Baca tentang kunci kebahagiaan , dan Anda akan mendengar bahwa kunci kebahagiaan yang paling penting adalah mencari cara untuk berteman dan membangun hubungan yang baik.
Cukup adil. Ada ilmu untuk mendukungnya. Namun, sisi negatifnya adalah bagi sebagian orang, berteman tidak semudah itu. Dan sekarang, ada penelitian baru yang menunjukkan bahwa bahkan hanya berpikir Anda tidak memiliki cukup pertemanan dapat memicu spiral ke bawah dan berdampak negatif pada kehidupan dan kebahagiaan Anda.
Bunyinya seperti ini: Orang membaca ilmu kebahagiaan, atau mendengarnya diringkas, dan menjadi percaya bahwa mereka membutuhkan teman dekat untuk menjadi bahagia dan sukses. Tapi kemudian mereka mengambil 'inventaris teman.'
Mereka mulai berpikir bahwa orang lain memiliki lebih banyak teman dekat daripada mereka, dan jika 'mereka merasa kesenjangannya terlalu besar, seolah-olah mereka menyerah dan merasa itu tidak pantas untuk dicoba,' kata penulis utama sebuah studi baru-baru ini , Ashley Whillans, asisten profesor di Harvard Business School. (Studi ini diterbitkan bulan lalu di jurnal Buletin Psikologi Kepribadian dan Sosial .)
Begitu mereka menyerah, mereka jatuh ke dalam lingkaran setan batin dan keraguan diri, dan persepsi menjadi kenyataan. Mereka khawatir bahwa mereka tidak memiliki cukup banyak teman, dan jika mereka cukup khawatir--mereka benar-benar mendapatkan lebih sedikit teman dan akibatnya menderita.
Studi Hibah Harvard
Untuk memahami konteksnya, kita perlu kembali ke temuan dipersahabatan itu sendiri.
Tentu, masuk akal bahwa hubungan yang baik akan membantu orang menjadi lebih bahagia, tetapi ada beberapa data bagus untuk mendukungnya. Faktanya, seorang psikiater Harvard yang merupakan penjaga Harvard Grant Study saat ini yang mengikuti kehidupan lulusan Universitas Harvard mulai tahun 1938 - dan dalam kasus mereka yang masih hidup masih mengikuti mereka - begini :
berapa umur simon lebon?
'Pelajarannya bukan tentang kekayaan atau ketenaran atau bekerja lebih keras dan lebih keras. Pesan paling jelas yang kita dapatkan dari studi 75 tahun ini adalah: Hubungan yang baik membuat kita lebih bahagia dan lebih sehat. Titik.'
Menyelam lebih dalam, psikolog Harvard, Dr. Robert Waldinger, mengatakan studi Harvard menunjukkan bahwa orang yang tidak memiliki persahabatan dekat memiliki kesehatan yang lebih buruk, fungsi otak yang lebih sedikit di usia paruh baya, dan meninggal lebih cepat daripada orang yang tidak terlalu kesepian.
Sekali lagi--wawasan bagus yang dapat menghasilkan beberapa saran cerdas, kecuali jika orang secara alami mulai terobsesi dengannya.
Berteman--atau tidak
Studi yang lebih baru--yang berasal dari Buletin Psikologi Kepribadian dan Sosial-- juga dimulai dengan mahasiswa.
Para peneliti mewawancarai hampir 1.100 mahasiswa baru di University of British Columbia di Kanada untuk penelitian ini, menanyakan berapa banyak teman yang telah mereka buat sejak September, dan juga meminta mereka untuk memperkirakan apakah mereka atau rekan-rekan mereka memiliki lebih banyak teman.
Hanya 31 persen dari mereka yang disurvei mengatakan mereka percaya bahwa mereka memiliki lebih banyak teman daripada rekan-rekan mereka. (Pembaca bermata tajam akan melihat bahwa secara statistik tidak mungkin persepsi itu akurat.) Sementara itu, hanya di bawah setengah dari mereka yang disurvei, 48 persen, mengatakan bahwa mereka yakin bahwa orang lain memiliki lebih banyak pertemanan daripada mereka.
Jadi, para peneliti kemudian menindaklanjuti dengan 389 siswa yang mengatakan mereka pikir teman sebaya mereka memiliki lebih banyak teman daripada mereka, dan menemukan bahwa mereka pada akhirnya memiliki 'tingkat kesejahteraan yang lebih rendah,' menurut ringkasan siaran pers yang menyertai penelitian.
Lebih lanjut menekankan dampak dari kepercayaan orang bahwa mereka tidak memiliki banyak teman seperti rekan-rekan mereka, penelitian ini menemukan bahwa 'siswa yang mengira teman-teman mereka memiliki sedang lebih banyak teman daripada yang mereka lakukan di awal tahun dilaporkan membuat lebih banyak teman dibandingkan dengan siswa yang mengira teman sebayanya memiliki banyak lebih banyak teman.' (Penekanan ditambahkan.)
'Kami tahu ukuran jejaring sosial Anda memiliki efek signifikan pada kebahagiaan dan kesejahteraan, tetapi penelitian kami menunjukkan bahwa bahkan keyakinan yang Anda miliki tentang jejaring sosial teman sebaya Anda berdampak pada kebahagiaan Anda,' kata Whillans.
Kualitas diatas kuantitas
Ironi besar yang terjadi melalui semua ini adalah bahwa bukan jumlah persahabatan yang kita miliki yang membuat perbedaan dalam kesehatan dan kebahagiaan. Sebaliknya, kualitas hubungan kitalah yang benar-benar penting.
berapa tinggi jenn mcallister?
Ini dibuktikan dalam banyak penelitian, termasuk Studi Hibah Harvard yang memulai semuanya. Dengan demikian, siswa yang melaporkan bahwa mereka berpikir mereka memiliki lebih sedikit teman daripada rekan-rekan mereka mungkin sebenarnya memiliki posisi yang baik untuk kesehatan dan kebahagiaan yang lebih besar, bahkan jika mereka benar tentang itu - jika lebih sedikit teman mereka sebenarnya adalah hubungan yang dalam dan hangat.
'Ternyata hidup di tengah konflik sangat buruk bagi kesehatan kita,' kata Waldinger. 'Pernikahan dengan konflik tinggi, misalnya, tanpa banyak kasih sayang, ternyata sangat buruk bagi kesehatan kita, mungkin lebih buruk daripada bercerai. Dan hidup di tengah-tengah hubungan yang baik dan hangat itu protektif,' menurut Waldinger.
Jadi jangan khawatir tentang berapa banyak teman yang bisa Anda hitung; sebaliknya, peliharalah persahabatan yang Anda miliki. Anda akan menjadi lebih baik, lebih bahagia, dan lebih sehat.
