya dengan berkolaborasi, bukan melakukannya sendiri.
Empat. Jadilah bagian dari solusi. Akan selalu ada masalah dan stres. Memposisikan diri Anda sebagai bagian dari solusi berarti menjadi orang yang cukup tenang untuk memikirkan cara untuk melewatinya. Dalam setiap masalah, setiap tantangan, selalu ada solusi. Dan ketika tidak ada yang pasti, kemungkinannya terbuka lebar.
5. Tingkatkan kepercayaan diri Anda. Terutama di saat-saat stres, mudah untuk mulai menebak-nebak diri sendiri, kehilangan fokus pada kepercayaan diri dan menghabiskan waktu membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Setiap orang memiliki kekuatan dan kelemahannya masing-masing, dan hanya ketika Anda menerima diri sendiri dan segala yang Anda miliki, Anda benar-benar berhasil. Ketika Anda memanfaatkan kepercayaan diri Anda, Anda dapat tetap konsisten dan fokus pada prioritas Anda. Di masa-masa sulit, bersikaplah lembut pada diri sendiri dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa.
6. Mengambil tindakan. Cara terbaik untuk memerangi stres adalah dengan hadir bersamanya. Ketika Anda melihat stres di wajah Anda dapat membuka kedok apa yang Anda takuti dan mulai membuat sesuatu terjadi. Bagaimanapun, tujuannya adalah untuk berhasil - dan untuk berhasil membutuhkan tindakan, kerja keras, dan usaha.
michael symon dan liz shanahan
Orang yang dapat menemukan pusat ketenangan di saat tantangan besar akan menang melalui fokus, perspektif, dan pegangan yang kuat pada tindakan yang bertujuan.
