Saya sering mendengar para pengusaha mengatakan hal-hal seperti, 'Saya stres, terlalu banyak hal yang terjadi.' Saya melihatnya secara berbeda. Mengapa memilih untuk dibuat tak berdaya oleh stres ketika itu hanya membuat beban Anda lebih berat? Tingkat stres yang tinggi menurunkan produktivitas dan kejelasan secara substansial. Sederhananya, Anda tidak akan menyelesaikan banyak hal jika pikiran Anda kabur dan energi Anda terkuras oleh stres.
siapa marjorie bridges woods?
Stres adalah respons alami terhadap bahaya, dan tidak dirancang untuk membuat kita sakit atau membunuh kita. Bahkan, terkadang ia menawarkan motivasi yang Anda butuhkan untuk berhasil, seperti halnya bagi para atlet. Dan, stres dan adrenalin akan membuat Anda tetap hidup saat berada dalam bahaya. Namun, karena harimau bertaring tajam tidak akan mengejar Anda dalam waktu dekat, Anda tidak perlu membiarkan stres Anda lepas kendali. Ketika Anda membiarkan stres Anda meningkat, itu menciptakan kabut otak, menghalangi kejernihan, dan membiarkan pikiran negatif Anda lepas kendali. Tingkat produktivitas yang tinggi tidak mungkin.
Pahami efek stres.
Otak Anda tidak berfungsi dengan baik ketika pikiran Anda negatif, netral, atau stres. Keadaan ini menempatkan Anda dalam mode pertarungan atau pelarian, yang melarang Anda memanfaatkan semua sumber daya mental Anda. Ketika Anda berpikir positif dan hanya mengizinkan tingkat perhatian yang sesuai (pilihan yang lebih beralasan dan objektif) daripada stres yang berlebihan, otak Anda akan berpindah ke ruang inovatif dan terfokus yang melayani Anda dengan sangat baik.
Kontrol hanya apa yang Anda bisa.
Ketika pengusaha mengeluh bahwa terlalu banyak yang harus dilakukan, ada banyak dinamika yang bermain. Salah satunya adalah mereka menanggung beban semuanya sekaligus, termasuk hal-hal yang berada di luar kendali mereka.
Buat daftar segala sesuatu yang membebani pikiran Anda. Saat setiap item muncul di benak Anda, tanyakan pada diri Anda seberapa besar kendali yang Anda miliki saat ini. Anda mungkin khawatir bahwa seorang karyawan tidak akan menyelesaikan pekerjaannya tepat waktu, atau prospek yang menjanjikan mungkin tidak datang. Tanyakan pada diri sendiri apakah, pada saat ini, Anda memiliki kendali atas hasilnya. Kemudian, pisahkan kekhawatiran Anda menjadi dua kolom: Satu yang dapat Anda kendalikan dan satu lagi yang tidak dapat Anda kendalikan, tidak untuk saat ini. Ini akan membantu Anda untuk melihat realitas situasi Anda dan menawarkan gambaran yang jelas tentang di mana harus menempatkan fokus Anda.
arthur d. kekayaan bersih levinson
Hentikan spiral ke bawah.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah lebih banyak pekerjaan menumpuk? Misalnya, jika Anda memiliki terlalu banyak proyek yang harus dilakukan dan Anda mengambil lebih banyak, Anda tidak akan pernah sampai pada akhir dari kekacauan Anda. Ada kalanya pengusaha begitu bersemangat untuk bisnis sehingga mereka mengambil apa pun yang datang dan mereka melakukan apa pun yang mereka yakini perlu untuk menyenangkan. Hentikan itu. Terima hanya klien ideal Anda dan tetapkan ekspektasi yang jelas untuk tenggat waktu. Sebagian besar pelanggan akan menerima tenggat waktu yang jauh selama mereka menyadarinya dan Anda memenuhi janji Anda.
Belajarlah untuk memilah-milah.
Hal yang sangat mengganggu tentang stres adalah bahwa hal itu mempengaruhi kemampuan untuk menggunakan logika yang benar. Anda mungkin merasa harus melakukan semuanya—sekaligus. Jelas, itu tidak mungkin. Anda mencoba untuk fokus pada satu hal pada satu waktu, tetapi stres Anda tidak mengizinkannya. Kita perlu mengatur otak dengan mengarahkannya untuk mengelompokkan berbagai hal. Ini seperti memberikan izin kepada otak Anda untuk fokus pada satu hal pada satu waktu dan menyimpan segala sesuatu yang lain dengan aman untuk sementara waktu.
Ada yang singkat, Visualisasi 4 menit di situs web saya untuk membantu Anda mencapai ini. Anda juga akan menemukan langkah-langkah tertulis di artikel terbaru ini.
Ketika Anda merasa kewalahan, tampaknya berlawanan dengan intuisi untuk memperlambat, namun itulah hal terbaik yang dapat Anda lakukan. Setelah Anda meluangkan waktu untuk bernapas, membingkai ulang pikiran negatif Anda, memvisualisasikan, dan memilah-milah, Anda akan jauh lebih efektif di tempat kerja dan santai di rumah. Ya, Anda dapat memilih untuk menjadi pengusaha hiruk pikuk--atau orang yang menyelesaikan sesuatu.
