Sebut saja Teka-teki Persahabatan Hebat. Penelitian menunjukkan 80 persen dari kita menghabiskan lebih banyak waktu dengan rekan kerja daripada keluarga. Namun penelitian juga menunjukkan bahwa tekanan di tempat kerja menyebabkan lebih sedikit orang untuk membentuk persahabatan yang cepat.
Sekarang untuk membuatnya lebih menjengkelkan: Penelitian baru menunjukkan kekuatan persahabatan melampaui manfaat yang diketahui dari kreativitas, ketahanan, dan produktivitas yang lebih baik, dan meluas ke umur panjang yang lebih besar .
Itu penting.
Saya telah membahas cara menumbuhkan persahabatan di kolom sebelumnya. Mengingat penelitian baru yang mencengangkan, saya menggandakan ini dalam buku baru saya, Temukan Apinya , dan di sini dengan delapan cara untuk membangun ikatan yang lebih baik.
1. Ciptakan tujuan bersama.
Penelitian menunjukkan tentara membentuk ikatan terkuat selama misi ketika mereka percaya pada tujuan misi.
Berkumpul di sekitar tujuan tim Anda. Jika salah satu belum diartikulasikan, lakukanlah. Pastikan tujuan yang menyertai tujuan itu spesifik dan jelas. Tujuan yang menarik ditambah tujuan yang jelas sama dengan kekuatan yang menggembleng.
2. Jangan meremehkan kekuatan kepercayaan dan kebenaran.
Kepercayaan dan kebenaran saling terkait. Landasan kepercayaan mendorong kebenaran diucapkan, dan terus-menerus mengatakan kebenaran semakin memperkuat kepercayaan. Keduanya sangat penting untuk persahabatan.
Condongkan tubuh ke depan dan tunjukkan kepercayaan Anda pada orang lain, jadilah diri sendiri yang dapat dipercaya, dan panutan dalam berbicara dan menerima kebenaran, selalu.
3. Hormati kekuatan rasa hormat.
Rasa hormat di tempat kerja tidak diberikan.
jeremy irvine dan ellie goulding
Penelitian menunjukkan bahwa karyawan memberi peringkat 'perlakuan hormat' sebagai satu-satunya faktor terpenting untuk kepuasan kerja. Sayangnya, ini juga merupakan area disparitas terbesar antara apa yang paling dihargai karyawan dan tingkat kepuasan mereka.
Melampaui mengenal rekan kerja untuk menggali lebih banyak alasan untuk benar-benar menghormati mereka. Kemudian berlatihlah menunjukkan rasa hormat setiap hari.
Dan Anda tidak harus menjadi sahabat seumur hidup dengan semua orang. Penelitian menunjukkan bahwa hanya satu interaksi yang digarisbawahi dengan kepercayaan dan rasa hormat dapat menghasilkan energi yang cukup dari kedua belah pihak untuk mengubah interaksi berbasis transaksi menjadi suatu hubungan.
4. Tingkatkan hasil klik Anda.
Beberapa dari kita memiliki kemampuan alami yang lebih besar untuk 'klik' dengan orang lain (terhubung dan dengan cepat membangun hubungan baik). Psikolog Mark Snyder menyebut orang-orang seperti itu 'pemantau diri yang tinggi' dan menemukan bahwa mereka adalah bunglon sosial. Snyder berkata:
'Tanpa disadari, mereka menyesuaikan kepribadian, perilaku, dan sikap mereka agar sesuai dengan orang-orang di sekitar mereka. Mereka mengambil isyarat sosial yang halus dan menyesuaikan tanggapan mereka terhadap situasi tersebut.'
Saya tidak menyarankan Anda mengubah siapa diri Anda dalam setiap pertemuan sosial.
Ini tentang menjadi otentik dan mudah beradaptasi. Selalu ambil dari portofolio karakteristik otentik Anda (panggil ke atas atau ke bawah sesuai kebutuhan) dan sesekali terapkan perilaku yang cerdas secara sosial.
eric braeden istri dale russell
5. Berlatih komunikasi 'potong tali'.
Stephen Marsar, seorang kapten di Pemadam Kebakaran Kota New York, percaya dalam mengembangkan persahabatan di antara petugas pemadam kebakaran (untuk alasan yang jelas). Dia bersikeras petugas pemadam kebakaran berbicara satu sama lain selama makan pemadam kebakaran - itu disebut api rumah karena suatu alasan, menurut Marsar.
Jadi dia telah melembagakan kebijakan komunikasi 'potong kabelnya' - tidak ada perangkat, tidak ada kabel, (tidak ada apa-apa) saat makan malam.
Hanya saya-hadirkan.
Bawa ini ke dalam hubungan Anda. Letakkan perangkat, atau matikan yang ada di kepala Anda, dan dengarkan saja. Mengajukan pertanyaan. Menanggapi. Menghubung.
6. Jadilah rentan.
Menjadi rentan meningkatkan kepercayaan dan keterhubungan.
Satu studi memasangkan orang asing, menempatkan mereka di salah satu dari dua kelompok, dan kemudian memberi setiap kelompok satu set pertanyaan yang berbeda untuk didiskusikan. Satu kelompok mengobrol tentang pertanyaan sepele, seperti 'Apa yang Anda lakukan selama liburan?' sementara yang lain membahas topik yang lebih mendalam dan lebih terbuka, seperti 'Apa kenangan Anda yang paling berharga?'
Pasangan dalam kelompok terakhir dengan cepat membentuk koneksi yang dalam. Dua subjek tes ini bahkan sudah menikah. itu menghubungkan.
apa kewarganegaraan kris jenner?
7. Memancarkan perhatian dan kasih sayang.
Cukup peduli tentang kelompok Anda untuk tertarik pada mereka. Peduli apa yang mereka pikirkan, perhatikan dan ingat hal-hal tentang mereka, dukung mereka dan nikmati kesuksesan mereka, dan lakukan sesuatu yang baik untuk mereka.
Jadilah cukup berbelas kasih untuk menjadi inklusif untuk semua dan untuk membuatnya baik-baik saja bagi siapa pun untuk menjadi rentan dan membuat kesalahan.
8. Memancarkan energi tinggi dan pertanyaan tinggi.
Pancarkan energi positif yang menarik orang lain kepada Anda. Anak-anak berusia delapan tahun secara naluriah memiliki perasaan untuk ini--mereka tahu siapa/siapa yang tidak diundang ke pesta ulang tahun mereka berdasarkan jenis energi yang dibawa oleh anak berusia delapan tahun lainnya.
Jadi, percayalah, rekan kerja Anda memiliki pendapat tentang apakah mereka ingin Anda ada atau tidak. Energi positif dan otentik menempatkan Anda dalam daftar undangan (seperti halnya memiliki kapal).
Dan ingin tahu--tentang mereka dan tentang bagaimana Anda dapat menambahkan nilai pada kehidupan mereka.
Jadi Anda tidak hanya akan hidup lebih lama ketika menerapkan nasihat ini, Anda juga akan hidup lebih dalam. Dan beberapa kedalaman untuk melawan seberapa tipis Anda meregang adalah apa yang diperintahkan dokter.
