Bagaimana seseorang dapat mengubah pola pikirnya menjadi lebih positif? awalnya muncul di Quora - tempat untuk mendapatkan dan berbagi pengetahuan, memberdayakan orang untuk belajar dari orang lain dan lebih memahami dunia .
Menjawab oleh Nela Canovic , peretas pola pikir berkembang, penulis, dan pengusaha Lembah Silikon, on Quora :
Ada begitu banyak alasan untuk tidak memiliki pola pikir yang positif. Kami gagal dalam sesuatu, kami tidak mencapai apa yang kami rencanakan, kami tidak mendapatkan apa yang kami harapkan, kami mengalami kerugian, kami kelelahan dari pekerjaan atau tanggung jawab sekolah kami. Dan kemudian kritikus batin kita mengambil alih. Kita mulai mengatakan pada diri kita sendiri, mengapa Anda pikir Anda lebih baik? Anda bahkan tidak dapat melakukan satu hal sederhana dengan benar. Anda tidak mampu! Anda seharusnya tidak mengharapkan hal-hal berjalan dengan baik untuk Anda. Anda tidak pantas sukses!
Terdengar akrab?
Kritikus batin itulah yang perlu Anda waspadai. Mengapa? Karena itu memaksa Anda untuk menyaring kenyataan melalui lensa negatif sehingga Anda tidak melihat kemungkinan apa pun, opsi apa pun untuk membuat perubahan, cahaya apa pun di ujung terowongan.
Bagaimana Anda memanfaatkan kritik batin itu dan mulai melihat hidup Anda sebagai kehidupan yang berkelimpahan alih-alih kehidupan yang penuh keterbatasan?
Coba awali harimu dengan kebiasaan 5 menit ini yang akan merestrukturisasi otak Anda dan membantu Anda membangun pola pikir positif.
Mulailah setiap pagi dengan mengatakan, 'terima kasih.'
Dengan kata lain, masukkan beberapa menit rasa syukur ke dalam hari Anda.
Mengapa hal ini sangat penting untuk menciptakan pola pikir yang positif?
berapa tinggi rob schneider
Ketika Anda menjalani hidup Anda dengan pilot otomatis, tanpa benar-benar mempertimbangkan apa yang telah Anda lakukan untuk Anda, Anda tidak memiliki kesadaran. Ada begitu banyak kamu melakukan memiliki, dan itu bukan hanya hal-hal; Anda juga memiliki pengalaman, keluarga dan teman, kenangan, momen bahagia, tawa yang Anda bagikan dengan seseorang, kekuatan pribadi Anda, keterampilan dan bakat Anda, dan kemungkinan besar Anda juga memiliki cukup banyak pengetahuan tentang dunia dan cara kerjanya.
Pada kenyataannya, Anda tidak fokus pada semua itu. Apa yang Anda fokuskan sebagai gantinya? Tentang segala hal lain di sekitar Anda—orang lain, barang orang lain, pencapaian orang lain, hubungan orang lain, masalah, rintangan yang menghalangi Anda, kemustahilan. Daftarnya terus bertambah. Itu jalan yang berbahaya untuk diambil karena dapat dengan mudah membuat Anda cemas, kewalahan, ketidakbahagiaan, dan perasaan gagal.
Bagaimana mengatakan 'terima kasih' meningkatkan kualitas hidup Anda?
- Ini rewires otak Anda untuk memikirkan hal-hal positif. Anda mulai memikirkan hal-hal yang Anda melakukan telah pergi untuk Anda, alih-alih terobsesi dengan hal-hal yang tidak Anda miliki dan itu dapat membuat Anda merasa frustrasi dan tidak bahagia.
- Ini membantu Anda untuk melihat hidup sebagai berlimpah bukannya kosong. Ini sangat, sangat penting karena ini adalah perubahan dalam pola pikir Anda. Ini adalah peralihan untuk menjalani kehidupan yang penuh dengan kelimpahan alih-alih kehidupan yang kelangkaan.
- Ini menciptakan nada positif untuk hari Anda. Anggap saja sebagai soundtrack pribadi untuk hidup Anda, yang dapat memengaruhi sikap Anda tidak hanya untuk hari itu, tetapi untuk seluruh hidup Anda yang bergerak maju.
Bagaimana cara memulai kebiasaan bersyukur?
- Mulai lebih awal. Ketika Anda memulai hari Anda dengan rasa syukur, Anda akan merasakan efeknya sepanjang hari. Luangkan waktu beberapa menit ketika Anda bangun dan sebelum Anda mulai bersiap-siap untuk bekerja atau sekolah. Beri diri Anda waktu tenang untuk fokus pada apa yang ingin Anda katakan. Anda mungkin ingin memejamkan mata saat memikirkannya, atau mungkin Anda ingin menuliskan pemikiran Anda dan kemudian mengatakannya dengan lantang.
- Mulai dari yang kecil. Fokus hanya pada 3 hal yang Anda syukuri hari ini. Ini bisa menjadi hal yang paling sederhana: memiliki tempat tidur yang hangat untuk tidur, atap di atas kepala Anda, pekerjaan yang membayar tagihan, teman atau pasangan yang Anda percayai, makanan di lemari es Anda, anjing atau kucing yang Anda miliki sebagai hewan peliharaan Anda, pendidikan yang akan memberdayakan Anda untuk mengambil alih hidup Anda dan menjadi mandiri. Anda juga dapat memikirkan pengalaman menyenangkan baru-baru ini, seperti menghabiskan waktu bersama teman atau menikmati jalan-jalan indah di alam.
- Jadilah spesifik. Jika satu orang yang Anda syukuri dalam hidup Anda, tekankan kualitas mana yang Anda syukuri (mereka hangat, ramah, cerdas, lucu, kreatif, jujur, dll.). Jika memiliki kamar atau apartemen Anda sendiri, tunjukkan mengapa ini penting bagi Anda (Anda dapat memiliki waktu tenang di malam hari untuk bersantai, membaca, atau bekerja tanpa gangguan). Jika menjadi bagian dari komunitas atau lingkaran pertemanan, tekankan bagaimana berada di sekitar mereka membuat Anda merasakan dan memikirkan malam yang baru saja Anda habiskan bersama.
Pertanyaan ini awalnya muncul di Quora - tempat untuk mendapatkan dan berbagi pengetahuan, memberdayakan orang untuk belajar dari orang lain dan lebih memahami dunia. Anda dapat mengikuti Quora di Indonesia , Facebook , dan Google+ . Lebih banyak pertanyaan:
