Menurut University of Scranton, 92 persen orang yang menetapkan tujuan Tahun Baru tidak pernah benar-benar mencapainya. Anda dapat menghitung saya di grup itu. Gagal memenuhi tujuan cukup membuat frustrasi dan dapat membuat Anda mundur.
dengan siapa connie britton menikah?
Itu membuat 8 persen dari kita berada dalam kategori yang sangat elit peraih tujuan. Apa yang mereka lakukan secara berbeda yang 92 persen dari kita lewatkan?
1. Mereka memulai dengan tujuan akhir.
Saat menetapkan tujuan, Anda harus tahu kemana tujuan Anda. Saat menuliskan tujuan Anda, pastikan Anda memahami jalan menuju tujuan akhir Anda. Bagaimanapun, tujuan tanpa peta jalan yang jelas hanyalah mimpi belaka. Setelah Anda memiliki tujuan di atas kertas, tuliskan apa yang Anda perlukan untuk mencapainya. Ini adalah subtujuan Anda dan sumber daya yang Anda perlukan untuk mendukung Anda di sepanjang jalan.
2. Mereka membangun sistem pendukung di sekitar mereka.
Orang-orang yang berkinerja tinggi dan produktif tidak melakukannya sendiri. Mereka memahami bahwa mereka dapat mencapai lebih banyak dan melakukannya lebih cepat dengan bantuan seorang mentor, pelatih, atau penasihat (atau tim penasihat). Jika Anda ingin menjadi lebih baik dalam tenis, Anda mungkin akan menyewa seorang instruktur yang akan membantu Anda meningkatkan servis atau pukulan backhand Anda. Menetapkan dan memenuhi tujuan yang lebih besar tidak berbeda. Cari sekutu dan bangun jaringan pakar yang peduli dengan kesuksesan Anda dan membuat Anda tetap menuju tujuan Anda. Temui mereka secara teratur, carilah kebijaksanaan mereka, mintalah nasihat, dan dengarkan baik-baik.
3. Mereka menetapkan tujuan yang spesifik dan menantang.
Penelitian oleh Edwin Locke dan Gary Latham menemukan bahwa ketika orang mengikuti dua prinsip ini (tujuan yang spesifik dan menantang), hal itu menghasilkan kinerja yang lebih tinggi 90 persen sepanjang waktu. Misalnya, jika tujuan Anda adalah menurunkan 30 pon pada akhir tahun, itu mungkin sulit, tetapi terlalu kabur dan tidak cukup spesifik. Coba ini sebagai gantinya: 'Selama bulan Juli, saya akan kehilangan lima pon dengan mengurangi gula, roti, dan soda. Saya juga akan berjalan cepat selama 20 menit setiap hari.' Ketika Anda memiliki kejelasan tentang tujuan Anda, peluang Anda untuk mencapai sasaran meningkat secara dramatis.
4. Mereka mengenali saat mereka menunda-nunda.
Kita semua menderita penundaan dalam satu atau lain bentuk. Penting untuk mengetahui alasan untuk penundaan Anda. Beberapa orang menganggap tugas atau pekerjaan tertentu yang ditujukan untuk mencapai tujuan tidak menyenangkan, dan itu menjadi sumber penghindaran mereka. Berikut adalah tiga strategi instan untuk membantu Anda:
- Buat daftar tugas, jadwal, kerangka waktu yang jelas untuk menyelesaikan tugas, dan tenggat waktu untuk tujuan untuk membantu mengatasi penundaan.
- Kerjakan kembali dari tenggat waktu Anda untuk mengetahui berapa lama yang Anda butuhkan, dan kapan harus memulai agar Anda tidak terlambat.
- Fokus pada satu tugas pada satu waktu. Berlawanan dengan kepercayaan populer, multitasking sebenarnya kontraproduktif. Akhirnya, seperti semua orang yang terorganisir dengan baik, pastikan pekerjaan Anda dipecah menjadi langkah-langkah yang dapat dikelola.
5. Mereka mempraktikkan Aturan 52 dan 17.
Saat bekerja menuju tujuan harian Anda, cobalah 52 menit kerja diikuti dengan 17 menit istirahat--yang dikenal sebagai ' latihan interval ' dalam olahraga. Brad Stulberg dan Steve Magness, rekan penulis Performa Puncak , menemukan bahwa mengadopsi pendekatan berbasis interval untuk produktivitas tidak hanya untuk atlet berbakat. Satu studi menemukan bahwa karyawannya yang paling produktif lebih menyukai rutinitas kerja di mana mereka menghabiskan, rata-rata, 52 menit asyik dengan pekerjaan mereka, mengambil istirahat 17 menit, dan kemudian kembali ke pekerjaan mereka. Mempertahankan tingkat produktivitas tertinggi untuk mencapai tujuan Anda dalam sehari tidak bekerja lebih lama; itu bekerja lebih cerdas dengan sering istirahat.
6. Mereka mendengarkan musik untuk fokus.
Musik telah ditemukan sebagai cara yang bagus untuk mempertahankan fokus dan tetap produktif untuk pencapaian tujuan. Kuncinya adalah bereksperimen terlebih dahulu, dan temukan musik yang cocok untuk membantu Anda fokus. Alat yang baik untuk digunakan adalah Fokus pada Will , yang menggunakan musik yang didorong secara ilmiah untuk meningkatkan konsentrasi Anda. Kebisingan latar belakang juga telah terbukti mempertajam fokus Anda. Mencoba Coffitivity , alat yang mengemulasi suara sekitar kafe untuk meningkatkan kreativitas dan membantu Anda bekerja lebih baik untuk menyelesaikan pekerjaan.
7. Mereka tidak melakukan banyak tugas.
Ada mitos di luar sana bahwa menjadi sukses berarti bertindak dengan sangat cepat dan melakukan sebanyak mungkin hal pada saat yang bersamaan. Sebenarnya, orang yang paling sukses sangat sabar dan menghindari banyak hal. Faktanya, penelitian mengatakan multitasking adalah mitos dan dapat merusak otak kita. Anda akhirnya membagi fokus Anda pada banyak tugas, kehilangan fokus, menurunkan kualitas pekerjaan Anda dan membutuhkan waktu lebih lama untuk mencapai tujuan Anda. 8 persen orang yang menetapkan tujuan mereka cukup pintar untuk mengerjakan beberapa bagian kecil untuk menyelesaikan tujuan besar. Tapi mereka melakukannya dengan menjatuhkan satu lalu pindah ke yang berikutnya.
berapa tinggi randy fenoli?
Apa yang akan Anda tambahkan ke daftar ini? Saya ingin sekali mendengarnya. Tinggalkan komentar .
