Dalam pengalaman saya (dan semua orang yang pernah berdiskusi dengan saya) cangkir pertama first kopi selalu yang terbaik hari ini. Itu tidak benar untuk setiap kesenangan. Martini kedua, misalnya, biasanya lebih baik daripada yang pertama.
Lalu, mengapa secangkir kopi pertama begitu indah? Semuanya ada dalam ilmu saraf tentang bagaimana kopi (dan segala sesuatu yang mengelilinginya) memengaruhi otak Anda. Ada enam tahapan.
1. Antisipasi
Saat Anda mulai memikirkan secangkir kopi pertama Anda, sistem endokrin Anda menciptakan dan melepaskan dopamin, juga dikenal sebagai 'hormon kesenangan antisipatif', menurut Pengenalan Psikologi Lumen . Anda merasa baik bahkan hanya mengetahui bahwa Anda akan segera meminum cangkir pertama Anda.
berapa tinggi chris kirkpatrick?
2. Persiapan
Karena Anda mengasosiasikan kopi dengan kesenangan, tindakan yang Anda ambil yang mengarahkan Anda untuk mengalami kesenangan itu menciptakan respons Pavlovian mereka sendiri. Menurut Jurnal Informasi Ilmu Sosial , isyarat lingkungan seperti menyeduh kopi Anda sendiri atau mengemudi ke kedai kopi favorit Anda melepaskan lebih banyak dopamin ke dalam sistem Anda.
3. Aroma
Aroma tiba-tiba dapat mengingatkan Anda tentang pengalaman masa lalu karena mereka adalah pemicu otak yang kuat. Itu memang benar kopi, menurut jurnal masyarakat Kimia Amerika , yang mencatat bahwa 'aroma kopi mengatur ekspresi lebih dari selusin gen dan perubahan ekspresi protein.' Dengan kata lain, 'bangun dan mencium aroma kopi' lebih dari sekadar metafora.
berapa umur justine bateman
4. Minum
Tubuh Anda menyerap kafein dengan cepat, sehingga hanya butuh beberapa menit untuk mencapai otak Anda. Sesampai di sana, itu menempel pada bagian neuron Anda yang biasanya menarik adenosin , hormon yang membuat Anda mengantuk. Sejak adenosin tidak dapat berikatan dengan neuron Anda , Anda merasa waspada, terjaga dan lebih hidup. Sistem endokrin Anda kemudian bereaksi terhadap tidak adanya adenosin dengan melepaskan glutamat, neurotransmitter yang meningkatkan kemampuan Anda untuk belajar dan mengingat.
5. Perasaan Senang
Tepat pada saat Anda menyelesaikan secangkir kopi pertama Anda, Anda telah mencapai performa puncak. Ini berbeda dengan ketika Anda bangun, di mana otak Anda penuh dengan adenosin, dan pusing karena tidur. Ini adalah delta antara tempat Anda dulu dan di mana Anda sekarang yang membuat cangkir pertama begitu kuat.
Cangkir berikutnya, bagaimanapun, memiliki hasil yang semakin berkurang. Sementara mereka akan membuat Anda tetap terjaga, waspada, dan berfungsi tinggi, cangkir berikutnya adalah bantuan kedua setelah hidangan gourmet. Tentu itu bagus, tapi itu tidak akan memiliki efek yang sama seperti rasa pertama.
mark paul gosselaar dan istri
Jadi sekarang Anda memiliki keputusan untuk dibuat. Apakah Anda ingin menggunakan kondisi performa puncak tersebut untuk, misalnya, mendapatkan hasil maksimal dari podcast yang Anda dengarkan saat berkendara ke kantor? Atau apakah Anda ingin menggunakan kondisi performa puncak itu untuk melakukan sesuatu yang kreatif seperti bertukar pikiran, menerima panggilan penting, menulis email yang sempurna, atau melakukan yang terbaik di rapat penting?
Inilah saran terbaik saya: Atur waktu secangkir kopi pertama Anda sehingga memiliki dampak paling positif pada hari Anda dan karena itu pada karir Anda dan seluruh hidup Anda. Misalnya, saya tidak minum kopi sampai saya benar-benar duduk untuk bekerja, dan saat itulah saya menulis kolom terbaik saya. Sebenarnya, saya meneguk terakhir cangkir kopi pertama saya hari itu tepat sebelum saya menyelesaikan kolom ini. Kisah nyata.
