Tetapkan tujuan, tetapkan tujuan, menentukan tujuan ! Jika jargon bisnis adalah alfabet, dua kata itu mungkin akan menjadi huruf A. Jadi Anda akan berharap untuk merasa seperti bintang rock ketika Anda menyelesaikan apa yang Anda mulai lakukan, bukan? Apakah ada yang salah dengan Anda jika melewati garis finis membuat Anda merasa seperti seseorang menculik anak anjing Anda?
Tidak semuanya.
Mengapa kesuksesan menempatkan Anda dalam kesedihan emosional
Secara psikologis, sebuah tujuan dapat memberi kita arah dan keteraturan yang kuat. Ini memuaskan keinginan alami untuk melakukan sesuatu, dan kita dapat merasa senang saat kita maju dan menandai pencapaian.
Tapi mungkin yang lebih penting, tujuan dapat memengaruhi rasa koneksi dan tujuan kita secara keseluruhan. Kami menetapkan atribut positif, seperti kecerdasan, ketekunan, rasa ingin tahu, dan kemandirian, untuk aktif atau terlibat dalam sesuatu. Semua ini membantu kita merasa bahwa, ketika kita memiliki pekerjaan, kita juga memiliki nilai pribadi dan tempat atau peran kelompok. Kita bahkan dapat mendefinisikan diri kita sendiri dengan pekerjaan. Buktinya adalah bagaimana kita merespons ketika seseorang bertanya apa yang kita lakukan untuk mencari nafkah. Kami mengatakan, 'Saya saya [seorang dokter, penulis, pemasar],' menghubungkan keadaan keberadaan dengan jabatan pekerjaan kita, bukan 'Saya [menyembuhkan, menulis, memasarkan].'
Jadi apa yang terjadi ketika tujuan yang Anda kerjakan begitu lama dan keras tiba-tiba berada di belakang Anda? Semua tautan itu hilang. Kita tidak bisa mendefinisikan diri kita seperti yang kita lakukan sebelumnya. Kami tiba-tiba punya waktu yang kami tidak tahu bagaimana mengisinya. Kita bahkan tidak bisa lagi secara berkala melihat ke cermin dan menepuk punggung kita sendiri. Kita mempertanyakan diri kita sendiri dalam sejuta cara.
Dan jika itu semua tampak terlalu sederhana, Anda memiliki ilmu saraf yang menendang wajah Anda saat Anda sedang down. Itu otak melepaskan dopamin , hormon yang terkait dengan motivasi dan kebahagiaan, saya n antisipasi Penghargaan. Jadi ketika Anda merencanakan dan tahu Anda akan bekerja untuk sesuatu, Anda berada dalam posisi biologis untuk merasa baik. Setiap tonggak sejarah memberi Anda pukulan dopamin lagi, yang membuat Anda ingin terus melanjutkan pekerjaan. Tetapi ketika Anda mencapai tujuan Anda, pelepasan dopamin itu turun. Lebih sulit bagi Anda secara biokimia untuk memiliki kegembiraan.
robert hoffman dan briana evigan menikah
Memahami bahwa antisipasi untuk mencapai tujuan Anda dapat melepaskan dopamin yang menenangkan, terkadang orang juga mengalami apa yang dikenal sebagai kekeliruan kedatangan . Jika Anda sangat yakin akan mencapai tujuan, pada dasarnya Anda dapat mengelabui otak Anda agar berperilaku seolah-olah Anda telah mencapai akhir. Pekerjaan itu sepertinya sudah selesai atau seperti formalitas belaka, jadi dopamin mulai turun sebelum sebaliknya. Kemudian, ketika Anda benar-benar mencapai garis finis, rasanya tidak begitu memuaskan. Dalam skenario terburuk, ini dapat menyebabkan Anda mati-matian melompat dari satu tujuan ke tujuan lain dengan harapan sesuatu, apa pun, akan membuat Anda benar-benar bahagia.
Bahwa benar ada tatanan suram dengan sisi apatis, kekecewaan, dan kekosongan.
Lima cara untuk memulai lagi (dan mencegah lebih banyak kesedihan di masa depan)
1. Datang dengan banyak keranjang.
Kami biasanya mengasosiasikan pepatah 'Jangan taruh semua telur Anda dalam satu keranjang' dengan uang dan investasi, tetapi itu juga berlaku untuk tujuan. Jika Anda memiliki hal lain yang sedang Anda kerjakan secara bersamaan, maka ketika satu proyek atau tujuan selesai, Anda dapat mengganti persneling dan memfokuskan kembali alih-alih menjadi kosong.
2. Buat urutan.
Jika waktu atau logistik berarti Anda tidak dapat berinvestasi dalam beberapa proyek simultan, tetapkan urutan logis untuk apa yang akan mengikuti pekerjaan Anda saat ini. Anda akan belajar untuk secara mental mengasosiasikan akhir proyek awal dengan awal berikutnya, sehingga menyimpulkan pekerjaan awal terasa lebih seperti tonggak daripada penghentian total. Lakukan apa yang Anda bisa untuk membuat transisi antar proyek semulus mungkin, seperti mengumpulkan persediaan atau informasi sesegera mungkin.
berapa umur jordan craig?
3. Berhenti sejenak dan renungkan.
Kadang-kadang ketika Anda menyelesaikan sesuatu yang besar dan Anda tidak benar-benar memiliki tujuan lain, Anda bisa kewalahan bertanya-tanya apakah Anda telah mencapai puncaknya, atau apakah waktu yang Anda habiskan itu berharga. Luangkan waktu untuk melihat ke belakang dan mengidentifikasi apa yang Anda pelajari atau bagaimana Anda tumbuh. Jadilah spesifik tentang apa yang Anda hargai (atau tidak) tentang pengalaman itu. Kemudian, ambil daftar pertumbuhan dan pembelajaran Anda dan temukan cara untuk menerapkan pengetahuan atau keterampilan baru Anda. Idenya, seperti pengurutan di atas, adalah untuk memperjelas bahwa ada hubungan dari masa lalu ke masa depan Anda.
4. Luangkan waktu untuk menemukan Anda.
Ya, tujuan yang Anda miliki adalah bagian dari diri Anda. Tapi hanya satu bagian. Jika Anda terlalu fokus pada tujuan, Anda mungkin kehilangan kontak dengan bagian lain dari identitas Anda. Pikirkan tentang prinsip-prinsip yang Anda yakini, apa yang akan Anda lakukan jika Anda tidak pernah harus bekerja lagi, atau ketika Anda merasa paling bersemangat.
5. Pembimbing.
kekayaan bersih lima jari pukulan maut
Generativitas adalah gagasan psikologis bahwa Anda akan meneruskan apa yang telah Anda pelajari kepada orang lain sehingga mereka dapat mencapai seperti yang Anda lakukan. Ketika Anda membimbing setelah tujuan besar dan membagikan wawasan Anda, lebih mudah untuk merasa bahwa pekerjaan itu akan bertahan lama dan memiliki pengaruh yang nyata.
