Kita semua ingin bahagia. Tidak peduli apa yang sedang kita kerjakan atau perjuangkan, itu adalah--pada umumnya--tujuan akhir kita. Apakah itu berarti membangun bisnis, membina hubungan yang bermakna, atau menonton film yang digabungkan dengan segelas anggur, kita semua terlibat dalam upaya untuk memicu kebahagiaan kita.
Sementara kebahagiaan terlihat berbeda untuk setiap orang, hanya melalui pencarian kita menemukan apa yang terbaik untuk kita. Untuk membantu Anda memulai perjalanan Anda, berikut adalah 15 cara untuk menjadi orang yang lebih bahagia:
1. Buat Tubuh Anda Bahagia
Makan makanan nyata. Bergerak sepanjang hari, meskipun itu hanya berarti berdiri dari komputer Anda satu jam sekali. Berinvestasi di kasur yang baik dan berkomitmen untuk mempraktikkan kebersihan tidur yang diperlukan untuk istirahat malam yang baik.
Jika Anda membuat tubuh Anda bahagia, itu akan membuat Anda bahagia. Jika Anda memiliki pola makan yang buruk, bersihkan dan mulailah makan dengan benar. Jika Anda tidak pernah berolahraga, berkomitmen untuk berjalan cepat sekali sehari. Setelah beberapa minggu, Anda akan melihat perbedaan dalam cara berpikir dan merasa.
berapa umur ana cheri
2. Berhenti Memikirkannya Secara Berlebihan
Pemilik bisnis secara konsisten menghabiskan terlalu banyak waktu untuk bertanya-tanya 'bagaimana jika' dan merasa seperti beban dunia ada di pundak mereka. Tetapi jika Anda meluangkan waktu untuk berhenti dan meletakkan segala sesuatunya dalam perspektif, Anda akan menemukan bahwa hipotetis ini tidak terlalu penting. Kelambanan karena kelumpuhan analisis jauh lebih buruk daripada tindakan maju yang tidak sempurna.
Luangkan waktu untuk melepaskan kekhawatiran Anda, membuat keputusan yang bijaksana, dan bergerak maju. Hasilnya, Anda akan jauh lebih bahagia.
3. Catat Kemenangan Anda Setiap Hari
Setiap hari, Anda melakukan sesuatu dengan sukses--bahkan jika sesuatu itu sederhana seperti menindaklanjuti email. Tuliskan. Dengan merayakan kemenangan Anda di penghujung hari, Anda akan merasa lebih baik tentang pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda. Ini juga akan membantu Anda melihat kemajuan Anda, alih-alih hanya berfokus pada tujuan akhir.
Ingat, tujuan Anda hanyalah bagian dari pertempuran. Perjalanan yang Anda tempuh untuk sampai ke sana sama pentingnya.
4. Katakan Keju!
Tersenyumlah, bahkan jika Anda tidak menyukainya. Tersenyum menyebabkan otak melepaskan serotonin, membantu meningkatkan suasana hati Anda. Tonton film lucu atau telepon teman yang selalu membuat Anda tertawa. Jika semuanya gagal, palsukan saja. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tindakan tersenyum sendiri dapat membantu Anda merasa lebih bahagia.
5. Pelajari Keterampilan Baru
Membuat kemajuan dengan mempelajari keterampilan baru adalah cara yang bagus untuk meningkatkan keadaan 'mengalir' Anda, yang memicu kebahagiaan. Selain itu, keterampilan baru membuat Anda lebih berharga bagi perusahaan dan kolega Anda.
Jika Anda ingin menghabiskan waktu Anda mengerjakan keterampilan bisnis, itu bagus. Jika Anda seorang programmer, mempelajari bahasa baru dapat meningkatkan prospek pekerjaan Anda dan memberi Anda lebih banyak kepuasan dari pekerjaan Anda. Tetapi keterampilan yang Anda fokuskan tidak harus terkait dengan pekerjaan. Terlibat dalam hobi baru atau membaca buku nonfiksi tentang topik yang menarik minat Anda bisa sama kuatnya.
jim mclaughlin rhett james mclaughlin
6. Bantu Pemimpin Bisnis Lainnya
Sebagai pemimpin bisnis, Anda memiliki kesempatan untuk membantu orang lain dengan keahlian Anda. Luangkan waktu dan jadilah mentor atau bahkan papan suara bagi pebisnis lain. Saya adalah bagian dari Clarity.fm karena alasan ini, tetapi Anda tidak memerlukan pengaturan formal untuk membantu orang lain.
Hanya saja, jangan menganggap bimbingan sebagai jalan satu arah. Bekerja dengan pemilik bisnis baru dan konsultan memberi Anda kesempatan untuk memperbaiki proses Anda, selain menjaga antusiasme Anda. Kedua belah pihak menang ketika Anda memprioritaskan untuk memberi kembali.
7. Buat Daftar Syukur
Ini mungkin tidak tampak seperti ketika Anda berada di tengah-tengah peluncuran bisnis baru atau proyek besar, tetapi Anda memiliki banyak hal untuk disyukuri. Sayangnya, terlalu mudah untuk melupakan hal itu dari waktu ke waktu. Ketika Anda menemukan diri Anda dalam posisi ini, buatlah daftar semua yang Anda lakukan dengan benar - tidak peduli seberapa kecilnya.
SoulPancake memiliki video hebat yang memperluas ide ini berdasarkan penelitian ini.
8. Dapatkan Rencana
Ciptakan hal-hal menyenangkan untuk dinanti-nantikan dan Anda tidak akan pernah merasa tidak bahagia lagi. Kapan perjalanan, konser, atau acara olahraga Anda berikutnya dengan teman di kalender Anda? Jika Anda tidak memiliki sesuatu yang direncanakan, aturlah sekarang untuk memberi diri Anda sesuatu yang menarik di cakrawala.
9. Kelilingi Diri Anda Dengan Pendukung dan Mentor
Jim Rohn menyarankan, 'Anda adalah rata-rata dari lima orang yang paling banyak menghabiskan waktu bersama Anda.' Lihatlah orang-orang itu dalam hidup Anda. Apakah mereka orang-orang yang positif dan menginspirasi yang mendorong Anda untuk menjalani kehidupan terbaik Anda? Atau apakah mereka Debbie Downers yang menyedot kegembiraan bahkan di saat-saat paling bahagia?
Memiliki orang yang tepat di sekitar Anda dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda dapat membuat perbedaan besar dalam suasana hati dan produktivitas Anda secara keseluruhan. Temukan orang-orang yang akan percaya pada Anda bahkan ketika Anda tidak.
10. Temukan Teman Berbulu
Tahukah Anda bahwa hewan peliharaan membantu meredakan depresi? Jika komitmen bisnis Anda memungkinkan, dapatkan sahabat setia dengan empat kaki dan nikmati relaksasi yang Anda peroleh dari ikatan Anda. Jika tidak, jadilah sukarelawan di penampungan hewan setempat sebulan sekali untuk mendapatkan dosis cinta anak anjing.
11. Carilah yang Baik
Tidak ada jalan lain--berurusan dengan orang kadang-kadang bisa menjadi downer nyata. Tapi tidak semua orang jahat. Faktanya, kebanyakan dari mereka asli dan bermaksud baik, sama seperti Anda dan saya. Berfokuslah untuk mencari kebaikan orang lain dan Anda akan merasa lebih bahagia saat Anda mulai melihatnya.
12. Matikan
Apa jadinya media tanpa aliran peringatan yang terus-menerus? Siklus berita yang didorong oleh rasa takut saat ini berarti bahwa rasio berita baik terhadap berita buruk di TV dan radio sangat berbobot ke arah yang buruk. Kami mendapat informasi yang lebih baik daripada sebelumnya dalam sejarah, tetapi ini harus dibayar dengan terus-menerus terpapar pada hal-hal negatif yang diproduksi.
teori ayah bayi mindy kaling
Matikan TV untuk mengurangi pengaruh negatif, dan hiduplah tanpa obrolan harian yang memantau segala sesuatu yang tidak beres dalam 24 jam terakhir. Anda akan merasa lebih baik secara instan.
13. Memiliki Kebiasaan Disengagement
Tidak ada yang bisa terhubung untuk bekerja sepanjang hari dan sepanjang malam dan tetap bahagia. Faktanya, ini adalah jalur cepat untuk menyelesaikan kelelahan. Ciptakan kebiasaan melepaskan diri di malam hari, dan Anda akan menemukan hidup Anda jauh lebih seimbang dan bahagia.
14. Maafkan
Hal-hal buruk terjadi. Kadang disengaja, tapi sering juga tidak. Belajarlah untuk memaafkan dengan cepat dan terus maju. Dibutuhkan latihan, tetapi saya belum pernah mendengar seseorang menyesali memaafkan seseorang. Singkirkan pikiran dendam Anda, dan ganti dengan rencana untuk bergerak maju.
15. Jadilah Proaktif
Faktor genetik memang berperan dalam dasar bawaan Anda untuk kebahagiaan, tetapi nasib Anda menjadi Eeyore atau Tigger tidak hanya didasarkan pada apa yang diberikan ibu dan ayah Anda kepada Anda. Menurut penelitian terbaru, sekitar 40 persen kebahagiaan Anda pada akhirnya terserah Anda dan cara Anda memilih untuk berpikir dan mendekati sesuatu. Jadi jangan hanya membaca tips ini; keluarlah dan buat dirimu bahagia!
Bagaimana Anda menciptakan kebahagiaan profesional dan pribadi? Bagikan pemikiran atau rekomendasi Anda di komentar di bawah:
